Inilah Cara Mengendalikan FOMO yang Dipengaruhi oleh Media Sosial Anda

Rumput selalu kelihatan lebih hijau di seberang.

Sebilangan besar daripada kita dapat membuktikan bahawa kita merasa seperti hidup di kapal ikan akhir-akhir ini - terutamanya jika anda sering melihat atau menyiarkan di media sosial.

Terdapat kajian dan data yang mengatakan bahawa kita lebih tidak senang apabila menghabiskan banyak masa di media sosial berbanding dengan kehidupan nyata. Kenapa? Kerana apabila orang menyiarkan masa-masa hebat mereka dalam talian, ini memberi anda gambaran tentang dunia yang bukan merupakan sebahagian daripada anda.

Oleh itu istilah "takut hilang," atau #FOMO.

Mengapa Anda Perlu Menghabiskan Masa Bersama Rakan-Rakan Anda yang Lain

Adakah kita akan bercuti untuk bersantai, atau mengambil gambar-gambar hebat yang membuat orang-orang yang disebut "rakan" kita cemburu? Adakah kita mengadakan pertemuan mewah dengan hiasan mewah dan perancang acara profesional kerana kita benar-benar ingin menarik perhatian tetamu kita dan memberi mereka faktor "wow", atau kerana kita ingin menunjukkan kepada orang lain betapa pentingnya kita? (Lagipun, orang Kardashian dapat mengadakan pesta yang jahat!)

Saya tidak mahu mempercayai bahawa #FOMO adalah fenomena sebenar. Tetapi kemudian ia mulai memundurkan kepalanya - pertama dalam sesi terapi dengan pelanggan saya yang bimbang bahawa orang lain mempunyai kehidupan yang lebih baik daripada mereka, dan kemudian ketika itu terjadi kepada saya.

Merasakan FOMO lebih menyakitkan daripada yang saya bayangkan. Saya berasa buta dan bingung. Ini adalah rakan-rakan yang saya temui selama bertahun-tahun, dan sekarang, mereka seolah-olah menjalankan kehidupan sosial mereka di hadapan media sosial untuk dilihat oleh semua orang!

Dan saya tidak dijemput untuk bergabung dengannya ...

Sebagai gantinya, saya mendapat tahu tentang pengembaraan mereka setelah mereka berlaku di media sosial.

Secara semula jadi, itu membuat saya tertanya-tanya ... dalam masyarakat di mana kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain, sama ada di media sosial atau secara peribadi, bagaimana kita dapat memproses agar kehidupan kita dapat diterima seperti adanya?

Untuk menerima hidup anda dengan lebih baik dan berhenti bimbang tentang apa yang dilakukan oleh orang lain yang mungkin lebih menggembirakan, berikut adalah 5 cara untuk membantu memerangi FOMO anda:

1. Fahami bahawa Orang Sering Melawan Pertempuran yang Anda Tidak Tahu.

Sebilangan besar orang akan dengan mudah mengakui bahawa mereka memposting diri mereka yang terbaik dalam talian (jelas, untuk alasan pengesahan). Lagipun, adakah orang yang benar-benar berhenti sejenak dan berfikir untuk benar-benar menjawab soalan yang sering ditanyakan orang secara rawak?

Ketika kita disambut dengan, "Hai, apa khabar?" Adakah anda benar-benar ingin mengetahui jawapan untuk soalan itu? Ini adalah mekanisme pelindung bagi orang untuk tidak memperlihatkan bagasi mereka untuk dilihat oleh semua orang (dan saya tidak menyarankan perkara itu berlaku sepanjang masa; baik). Berhati-hatilah dengan apa yang anda tidak nampak.

2. Gunakan Logik.

Adakah anda di luar bandar ketika kejadian itu berlaku? Adakah telefon anda mati baru-baru ini, atau anda bergerak? Adakah peristiwa itu berlaku jauh dari tempat anda tinggal? Adakah anda baru-baru ini mengalami sesuatu yang penting dan mendapati diri anda memerlukan masa daripada orang lain sekarang? Mungkin rakan anda berusaha untuk memberi anda ruang (tetapi masih boleh menghubungi anda untuk memastikan itulah yang anda mahukan dan perlukan).

3. Nilai Hubungan Anda.

Adakah anda dan orang-orang yang anda rasa terputus dari keheningan atau keheningan yang tidak selesa pada kali terakhir anda menghabiskan masa bersama? Adakah terdapat sesuatu yang perlu anda bincangkan yang mungkin telah menghalang anda daripada terlibat dalam situasi ini? Jujurlah pada diri dan mereka. Orang, walaupun orang yang dekat dengan anda, tidak selalu dapat membaca fikiran anda.

Panduan Memulakan Ringkas Untuk Menyokong Seseorang Yang Mempunyai Kegelisahan Berat

4. Adakah Anda Betul-betul Berdekatan Satu Lagi Lagi?

Hubungan sering serupa dengan roller coaster. Adalah normal untuk merasa dekat dengan orang pada titik yang berbeza dalam hidup anda. Sekiranya anda lajang dan sekarang anda bergandingan, ini sering mengubah dinamika dalam hubungan. Hubungi beberapa rakan yang belum pernah anda temui atau berbual sebentar.

Kadang-kadang anda harus berusaha atau langkah pertama. Namun, jika anda merasa seperti anda yang membuat semua rancangan dan tidak ada yang mengganggu untuk memasukkan anda, maka mungkin itu adalah petanda bahawa sesuatu yang lebih mendalam sedang berlangsung yang patut diterokai.

5. Rancang Keseronokan Anda Sendiri.

Sertakan siapa yang anda mahukan, dan jangan mengundang siapa yang anda tidak mahu. Tentukan apakah kejadian itu harus disiarkan di media sosial, atau jika anda mahu merahsiakannya. Selain itu, jika orang merasa mereka sudah tahu semua yang anda lakukan dalam hidup anda, apa gunanya berbual?

Anda tahu orang-orang dalam hidup anda yang menyiarkan semua yang mereka makan, minum dan di antara mereka. Tinggalkan beberapa peristiwa untuk khayalan. Lebih penting lagi, rancang hidup anda dan cukup fleksibel untuk melihat siapa yang muncul. Lagipun, hidup anda adalah yang paling penting untuk hidup sepenuhnya; tidak mengejar standard khayalan yang lebih tinggi.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Cara Berurusan dengan FOMO yang Dipengaruhi oleh Media Sosial.