Saya Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Pemikiran Saya

Dari AS: Saya kini berada dalam keadaan tertekan dalam hidup saya. Saya menghidap fibrosis sista dan berada dalam senarai pemindahan paru-paru - disenaraikan sejak April. Saya mengalami tekanan hidup sepanjang hidup saya untuk menangani penyakit ini, tetapi ini tentu saja merupakan fasa baru. Beberapa minggu yang lalu saya mula berfikir, "Bagaimana jika saya tidak pernah berhenti memikirkan satu pemikiran?" Itu adalah salah satu pemikiran melingkar yang konyol yang saya rasa seperti kebanyakan orang sepanjang hidup mereka pada satu masa atau yang lain ... dan sebaik sahaja mereka terganggu, mereka tentu saja lupa dan meneruskan kehidupan mereka. Saya di sofa menonton TV ketika memikirkannya, dan teman lelaki saya sedang tidur, jadi tiada siapa yang boleh bercakap. Sepertinya otak saya terkunci, dan saya mula panik, saya akan memusatkan perhatian pada pemikiran yang satu ini - yang bukan satu pemikiran! Ia hanya membimbangkan perkara yang saya lakukan - dan merasakan saya tidak dapat berhenti.

Saya mula bertanya-tanya apakah saya akan menjadi gila, dan hanya merasa sangat kecewa kerana saya agak menyakitkan jiwa. Saya membaca perkara dalam talian mengenai OCD, dan merasa lebih panik kerana perkara terakhir yang saya mahukan atau perlukan adalah masalah lain yang harus saya "luangkan banyak masa dan usaha" untuk diusahakan.

Dalam tiga minggu terakhir, saya telah berkongsi masalah ini dengan ibu, teman lelaki, dan seorang rakan saya. Semua bersimpati dan menasihati saya untuk berehat. Ketika saya bersantai, dan kebanyakannya ketika saya terganggu oleh hubungan dengan orang lain, atau ketika saya pergi ke suatu tempat, saya cenderung untuk melupakannya untuk sementara waktu. Tetapi ia selalu kembali. Ini telah membuat masa-masa refleksi yang sukar untuk saya nikmati, seperti mendengar muzik, atau memandu, kerana saya cenderung hanya memikirkannya dan otak saya berpusing-pusing, cuba memikirkan perkara-perkara lain, dan kemudian kembali ke "Tetapi bagaimana jika saya tidak dapat berhenti memikirkan ini." Perkara yang sukar untuk dihubungkan ialah "INI" bukan apa-apa, kecuali saya rasa hanya panik bahawa saya berpusing-pusing dan menjadi gila, tidak ada apa-apa.

Saya tahu ini adalah masa yang sangat sukar - saya sangat sakit dan aktiviti saya sangat terhad. Ibu saya terpaksa tinggal bersama saya untuk membantu, ia sangat menyedihkan dan tidak monoton. Kadang-kadang saya ingin bercakap dengan seseorang, tetapi saya juga merasa bimbang kerana "didiagnosis" dengan beberapa jenis masalah, dan juga pemikiran untuk duduk di beberapa bilik hanya membincangkan keadaan saya yang menyedihkan sekarang.

Saya sangat proaktif dalam penjagaan fibrosis sista saya. Saya tahu setiap perincian penyakit dan masalah spesifik saya - dan saya cenderung risau. Saya bukan seseorang, katakan, yang hanya duduk dan melakukan apa sahaja yang dikatakan oleh doktor tanpa bertanya mengapa. Saya sangat terlibat dan dianggap sebagai pesakit terbaik mereka, dan saya sangat senang mengetahui dan mengawal penjagaan saya sendiri. Ini sangat sukar bagi saya sekarang kerana saya rasa tidak dapat memikirkan jalan keluar dari masalah ini - pemikiran bulat ini - kerana berfikir adalah masalah itu sendiri. Saya mempunyai preskripsi ativan untuk kegelisahan tetapi saya tidak suka bagaimana ia membuat saya merasa - tertekan dan mudah marah. Dan saya mahu menjauhi dadah.

Saya rasa apa yang saya mahu dengar? Ini perkara biasa. Bahawa ini adalah masa tekanan yang tinggi, dan pemikiran ini akan hilang, ketika saya lebih aktif dan kembali dalam kehidupan yang NYATA, sihat. Tetapi sebaliknya saya duduk di sini dan membayangkan diri saya, pasca transplantasi, masih tidak dapat melepaskan diri dari pemikiran ini, sepanjang hayat saya, seperti kisah dongeng ke belakang yang pelik. Saya rasa ini mungkin semacam OCD. Saya mempunyai sedikit paksaan, seperti apa yang perlu dilakukan sebelum saya tidur, tetapi tidak ada yang benar-benar baru dan tidak ada yang terkendali. terima kasih banyak-banyak.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Masalah dengan memikirkan untuk tidak memikirkan sesuatu adalah bahawa, secara definisi, anda memikirkannya. Sekiranya saya memberitahu anda, jangan sekali-kali memikirkan gajah ungu, kemungkinan sangat sukar untuk mengeluarkan gambar dari fikiran anda.

Dugaan terbaik saya mengenai keadaan anda sekarang ialah anda lebih cemas untuk berada dalam senarai pemindahan daripada yang anda sedar. Anda telah berusaha sedaya upaya untuk mengetahui tentang penyakit anda dan apa yang diperlukan untuk menguruskannya. Pemindahan menawarkan harapan untuk memanjangkan umur anda tetapi pembedahannya menakutkan dan hasilnya tidak terjamin.

Sekiranya anda tidak risau tentangnya, saya akan lebih bimbangkan anda. Kebimbangan itu adalah perkara biasa. Anda menemui jalan keluar untuk menghilangkan kegelisahan anda terhadap kesihatan anda dengan menggantikan rasa bimbang tentang pemikiran anda.

Sekiranya anda melihat saya, saya ingin meneroka cara yang lembut untuk anda menyatakan apa yang ada dalam senarai itu bagi anda. Menunggu sukar untuk orang. Selalunya orang tidak tahu sama ada mereka mahu nombor mereka bertambah atau tidak. Terdapat risiko menjalani pembedahan. Dan mengancam nyawa untuk tidak memilikinya. Ya, anda tahu semua tentang penyakit anda, saya tahu. Yang tidak saya ketahui adalah jika anda membiarkan diri anda merasakan dan memproses keadaan anda sekarang. Pada usia 31 tahun, anda telah hidup lebih lama daripada banyak orang yang menghidap penyakit ini. Sejauh ini rawatan yang baik dan usaha anda pasti membuahkan hasil. Saya mempunyai setiap alasan untuk percaya bahawa pemindahan juga akan berjaya.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.