7 Cara Meningkatkan Hubungan dalam Hubungan Anda
Inilah yang mesti anda perbaiki PERTAMA untuk menyembuhkan hubungan anda.
Pernahkah anda merasa seperti berjalan menggunakan kulit telur di sekitar pasangan anda? Adakah dia (atau dia) menjadi defensif tidak kira apa yang anda katakan? Walaupun anda fikirkan, masalah ini sebenarnya bukan ‘masalah komunikasi.’ Ini adalah sesuatu yang lebih besar.
Oleh itu, jika anda berdua "bekerja dalam komunikasi yang lebih baik" sebagai pasangan untuk menyelesaikan masalah anda, saya tidak suka menyampaikannya kepada anda - anda hanya menangani simptomnya. Ini adalah penyakit sebenar dalam hubungan yang perlu anda kenal pasti dan atasi, jika tidak, putus hubungan dan konflik akan berterusan.
20 Perkara Yang HARUS Diterima Kerana Hubungan Anda Berjaya
Jadi, apa sebenarnya yang berlaku di sini?
Kita semua tahu bahawa selalunya, dengan masa, keakraban memudar di antara pasangan. Hasrat mula hilang. Akhirnya perasaan kebersamaan dan kasih sayang sejati dapat berubah menjadi kepahitan dan kebencian. Jelas sekali, anda tidak mahu perkara ini berlaku dalam hubungan anda.
Untuk menyelesaikan masalah ini, pasangan biasanya bercakap antara satu sama lain mengenai perselisihan, konflik dan salah faham mereka, masing-masing berkongsi pendapat atau pandangannya. Tetapi, bukannya hubungan, percakapan ini sering menimbulkan perasaan penghinaan yang meningkat (yang merupakan peramal perceraian nombor satu, menurut penyelidikan selama 40 tahun oleh Dr. John Gottman).
Sebenarnya, bercakap tentang memutuskan hubungan tidak mewujudkan atau mengekalkan perasaan kasih sayang. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak pasangan yang menjalani kaunseling pasangan tradisional hanya merasa lebih jauh antara satu sama lain selepas itu.
Kenapa? Kerana "kekurangan komunikasi" bukan masalah anda. Isu SEBENAR adalah kekurangan…sambungan! Dan hubungan ajaib antara pasangan adalah gam yang menyatukan semua yang lain. Putus hubungan itu dan:
- Keintiman dan semangat semakin pudar
- Pergaduhan dan konflik meningkat
- Perasaan berpisah mengambil alih
Pada asasnya, anda boleh menggunakan 'kemahiran komunikasi' yang anda mahukan, tetapi sehingga anda dapat memperbaiki sambungan secara aktif, masalah hubungan anda mungkin akan bertambah buruk.
Jadi, bagaimana anda meningkatkan perasaan hubungan antara anda dan pasangan anda, dan menjadikannya sebagai keutamaan? Pertama, lupa perbaiki aspek hubungan tertentu buat masa ini. Itu boleh menunggu. Untuk sekarang, hanya lakukan apa yang meningkatkan dan mengukuhkan rasa hubungan antara anda dan pasangan.
Berikut adalah tujuh cara ampuh untuk memulakan:
1. Ucapkan 'Terima Kasih' untuk Sesuatu Setiap Hari
Tunjukkan kepada pasangan anda betapa anda menghargai dan menghargainya. Terdapat banyak cara kecil untuk melakukan ini. Ini boleh dimulakan dengan sesuatu yang sederhana dan tulus seperti: “Saya sangat menghargai anda membuat kopi. Terima kasih."
2. Beri Perhatian penuh kepada Pasangan Anda Sekurang-kurangnya Sekali Sehari
Lakukan ini tanpa melihat suapan Facebook anda, bermain-main dengan telefon pintar anda atau melihat-lihat TV. Tinggalkan apa yang anda lakukan ketika pasangan anda ingin bercakap dengan anda dan fokuskan semua perhatian anda (dan minat) kepadanya dengan membuat kontak mata sepenuhnya.
3. Jadilah orang pertama yang meminta maaf atas peranan anda dalam sebarang Putus
Mengatakan "Saya minta maaf" tidaklah mudah jika anda merasa dianiaya, tetapi anda boleh mengatakan, "Saya ingin anda tahu, saya minta maaf atas peranan saya semalam dan saya mencintaimu." Tiada alasan untuk mempertahankan diri. Anda sudah cukup berkata.
4. Meminta Pelukan
Beritahu pasangan anda bahawa anda ingin menahannya sebentar, mengetahui bahawa dia mungkin menolak, memeluk anda dengan separuh hati, atau mengatakan sesuatu yang bodoh. Minta pelukan pula kerana itu mungkin menimbulkan detik penyambungan semula.
5. Menambat kembali Perasaan Cinta Sejati Anda
Mengapa anda dengan pasangan anda di tempat pertama? Mengapa anda mencintai orang ini? Apa yang anda mahukan kehidupan anda bersama? Bagikan ini kepadanya, berbicara dari hati anda, tanpa meminta pasangan anda untuk melakukan atau mengatakan apa-apa sebagai tindak balas.
10 Perkara Seorang Orang Asing berusia 82 Tahun Di Pesawat Mengajar Saya Tentang Cinta
6. Tunjukkan Lebih Kasih dan Pertimbangan untuk Apa yang Dilalui Pasangan Anda
Kebaikan yang sedikit banyak berlaku. Anda tidak tahu mengenai tekanan yang timbul di fikiran pasangan anda. Oleh itu, cuba fahami apa yang sedang berlaku untuknya dan tunjukkan sedikit kehangatan.
7. Ringan dan Lebih Bermain
Sebilangan besar perselisihan dan salah faham adalah perkara kecil yang tidak dapat dikira. Jauhkan perkara dalam perspektif, cari sesuatu untuk ditertawakan bersama dan biarkan sedikit keseronokan mengurangkan ketegangan. Tidak ada nilai menahan dendam.
Apabila anda memusatkan perhatian pada kasih sayang, kebersamaan, perasaan prihatin, sentuhan fizikal, dan penghargaan hati terhadap pasangan anda, hampir semua hubungan dapat dilakukan. Kemahiran komunikasi yang kuat sangat berharga, tetapi hanya apabila hubungan yang sihat terjalin.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Mengapa ‘Meningkatkan Komunikasi’ Sering Membuat Pasangan Berjuang Bahkan LEBIH.
