Sindrom Kejayaan: Hubungan Ambisi-Depresi

Ketika dia baru berusia 13 tahun, Jenn Cohen jatuh cinta dengan sarkas dan bertekad untuk membuat kerjayanya, yang sangat luar biasa pada masa itu. Dia menjelaskan dalam ceramah TEDx yang memberi inspirasi bahawa dia bekerja sangat keras untuk mendapatkannya titik dalam kariernya di mana dia "tiba," tampil di Eropah, mengumpulkan penghargaan dan perhatian - tempat di mana dia selalu bercita-cita menjadi.

Namun dia merasa kosong.

"Saya berada di bawah khayalan bahawa apabila saya dapat membuktikan diri saya, bahawa perasaan ragu-ragu dan rendah diri akan hilang," katanya.

Dia merasa yakin untuk seketika ... tetapi kemudian mengalami kemurungan. Kesungguhan yang membuatnya bertahan hingga saat itu, yang telah membantunya melewati masa kecil dan kegelapan dalam hidupnya, tidak lagi cukup untuk membuatnya terus berjalan. Saya sangat terharu dengan kisahnya ketika dia menyedari bahawa kekuatan hidupnya harus datang dari sesuatu yang lain daripada menjadi yang terbaik, atau dari mencapai tonggak tertentu dalam kariernya. Dia menjelaskan:

Sebaik sahaja masa [keyakinan] berlalu, saya menyedari bahawa pada masa itulah saya berjaya, namun saya masih merasakan bahawa saya tidak cukup baik. Saya fikir, ketika saya berada di puncak karier saya, saya akan merasa disayangi. Saya akan berada di hadapan khalayak dan itu akan memenuhi saya. Saya akan merasa cukup baik, saya boleh menerimanya. Saya boleh menerimanya. Sebaik sahaja saya berjaya, saya akan berasa seronok dengan diri saya.

Itu tidak berlaku. Dan sebenarnya, itu adalah pelajaran yang, walaupun saya mempelajarinya dengan sangat teliti pada saat itu dalam hidup saya, saya tetap harus belajar semula. Dan saya lupa dan ingat dan lupa dan ingat bahawa kejayaan bukanlah yang membawa saya kebahagiaan. Perasaan harga diri itu mesti datang dari tempat di dalamnya.

Pada tahun 2008, Cohen terus menjayakan Projek Circus dengan misi memperkasakan para remaja dan remaja muda yang kehilangan tempat tinggal dan berisiko melalui pengembangan produksi sarkas yang inovatif dan mahir. Mengejar tujuan dan makna yang lebih besar dalam hidup adalah sebahagian dari pemulihannya.

Sindrom Kejayaan: Perangkap yang Menjamin Orang Bercita-cita Tinggi

Dalam buku barunyaSekiranya Anda Sangat Cerdas, Mengapa Anda Tidak Gembira?, Raj Raghunathan, PhD, profesor pemasaran di University of Texas McCombs School of Business di Austin, menemui tujuh perangkap kebahagiaan (atau "dosa," dia memanggil mereka) yang menjadi orang yang sangat bercita-cita tinggi, pintar, dan berjaya, serta tujuh tabiat gembira yang akan menolong mereka - satu perubahan untuk setiap perangkap.

Perangkap kedua yang dicatatnya adalah mengejar keunggulan, yang saya rasa adalah tipu muslihat dan berbahaya yang sering dialami oleh kita. Kami percaya bahawa jika kami adalah yang terbaik dalam apa yang kami lakukan, maka kami akan lengkap dan pusat jiggly kami akan digantikan oleh asas yang kuat; rasa diri yang kuat dan kukuh akan mengisi lubang ketidakamanan dan keraguan diri sekiranya kita dapat menguasai perdagangan kita.

Tetapi, Raghunathan menegaskan, yang sering terjadi ialah semakin besar keperluan kita untuk unggul, semakin rendah tahap kebahagiaan kita. "Ini bererti bahawa tidak kira seberapa kaya, terkenal, berkuasa, atau menarik anda dibandingkan dengan orang lain, semakin anda berusaha untuk mencapai keunggulan, anda akan semakin senang," tulisnya dalam buku itu. Sebaliknya, dia menunjukkan, penyelidikan menunjukkan bahawa semakin sedikit perhatian yang anda berikan pada seberapa baik atau lebih buruk anda daripada yang lain, semakin bahagia anda.

Untuk kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 para penyelidik di University of California di Berkeley menilai perasaan harga diri - meningkat dan kempis - serta motivasi untuk mendapatkan kuasa di lebih dari 600 lelaki dan wanita muda. Apa yang mereka dapati adalah kaitan antara perasaan dan motivasi dan penyakit mental, termasuk kemurungan, gangguan bipolar, kegelisahan, dan gangguan keperibadian narsis.Sheri Johnson, PhD, seorang profesor psikologi di UC Berkeley dan pengarang kanan kajian ini, menulis bahawa "orang yang terdedah kepada kemurungan atau kegelisahan dilaporkan merasa sedikit rasa bangga dengan pencapaian mereka dan sedikit rasa kekuatan." 1

Penyelidik lain telah menunjukkan bahawa kemurungan boleh mencapai tahap terkenal selama 15 minit. Ambil kes Robert O'Donnell, paramedik yang pada tahun 1987 menyelamatkan Jessica McClure muda, yang telah jatuh ke dalam sumur. Dia menikmati pujian dan menjadi sangat ketagihan perhatian sehingga ketika berhenti, dia menjadi tertekan secara klinikal. Hampir lapan tahun selepas acara itu, O'Donnell menembak dirinya sendiri.2

Ketagih dengan Produktiviti

Kesaksian Cohen dalam ceramah TEDxnya sangat menyakitkan buat saya sekarang, kerana saya sedang dalam proses membuat peralihan yang menyakitkan yang dia lakukan sebentar tadi: mengakui bahawa apa yang saya fikir akan mengisi saya (kejayaan dalam karier saya, menjadi seseorang yang penting) tidak cukup untuk membuat saya terus berjalan. Terdapat tempoh semasa episod kemurungan terbaru ini ketika saya tidak dapat bekerja, yang memaksa saya menghadapi ketagihan terhadap produktiviti - dan berapa banyak identiti dan harga diri saya berdasarkan kerjaya saya.

Saya cuba merasa selesa dengan idea bahawa saya adalah manusia yang tidak dilakukan, dan bahawa menjadi anak Tuhan sudah cukup. Dengan terapi dan pencarian jiwa, saya menggali kekuatan yang ada pada diri saya - telanjang, tidak berkaitan dengan sebarang penghargaan atau pencapaian.

Richard Rohr, seorang pendeta Fransiskan dan pengasas Pusat Aksi dan Kontemplasi, menyebut ini "jatuh ke atas": ketika anda dilanda semacam kegagalan atau penyakit, rasa malu, atau kesakitan yang membuat anda menilai semula keutamaan dan falsafah hidup anda . Anda beralih dari separuh pertama kehidupan - yang berkaitan dengan membina identiti anda dan menetapkan matlamat dan mencari jawapan - ke separuh kedua kehidupan: merangkul sisi gelap anda, merasa selesa dengan kekaburan, mengejar kesederhanaan di mana ada makna di duniawi . Dengan kata lain, kita kembali kepada orang yang sudah kita kenal, tetapi yang tidak kita kenal.

Adakah Anda Mempunyai Terlalu Banyak Lembu?

Bhikkhu Buddha Vietnam, Thich Nhat Hanh, menceritakan kisah Zen yang indah yang saya percaya mengabadikan mengapa cita-cita membangkitkan kemurungan. Dalam bukunyaKamu di sini, dia menulis:

Suatu hari Buddha duduk di dalam kayu dengan 30 atau 40 bhikkhu. Mereka makan tengah hari dengan sangat baik dan mereka saling menemani. Ada seorang petani yang lewat, dan petani itu sangat tidak senang. Dia bertanya kepada Buddha dan para bhikkhu apakah mereka telah melihat lembu-lembunya lewat. Sang Buddha mengatakan bahawa mereka tidak melihat seekor lembu melintas.

Petani itu berkata, “Para bhikkhu, saya sangat tidak senang. Saya mempunyai dua belas ekor lembu dan saya tidak tahu mengapa mereka semua melarikan diri. Saya juga mempunyai beberapa ekar ladang bijan, dan serangga telah memakan semuanya. Saya sangat menderita, saya fikir saya akan bunuh diri.

Sang Buddha berkata, “Sahabatku, kita belum melihat seekor lembu melintas di sini. Anda mungkin ingin mencarinya ke arah lain. "

Oleh itu, petani mengucapkan terima kasih dan melarikan diri, dan Buddha menoleh kepada para bhikkhu dan berkata, “Sahabatku, kamu adalah orang yang paling bahagia di dunia. Anda tidak mempunyai lembu yang akan hilang. Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak lembu untuk dijaga, anda akan sangat sibuk.

"Itulah sebabnya, untuk bahagia, kamu harus belajar seni melepaskan sapi. Anda melepaskan lembu satu persatu. Pada mulanya, anda menganggap bahawa lembu itu penting untuk kebahagiaan anda, dan anda berusaha mendapatkan lebih banyak lembu. Tetapi sekarang anda menyedari bahawa lembu bukanlah syarat untuk kebahagiaan anda; mereka menjadi penghalang untuk kebahagiaan anda. Itulah sebabnya anda bertekad untuk melepaskan lembu anda.

Saya cuba melepaskan lembu saya.

Satu demi satu.

Rujukan:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. dan Chen, S. (2015), Sistem tingkah laku dominasi: Pendekatan transdiagnostik multidimensi. Praktik Resor Teori Psikotol, 88: 394–411. doi: 10.1111 / hlm.12050
2. Belkin, L. (1995, 23 Julai) Kematian pada lekuk CNN.New York Times. Diakses daripada http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.