Apabila Blok ‘Terima Kasih’ Menerima: Cara Soulful untuk Menyampaikan Penghargaan
Tujuan di sebalik dekrit sosial ini adalah untuk melindungi kita dari menjadi makhluk yang mementingkan diri sendiri yang merasa berhak atas segala sesuatu tanpa mengakui kebaikan orang lain.
Cukup adil. Tetapi sekarang sebagai orang dewasa, adakah "terima kasih" kita beroperasi pada juruterbang automatik, sehingga menjadikannya kosong dan tidak bermakna? Adakah tindak balas kita membuat orang jauh atau menjemput kenalan?
Tentu, lebih baik mendengar "terima kasih" daripada "anda seharusnya tidak melakukannya" atau tidak diakui. Tetapi sejauh mana kita diterima dan dihargai ketika orang mengucapkan terima kasih kepada kita untuk barang-barang? Atau adakah kata-kata ini sudah menjadi kebiasaan sehingga benar-benar menyekat hubungan yang mungkin berlaku ketika pemberian kita diterima dengan hati yang terbuka?
Tujuan untuk mengucapkan terima kasih kepada seseorang adalah untuk menyatakan rasa penghargaan dan terima kasih. Kami tidak menganggap apa yang orang lain lakukan untuk kita. Kami mengakui bahawa penawaran mereka memerlukan waktu, usaha, atau kesadaran akan keperluan kami.
Tetapi "terima kasih" kami tidak dapat melupakan bahawa kami berterima kasih jika dinyatakan secara mekanikal. Sebentar hubungan mungkin terputus jika kita tidak membiarkan diri kita meluangkan masa untuk merasakan bagaimana penerimaannya. Kami kemudian boleh menyampaikan itu perasaan, mungkin menggunakan kata-kata yang lebih kreatif daripada "terima kasih."
Sebagai anak-anak, jika kita perlu mengucapkan “terima kasih”, kita dapat dengan cepat mengucapkan kata-kata daripada berhenti sebentar untuk merasakan penghargaan yang tulen. Kita mungkin bercakap dari kepala dan bukannya meluangkan masa untuk bersyukur membengkak dan menyatakannya dengan penuh semangat.
Mungkin perkataan tidak perlu. Senyum, nafas dalam-dalam, kontak mata yang penuh semangat, atau pelukan yang hangat mungkin mengatakan lebih banyak daripada apa-apa kata. Respons tidak lisan seperti itu - mungkin disatukan dengan "terima kasih" yang tulus - dapat membantu membina keakraban.
Bolehkah kita melambatkan dan memperhatikan bagaimana kita terpengaruh oleh kata-kata penghargaan atau hadiah yang lembut? Bagaimana perasaan kita untuk menerima dengan mendalam? Membiarkannya meresap ke dalam adalah hadiah yang luar biasa bagi pemberi - membiarkan mereka melihat betapa gembira dan tersentuhnya kita dengan pemikiran atau tindakan mereka yang baik.
Terlalu banyak saat berharga hilang dalam hidup. Diberikan sesuatu adalah peluang yang kaya untuk menikmati tarian rentan memberi dan menerima cinta dan kepedulian. Lebih daripada sekadar pemberian atau gerak isyarat itu sendiri, dapatkah kita membiarkan diri kita menikmati hubungan yang tersirat ketika kebaikan mengalir ke arah kita?
Seperti yang dinyatakan dalam Menari dengan Api,
"Membuka diri untuk hidup, kita mendapatkan kembali kecenderungan anak untuk menerima secara terbuka, bersatu dengan kemampuan orang dewasa untuk bersyukur. Penerimaan yang tidak bersalah seperti itu dapat menjadi momen suci sepanjang menjadikan pemberi dan penerima lebih utuh dan saling terhubung. "
Kali berikutnya seseorang memberikan pujian, memberikan hadiah, atau memberi anda bantuan, menolong mereka: menahan diri daripada mengucapkan "terima kasih" secara automatik. Sebaliknya, luangkan masa sejenak (walaupun lima saat!) Untuk melihat bagaimana perasaan anda dalam tubuh anda untuk menerima hadiah ini. Mungkin jantung anda bertambah cepat atau ada perasaan hangat di perut anda. Atau mungkin bersama dengan perasaan yang menyenangkan ada beberapa rasa janggal atau ketidakselesaan yang memerlukan perhatian. Biarkan semuanya berada di sana dan bersikap lembut dengan apa sahaja yang anda alami.
Sekiranya terasa benar untuk mengucapkan "terima kasih", biarkanlah ia datang dari tempat yang penuh semangat yang benar-benar menghargai pemberian itu. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda untuk menerima pujian atau perbuatan baik — mungkin seperti, "Rasanya sangat baik" atau "Saya sangat menghargainya" atau "Itu membuat saya sangat bahagia." Mungkin cepat, terkejut, "Oh wow!" akan memberi anda peluang untuk berhenti sejenak, menarik nafas, masuk ke dalam, dan perhatikan bagaimana anda terjejas.
Menyampaikan perasaan anda secara lisan dan lisan membolehkan pemberi maklumat mengetahui bagaimana perasaan mereka mempengaruhi anda, yang dapat mempereratkan hubungan di saat yang berharga ini.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
