Bagaimana Saya Tahu jika Perasaan Tertekan Saya Situasi?

Hai, saya telah lama merasa tertekan (saya tidak didiagnosis secara rasmi, tetapi saya mengenal pasti banyak gejala) dan ini mempengaruhi kajian saya. Saya fikir universiti (tekanan, tidak mempunyai minat terhadap tahap saya, perasaan tidak mencukupi) adalah pencetus yang sangat besar. Saya telah meminta pertolongan di jabatan perkhidmatan pelajar, dan penasihat saya telah mengatakan bahawa apa sahaja yang saya rasakan adalah keadaan, ia akan menjadi lebih baik setelah saya lulus.

Soalan saya ialah, bagaimana saya tahu jika keadaan seperti yang mereka katakan, atau jika saya sebenarnya mempunyai masalah? Sukar untuk ditentukan, kerana saya belajar luas dan tinggal di beberapa tempat penginapan pelajar, jadi saya tidak berpeluang untuk menjauh dari 'universiti' dan melihat bagaimana mood saya berubah, jadi untuk bercakap. Saya tidak mahu menjadi memerlukan atau melodramatis, tetapi kadang-kadang saya duduk dalam kuliah dan memikirkan bagaimana saya akan membunuh diri sendiri, dan merasa sedih dan putus asa bahawa saya tidak akan pernah benar-benar melaluinya kerana pelbagai alasan, yang saya tidak ' t fikir adalah perkara biasa.

Saya merasa seperti memalsukannya, menggunakan penyakit mental untuk membenarkan ketinggalan pada tarikh akhir dan kuliah yang hilang, atau bahawa saya hanya menjadi dramatik dan over-the-top. Namun, kadang-kadang saya rasa saya tidak dapat mengatasi segalanya, malah membiarkan pinggan mangkuk terlalu banyak. Saya fikir, "Ya Tuhan, tidak lagi" banyak kali ketika saya perlu melakukan sesuatu. Saya mendapat banyak masalah mengenai perkara-perkara yang biasa saya ambil berat.

Saya fikir penasihat menganggap saya memalsukannya atau menjadi pemalu. Saya tidak menilai mereka kerana itu, mereka pasti tahu lebih banyak daripada saya, dan kadang-kadang saya fikir saya juga memalsukannya. Mereka mencadangkan bimbingan hidup, yang sangat baik dan masuk akal dari mereka, tetapi ini menunjukkan bahawa mereka fikir itu semua keadaan, bukan? Mungkin ada, atau mungkin ada kaitan dengan otak saya juga. Saya sangat keliru.

Terima kasih. (Dari UK)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Terima kasih atas e-mel anda. Kedalaman pemahaman dan gambaran anda mengenai gejala menunjukkan betapa sukarnya anda mengatasi ini. Soalan anda adalah soalan yang penting dan saya gembira anda telah menanyakannya.

Daripada memikirkan kemurungan sebagai keadaan atau kronik, adalah idea yang baik untuk berfikir dari segi kekerapan dan intensiti. Dari keterangan anda, kekerapan dan intensiti semakin meningkat. Kesusahan ini sahaja yang perlu dilakukan untuk mencari rawatan. Oleh kerana anda berada di universiti, saya akan membuat temu janji dengan pusat kaunseling. Individu di sana terlatih untuk menilai keadaan pelajar dan, yang lebih penting, pendekatan terbaik untuk rawatan. Saya sangat mengesyorkan membuat hubungan dengan kaunselor sekarang dan melihat apakah anda boleh mendapatkan kelegaan semasa anda menamatkan pengajian. Semasa anda beralih, kaunseling dapat memberikan asas sokongan di mana anda dapat membuat keputusan mengenai gejala-gejala yang semakin meningkat seiring dengan keadaan anda yang semakin baik.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @