Kesihatan

Pencegahan Kejatuhan:

Permaidani dan Permaidani ... Di kebanyakan rumah permaidani dan permaidani digunakan untuk menghapuskan kaki masuk, seperti tikar ketika melangkah keluar dari pancuran, atau untuk tujuan hiasan. Atas sebab apa pun, peraturan 'permaidani' berikut boleh digunakan di rumah anda:

Orthotic direka bentuk untuk dimasukkan ke dalam kasut untuk memberikan sokongan dan / atau untuk melegakan kesakitan dari masalah kaki tertentu. Source Image: 123RF.com.

'Melemparkan karpet' yang tidak betul berlabuh ke lantai harus dikeluarkan. Banyak kedai (iaitu peningkatan rumah) membawa sokongan tanpa slip yang boleh dipotong ke saiz dan digunakan sebagai 'gam' di antara lantai dan karpet. Seringkali membuang permaidani boleh dibeli dengan sokongan getah untuk mengelakkan tergelincir di bawah kaki.
Permaidani harus lancar - tidak berkedut. Sudut bucu harus dibungkus. Serat longgar perlu dipotong dan dikeluarkan. Permaidani yang tidak betul berlabuh ke tangga berbahaya dan boleh menyebabkan seseorang tergelincir atau pergi ke bawah.
Permukaan tangga luar memerlukan pita tanpa slip untuk mengelakkan terjatuh. Periksa pusat pembaikan rumah anda untuk produk ini.

Perabot ... Walaupun orang yang tidak menggunakan peranti dibantu (contohnya tebu, pejalan kaki) mungkin mencari menavigasi melalui rumah anda yang sukar. Adakah perabot anda disusun seperti labirin atau dianjurkan untuk laluan mudah?

Kord elektrik dan telefon harus sentiasa diletakkan keluar dari laluan berjalan dengan selamat. Selalunya tali ini boleh ditarik ke papan lantai, diletakkan di bawah perabot, atau disimpan di pelari yang direka khas. Semak kedai pembaikan rumah anda untuk idea.
Telefon tanpa wayar boleh menghilangkan keperluan untuk 'lari untuk menangkap telefon'. Menjaga telefon mudah alih rapat dengan menghilangkan keperluan untuk bergerak dengan cepat dan mungkin menghalang kejatuhan.
Angkat mainan, buku, surat khabar, kasut, pakaian dan sebagainya dari lantai, terutama tangga. Surat khabar boleh menyebabkan tergelincir dan jatuh.

Kasut ... Fesyen trend tidak boleh menentukan keperluan kasut anda. Kasut rata, kasut tumit tinggi, kasut tidak berstruktur, atau kasut boleh menyebabkan jatuh. Kaki yang tidak disokong tidak akan memberikan asas kukuh yang diperlukan untuk membantu mencegah kejatuhan.

Jika anda mempunyai masalah kaki, anda mungkin memerlukan orthotic. Orthotic direka bentuk untuk dimasukkan ke dalam kasut untuk memberikan sokongan dan / atau untuk melegakan kesakitan dari masalah kaki tertentu.

Kasut tanpa kasut dan kasut anti-slip boleh membantu mencegah slip dan jatuh. Walau bagaimanapun, apabila jenis kasut (iaitu kasut soled getah) dipakai, penjagaan mesti diambil untuk mengelakkan dari melekat pada permukaan lantai, yang mungkin menyumbang kepada tersandung atau tersandung.

Banyak kasut buatan kulit tidak boleh memberikan daya tarikan yang diperlukan pada permukaan lantai tertentu (iaitu jubin). Jangan memakai kaus kaki atau pakaian dalam, kerana ini tidak memberikan daya tarikan lantai kaki.

* Luar berjalan tip - jika trotoar licin, cuba berjalan di atas rumput. Kitty sampah atau garam ditaburi di kaki lima yang licin boleh membantu untuk memberikan daya tarikan kaki.

Peranti yang Dibantu - Tersedia untuk Membantu Menyediakan Kestabilan
Jika anda merasa tidak stabil semasa berjalan, bincanglah dengan doktor anda. Dia (atau dia) boleh mencadangkan peranti dibantu, yang termasuk tongkat dan pejalan kaki. Sekiranya anda sedang menggunakan rotan, pastikan hujung getah getah di atas rotan tidak dilepaskan.

Kesimpulannya
Ini hanya beberapa cadangan yang boleh membantu anda mengambil pendekatan proaktif untuk mencegah terjatuh. Bergantung pada keperluan khusus anda, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor, ahli terapi fizikal, atau profesional penjagaan kesihatan yang lain. Mereka akan lebih bersedia untuk membantu anda untuk 'menyesuaikan' pelan tindakan individu untuk mengelakkan jatuh.