Hadiah Holiday yang Menenangkan Sakit Belakang

Tidak ada masa untuk sakit belakang semasa cuti. Semua aktiviti tambahan, acara, dan membeli-belah boleh memburukkan keadaan tulang belakang yang ada atau menyebabkan yang baru. Plus, sakit belakang atau sakit leher meletakkan penampan pada tradisi keluarga yang menyeronokkan seperti pemangkasan pokok, memasak-penaik dan pembuatan salji.

Fikirkan di luar kotak apabila memilih hadiah untuk kawan atau orang yang dikasihi mempunyai sakit belakang atau leher. Mereka mungkin menghargai hadiah bermanfaat yang berguna untuk membantu mereka berasa lebih baik. Alat dan set hadiah tidak berfungsi keajaiban, tetapi mereka boleh mengurangkan beberapa tekanan dan ketidakselesaan yang datang dengan musim cuti yang sibuk. Kedai-kedai, peruncit dalam talian, dan kedai-kedai khusus menjual banyak produk yang menyokong belakang, melegakan ketegangan otot, dan membantu meningkatkan kualiti tidur. Berikut adalah beberapa yang perlu dipertimbangkan di bawah pokok Krismas.

Fikirkan di luar kotak apabila memilih hadiah untuk rakan-rakan dan orang tersayang dengan sakit belakang atau leher musim cuti ini. Sumber Photo: iStock.com.

Hadiah Mampu Mampu dan Balik atau Leher

Set hadiah garam Epsom . Mandi hangat Epsom yang hangat boleh mengurangkan kesakitan otot, mengurangkan tekanan dan melegakan kulit. Kandungan magnesium garam Epsom membantu badan mengurangkan keradangan dan membantu dengan fungsi otot dan saraf. Sulfat membantu tubuh menyerap nutrien dan menyingkirkan toksin.

Di samping manfaat kesihatan, mandi hangat hanyalah cara yang baik untuk berehat selepas hari yang sibuk. Set Hadiah Salun Epsom Dr. Teal mengandungi garam mandian 14-ons, ditambah bom mandian, mandi gelembung dan barang-barang lain. Keselesaan yang menenangkan, pengeluar keluarga produk urut dan spa, juga menawarkan set hadiah dalam pelbagai aroma yang memaparkan garam mandi, minyak badan dan barang-barang lain.

Pad urut belakang . Urut yang baik boleh melakukan keajaiban untuk rasa sakit dan kesakitan, tetapi tidak ramai yang mampu untuk melawat ahli terapi urutan setiap hari atau minggu. Pad urut belakang menguli otot semasa anda menonton TV, menaiki kereta, atau berehat.

Massager yang memakai Lima Bintang menyasarkan punggung dan paha anda dengan getaran dan haba. Gideon Vibrating Seat Massager mempunyai lapan mod pemijat dan sesuai di kerusi kereta, kerusi pejabat, atau kerusi lounge.

Kusyen lumbar . Beri hadiah lebih selesa dengan bantal sokongan belakang. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n cukup padat untuk dibawa bersama anda dalam perjalanan jalan atau perjalanan kerja, tetapi cukup kokoh untuk membantu mengelakkan membongkar dan meringankan kesakitan belakang yang biasa yang mungkin disebabkan oleh jangka masa yang panjang duduk.

Cacing Asli . Rol busa sangat bagus untuk mengendalikan kekakuan, tetapi mereka besar, besar, dan tidak sering menentukan kawasan tertentu. Worm Original menggabungkan manfaat penggelek busa dengan mudahnya bola tenis menjadi satu produk yang mesra pengguna. Meluncurkan pinggul, belakang atas, betis, kaki dan bahagian lain di rumah atau di jalan raya.

Hadiah yang Menikmati

Hadiah urut . Urut membantu mengurangkan ketegangan otot, melegakan sakit dan sakit, dan menggalakkan kelonggaran, antara manfaat lain. Hadiah yang disukai anda urut dari ahli terapi tempatan; atau, jika anda merasa murah hati, satu siri urut. Mencari ahli terapi urut berlesen; Idealnya, seseorang berpengalaman dan terlatih khusus dalam merawat orang dengan sakit tulang belakang. American Massage Therapy Association (AMTA) dan Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP) adalah tempat yang baik untuk memulakan pencarian anda.

Kerusi ergonomik . Kerusi ergonomik direka untuk menyokong postur yang betul dan mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh tempoh duduk yang panjang. Bagi orang yang bekerja sendiri di senarai hadiah anda, pertimbangkan untuk melabur dalam kerusi pejabat yang berkualiti.

Kerusi yang baik akan mempunyai beberapa pelarasan supaya dia boleh mendail di lengan yang terletak, ketinggian kepala, ketinggian tempat duduk, dan kedalaman. Kerusi ergonomik mungkin tidak dapat memperbaiki postur yang buruk atau menghilangkan leher dan sakit belakang dari duduk yang berpanjangan, tetapi banyak yang direka untuk memberikan sokongan lebih banyak daripada kerusi pejabat standard. Kerusi Pejabat Sukan X-2 K adalah salah satu contoh yang perlu dicari.

Lampu haba inframerah . Haba adalah penyelesaian yang benar dan benar untuk meningkatkan peredaran dan mengurangkan kekakuan otot. Lampu haba inframerah menawarkan penembusan yang mendalam yang boleh digunakan di rumah pada bahagian badan yang besar seperti dada dan belakang. Satu kajian yang menguji faedah unit mudah alih serupa pada 21 pesakit mendapati tahap kesakitan yang dilaporkan menurun selepas enam minggu digunakan. ²

Kelas yoga . Adakah rakan anda atau orang yang tersayang dalam kecergasan? Berikan mereka hadiah yang terus memberi selama berminggu-minggu pada akhir mengejutkan mereka dengan pakej kelas yoga. Garis panduan klinikal yang dikeluarkan oleh American College of Physicians mencadangkan yoga sebagai salah satu langkah pertama untuk merawat sakit belakang yang kronik. ³

Dengan sleuthing sedikit, anda mungkin akan mencari kelas yoga di kawasan terdekat mereka. Seperti mana-mana program latihan, mereka perlu berbincang dengan doktor mereka sebelum memulakan yoga. Perikatan Yoga dan Persatuan Antarabangsa Yoga Therapists (IAYT) adalah sumber yang baik untuk mencari pengajar yang berkelayakan.

Daripada memberikan rakan-rakan dan orang tersayang anda dengan sakit belakang atau leher yang lain dengan sweater atau kad hadiah peribadi, beri hadiah kelonggaran, sokongan balik, dan / atau pelepasan tekanan. Kesejahteraan mereka akan terima kasih!

Nota khusus: SpineUniverse tidak mengesyorkan atau menawarkan cadangan rasmi produk mana-mana jenama yang disebutkan dalam artikel ini.

Lihat Sumber

Rujukan
1. Barhum L. Apakah faedah detoksifikasi garam Epsom? MedicalNewsToday. 26 April 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Diakses pada 6 Disember 2019.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Terapi inframerah untuk sakit belakang rendah kronik: percubaan rawak yang terkawal. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. doi: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Diakses pada 6 Disember 2019.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Rawatan noninvasive untuk kesakitan belakang rendah akut, subakut, dan kronik: Garis panduan amali klinikal dari American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Diakses pada 6 Disember 2019.