Lima Strategi untuk Merevitalisasi Hubungan
"Hubungan seperti kereta di mana anda melakukan perkara-perkara tertentu untuk memastikannya tetap berjalan, terutamanya apabila tujuan anda adalah untuk memperkuat dan mengekalkan ikatan anda dengan pasangan anda," kata Brian Ogolsky, Ph.D., seorang profesor pembangunan manusia dan masyarakat.
Untuk menentukan faktor mana yang paling penting dalam mempromosikan hubungan yang sihat, Ogolsky dan rakannya Jill R. Bowers mengkaji 35 kajian dan 12,273 laporan individu.
Mereka mendapati bahawa keterbukaan, positif, jaminan, tugas bersama, dan jaringan sosial bersama adalah strategi yang dapat digunakan oleh pasangan untuk membuat hubungan mereka lebih baik, katanya.
Untuk "membuka" hubungan anda, para penyelidik mendorong tidak hanya membicarakan perasaan anda tetapi meminta pasangan anda untuk membicarakan apa yang dia rasakan juga.
Positif diperlukan menjadi orang yang "menyeronokkan" dan bertindak ceria dan ceria ketika anda berinteraksi antara satu sama lain.
"Penting juga untuk meyakinkan pasangan anda bahawa anda menjalin hubungan dalam jangka masa panjang, untuk membahagikan tugas dan tanggungjawab rumah tangga secara sama, dan berusaha untuk memasukkan rakan dan keluarga pasangan anda dalam beberapa aktiviti anda," kata Ogolsky.
Para penyelidik mendapati bahawa seseorang yang mempraktikkan salah satu daripada lima strategi ini cenderung untuk mempraktikkan yang lain juga. Dan rakan yang memperhatikan salah satu strategi yang sedang digunakan adalah sesuai dengan usaha pasangan mereka di empat bidang lain.
"Orang yang menggunakan salah satu strategi pemeliharaan ini bukan hanya akan lebih puas dan komited terhadap hubungan mereka, mereka juga cenderung terus mencintai dan, ya, malah saling menyukai sepanjang tempohnya," katanya.
Walaupun nilai strategi ini, cabaran mungkin timbul ketika pasangan tidak melihat atau menghargai usaha masing-masing dengan cara yang sama. Artinya, pendekatan mempunyai pengaruh paling besar terhadap kualiti hubungan ketika orang percaya pasangannya juga melakukan pemeliharaan hubungan, kata Ogolsky.
Kajian menunjukkan bahawa apa yang anda lakukan tidak penting sama ada perkara yang anda lakukan diperhatikan oleh pasangan anda.
Dengan kata lain, kualiti hubungan tidak hanya berisiko ketika pasangan tidak menggunakan strategi ini, tetapi juga ketika satu pasangan percaya yang lain tidak berusaha atau tidak mengenali usaha tersebut.
Kadang-kadang pemikiran seseorang tidak berubah menjadi tindakan, jelasnya.
"Katakan anda tiba di rumah dari tempat kerja dan niat anda sepanjang hari adalah untuk membeli beberapa bunga untuk pasangan anda dan mengejutkannya dengan makan malam. Kemudian anda akan mendapat panggilan telefon perniagaan dan niat baik anda jatuh di tepi jalan. Anda mungkin merasa seolah-olah anda telah berusaha keras dalam hubungan anda, tetapi pasangan anda tidak melihatnya, jadi tidak ada gunanya anda. "
Sebilangan besar akan bersetuju bahawa menjaga hubungan tidak mudah dalam dunia kontemporari yang sibuk dan kadang-kadang kacau. Namun, hakikat bahawa pasangan sibuk, terbiasa dengan rutinitas, dan menganggap satu sama lain adalah alasan yang lebih baik untuk menerapkan strategi hubungan ini secara sedar, kata Ogolsky.
"Walaupun percubaan kecil dalam penyelenggaraan, seperti bertanya bagaimana hari pasangan anda, mengirim teks lucu untuk membuatnya tertawa, atau mengangkat telefon dan memanggil ibu atau bapa mertua anda, boleh memberi kesan positif kepada anda hubungan dan membuat anda lebih bahagia, ”tambahnya.
Sumber: Universiti Sains Pertanian, Pengguna dan Alam Sekitar Universiti Illinois
