Tabiat Sihat Secara signifikan Mengurangkan Penyakit Jantung pada Wanita Muda

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa amalan gaya hidup sihat dapat menurunkan risiko serangan jantung secara signifikan di kalangan wanita.

Penyelidik dari Indiana University, Harvard School of Public Health, dan Brigham and Women's Hospital menganalisis diet dan tabiat kesihatan hampir 70,000 jururawat wanita selama dua dekad.

Dari tinjauan ini, mereka menetapkan bahawa tiga perempat serangan jantung pada wanita muda dapat dicegah jika wanita mengikuti enam amalan gaya hidup sihat.

Kajian ini diterbitkan di Jurnal American College of Cardiology.

"Walaupun kadar kematian akibat penyakit jantung di A.S. telah menurun secara stabil selama empat dekad terakhir, wanita berusia 35-44 tahun tidak mengalami penurunan yang sama," kata Andrea K. Chomistek, ScD, penulis utama makalah tersebut.

"Perbezaan ini dapat dijelaskan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sihat. Kami ingin mengetahui berapa bahagian kes penyakit jantung yang disebabkan oleh tabiat tidak sihat. "

Tabiat sihat didefinisikan sebagai tidak merokok, indeks jisim badan normal, aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 2.5 jam seminggu, menonton tujuh atau kurang jam televisyen seminggu, penggunaan maksimum satu minuman beralkohol setiap hari secara purata, dan sihat diet berdasarkan standard yang diterbitkan.

Selama 20 tahun tindak lanjut, 456 wanita mengalami serangan jantung dan 31.691 wanita didiagnosis dengan satu atau lebih faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk diabetes jenis II, tekanan darah tinggi, atau tahap kolesterol darah yang tinggi.

Purata usia wanita dalam kajian ini adalah 37.1 tahun pada awalnya; usia purata diagnosis penyakit jantung adalah 50.3, dan usia rata-rata untuk diagnosis dengan faktor risiko penyakit jantung adalah 46.8.

Para penyelidik mendapati bahawa wanita yang mengikuti keenam-enam amalan gaya hidup sihat mempunyai risiko serangan jantung 92% lebih rendah dan risiko 66% lebih rendah untuk mengembangkan faktor risiko penyakit jantung.

Risiko yang lebih rendah ini bermaksud tiga perempat serangan jantung dan hampir separuh daripada semua faktor risiko pada wanita yang lebih muda mungkin dicegah sekiranya semua wanita mematuhi enam faktor gaya hidup sihat, kata para penulis.

Bagi wanita yang didiagnosis dengan faktor risiko, kepatuhan sekurang-kurangnya empat faktor gaya hidup sihat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengikuti amalan gaya hidup sihat.

Tidak merokok, aktiviti fizikal yang mencukupi, diet yang lebih baik, dan BMI yang lebih rendah masing-masing dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Wanita yang mengambil alkohol dalam jumlah sederhana - kira-kira satu minuman sehari secara purata - mempunyai risiko paling rendah berbanding dengan mereka yang sama sekali tidak minum dan mereka yang minum lebih banyak.

"Ini adalah mesej kesihatan awam yang penting," kata Chomistek.

"Wanita harus mulai mengikuti praktik gaya hidup ini di awal kehidupan, terutama jika mereka sudah minum ubat untuk faktor risiko seperti hipertensi atau kolesterol tinggi. Ini adalah kaedah mudah untuk mencegah masalah jantung di masa depan. "

Sumber: American College of Cardiology