Teks boleh Membantu Perokok Berhenti
Dalam satu kajian, teks motivasi dan sokongan yang disampaikan melalui telefon bimbit membantu perokok berhenti berlipat ganda dalam tempoh enam bulan.
Penemuan percubaan "txt2stop" diterbitkan dalam The Lancet.
Dua daripada tiga perokok cuba berhenti tetapi gagal. Dalam kajian ini, hampir 6,000 orang mengambil bahagian dalam percubaan untuk menilai pendekatan ini untuk memberikan petunjuk dan sokongan motivasi.
Kajian ini mengkaji kesan jangka panjang pesanan teks yang direka khas dengan menguji tahap kotinin (bahan kimia yang terdapat dalam tembakau) yang terdapat di dalam air liur peserta setelah mereka melaporkan mereka telah berhenti merokok selama enam bulan.
Sebanyak 5,800 perokok secara rawak diperuntukkan untuk program txt2stop atau kumpulan kawalan.
Kumpulan txt2stop menerima lima pesanan teks sehari selama lima minggu pertama dan kemudian tiga per minggu untuk 26 minggu berikutnya dengan sistem yang diperibadikan yang juga membolehkan orang ramai menerima pesanan segera pada saat memerlukan dengan menghantar teks perkataan "mendambakan" atau "selang . "
Mesej, yang dikembangkan dengan input dari perokok dan profesional berhenti merokok, mendorong para peserta untuk bertahan dan fokus pada kejayaan mereka sejauh ini.
Contoh mesej termasuk:
- "Inilah dia! - CEPAT HARI, buang semua gelisah anda. HARI INI adalah permulaan untuk CEPAT selama-lamanya, anda boleh melakukannya! "
- “Rasa keinginan selama kurang dari 5 minit secara purata. Untuk membantu mengalihkan perhatian, cuba menghirup minuman perlahan-lahan sehingga keinginan selesai. "
Peserta kumpulan kawalan menerima pesanan teks setiap dua minggu dan mengucapkan terima kasih kerana mereka mengambil bahagian dalam percubaan. Hasil kajian menunjukkan bahawa pantang berterusan - disahkan oleh ujian kimia - pada enam bulan meningkat dengan ketara dalam kumpulan txt2stop; 10.7 peratus kejayaan untuk txt2stop berbanding 4.9 peratus kejayaan untuk kawalan.
Kajian itu mendapati txt2stop berfungsi dengan baik untuk semua peringkat umur dan semua kumpulan sosial, dengan penulis menyimpulkan: "Penyokong berhenti merokok pesanan teks pesanan berganda berhenti pada enam bulan."
Para penyelidik mengatakan bahawa orang menghargai sokongan pesanan teks, kata Caroline Free, Ph.D., yang mengetuai penyelidikan, mengatakan: "Mesej teks adalah cara yang sangat mudah bagi perokok untuk menerima sokongan untuk berhenti. Orang menggambarkan txt2stop seperti mempunyai ‘rakan’ yang mendorong mereka atau ‘malaikat di bahu mereka’. Ini membantu orang menahan godaan untuk merokok. "
Pakar percaya bahawa motivasi teks sekarang akan menjadi bagian standard dari program berhenti merokok, dan bantuan teknologi ini dapat digunakan untuk membantu individu yang mempunyai berat badan dan mengawal tingkah laku ketagihan yang lain.
Sokongan: London School of Hygiene & Tropical Medicine
