Tabiat Tidur yang Buruk boleh memberi kesan kepada kesihatan jangka panjang remaja

Dalam satu kajian baru, penyelidik University of British Columbia mendapati bahawa tidur yang tidak berkualiti dapat mempengaruhi kesihatan jangka panjang pada remaja, dan ibu bapa benar-benar bersikeras pada jadual tidur dan mungkin membatasi penggunaan skrin larut malam.

“Tidur kronik dan berkualiti rendah dikaitkan dengan hasil kesihatan yang lebih buruk di kalangan muda B.C. pelajar, "kata penulis kajian Dr. Annalijn Conklin, penolong profesor sains farmasi di UBC dan seorang saintis dengan Pusat Penilaian Kesihatan dan Sains Hasil.

"Anak-anak yang selalu mengalami masalah untuk tidur atau tidur hampir 2-1 / 2 kali lebih mungkin untuk melaporkan keadaan kurang optimum atau kurang dari kesehatan yang baik, dibandingkan dengan anak-anak yang tidak."

Kajian itu menilai 3,104 pelajar di British Columbia berusia 13 hingga 17 tahun dalam jangka masa dua tahun. Penemuan muncul dalam jurnal Ubat pencegahan.

"Walaupun remaja ini mengalami kesulitan tidur hanya satu malam dalam seminggu, jika itu adalah kejadian biasa selama dua tahun, itu benar-benar mempengaruhi kesihatan mereka secara keseluruhan," tambah Conklin.

"Yang sangat menarik adalah bahawa hubungan antara hasil tidur yang kronik, kurang berkualiti dan kesihatan lebih kuat pada anak lelaki daripada pada anak perempuan."

Namun, penyelidikan itu tidak menemukan hubungan antara hasil kesihatan yang buruk dan mereka yang secara kronik kurang dari lapan jam tidur setiap malam.

Sebagai kajian pemerhatian, penyelidikan ini tidak melihat sebab dan akibat, tetapi para penyelidik mengatakan bahawa penemuan ini menunjukkan bahawa masalah tidur kumulatif penting untuk kesihatan orang muda.

"Ini menunjukkan bahawa pasti ada kaitan antara kesihatan yang buruk dan tidur berkualiti rendah yang kronik, yang mungkin khusus untuk jantina, dan saya tidak sabar untuk melihat lebih banyak penyelidikan meneroka hubungan itu," kata Conklin.

Dia menambah bahawa penemuan ini menunjukkan perlunya ibu bapa mengusahakan banyak cadangan mengenai amalan kebersihan tidur.

"Kajian lain secara khusus menunjukkan bahawa penggunaan skrin larut malam dan penggunaan kafein mempunyai akibat yang berbahaya untuk tidur yang lena. Kesihatan orang muda mungkin mendapat manfaat daripada ibu bapa yang melaksanakan jadual tidur dan menetapkan sekatan pada masa skrin, ”kata Conklin.

Sumber: Universiti British Columbia