Kurang Tidur Boleh Meningkatkan Risiko Diabetes
Tidak cukup tidur pada waktu malam menurunkan kepekaan tubuh terhadap insulin, melumpuhkan keupayaannya untuk mengatur gula darah dan dengan itu meningkatkan risiko diabetes, menurut kajian kolaboratif baru oleh penyelidik di University of Colorado Anschutz Medical Campus dan University of Colorado Boulder .
Penemuan ini menambah bukti yang mengaitkan kekurangan tidur dengan pelbagai keadaan kesihatan yang buruk termasuk kegemukan, sindrom metabolik, gangguan mood, gangguan kognitif dan kemalangan.
"Kami mendapati bahawa ketika orang tidur terlalu sedikit, ia membuat mereka terjaga pada saat jam badan mereka memberitahu mereka bahawa mereka harus tidur," kata penulis utama kajian Kenneth Wright Jr., Ph.D., profesor fisiologi integratif di University of Colorado, Boulder dan juga profesor perubatan di University of Colorado School of Medicine.
"Dan ketika mereka makan sesuatu di pagi hari, itu mengganggu kemampuan mereka untuk mengatur kadar gula darah mereka."
Untuk kajian itu, Wright dan pengarang bersama Robert Eckel, MD, ahli endokrinologi dan profesor perubatan di University of Colorado Anschutz, menilai 16 peserta lelaki dan wanita yang sihat. Separuh daripada peserta pada awalnya tidur hingga lima jam malam selama lima hari untuk mensimulasikan minggu kerja biasa. Kemudian mereka tidur hingga sembilan jam malam selama lima hari. Peserta yang lain melakukan perkara yang sama tetapi bertentangan.
Ujian darah kemudian menunjukkan bahawa mereka yang tidur lima jam semalam mengalami penurunan kepekaan terhadap insulin, yang pada waktunya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Ketika peserta tidur sembilan jam malam, sensitiviti insulin oral kembali normal.
Walaupun begitu, tidak cukup masa untuk memulihkan kepekaan insulin intravena ke tahap awal.
"Kami melakukan penelitian tahun lalu yang menunjukkan kenaikan berat badan disebabkan oleh kurang tidur dan sekarang kami mendapati ada juga risiko diabetes," kata Eckel, seorang pakar diabetes, kardiologi dan aterosklerosis. "Walaupun mekanisme yang tepat tidak diketahui, jelas bahawa kurang tidur menyebabkan tekanan metabolisme."
Para penyelidik percaya jawapannya mungkin terdapat dalam jam badan kita.
"Kami mempunyai jam di otak kita yang mengawal corak 24 jam dalam fisiologi dan tingkah laku kita. Ia juga mengawal pembebasan hormon melatonin yang memberi isyarat kepada tubuh kita bahawa ia adalah waktu malam, ”kata Wright, pengarah Laboratorium Tidur dan Kronobiologi. "Tahap melatonin yang tinggi pada malam hari menyuruh kita tidur."
Tetapi jika seseorang makan dan bukannya tidur selama ini, ia boleh mengubah cara tubuh bertindak balas terhadap makanan, sehingga menjejaskan kepekaan insulin, katanya.
"Tubuh harus mengeluarkan lebih banyak insulin untuk menjaga kadar gula darah normal," tambah Wright. "Tubuh kita dapat menyesuaikan diri pada awalnya tetapi dalam jangka panjang mereka mungkin tidak dapat mempertahankannya."
Kadar diabetes melambung tinggi di seluruh negara, kata Eckel. Menjelang 2050, katanya, sebanyak 33 peratus dari semua orang Amerika mungkin menghidap diabetes jenis II.
"Dalam kajian ini kita berurusan dengan individu yang sihat," kata Eckel. "Saya rasa langkah seterusnya adalah menguji mereka yang berisiko tinggi menghidap diabetes."
Kedua-dua penyelidik mengatakan bahawa kajian ini melibatkan tahap kolaborasi yang unik.
"Bob adalah pakar diabetes dan saya pakar tidur dan kami mengumpulkan kepakaran kami di sini," kata Wright. "Ini adalah contoh sains kolaboratif yang hebat."
Sumber: Kampus Perubatan Universiti Colorado Anschutz
