Tidur yang Tidak Baik Meningkatkan Tekanan Hubungan

Mungkin tidak menghairankan bahawa penyelidik mendapati masalah hubungan dapat membuat kita terjaga pada waktu malam. Kini, penemuan yang lebih penting menunjukkan bahawa malam tanpa tidur juga dapat memperburuk konflik hubungan.

University of California - Ahli psikologi Berkeley, Amie Gordon dan Dr. Serena Chen mendapati bahawa orang lebih cenderung mengecam pasangan romantis mereka atas konflik hubungan setelah tidur malam yang buruk.

"Pasangan yang bertarung lebih banyak kurang senang dan kurang sihat," kata Gordon, pengarang utama kajian yang diterbitkan dalam talian dalam jurnal, Sains Psikologi dan Personaliti Sosial.

"Penyelidikan kami membantu menerangkan satu faktor yang menyebabkan pasangan terlibat dalam konflik yang tidak perlu dan berbahaya dengan menunjukkan bahawa pasangan mengalami konflik yang lebih kerap dan teruk setelah malam tanpa tidur," tambahnya.

Walaupun kajian terdahulu menunjukkan bahawa tidur yang buruk mempunyai kesan negatif pada hubungan romantis, penemuan baru ini memberi penjelasan lebih lanjut mengenai bagaimana tidur yang buruk mengganggu kemampuan pasangan untuk menghindari dan menguruskan konflik, kata para penyelidik.

"Untuk pertama kalinya, untuk pengetahuan kami, kami dapat melihat proses bagaimana sifat, tahap, dan penyelesaian konflik dipengaruhi secara negatif oleh tidur yang buruk," kata Chen.

Untuk kajian itu, para penyelidik mengumpulkan data mengenai tabiat tidur lebih dari 100 pasangan yang rata-rata pernah bersama selama hampir dua tahun. Mereka menilai peserta untuk kemurungan, kegelisahan dan stres lain untuk fokus hanya pada hubungan antara kualiti tidur pasangan dan konflik hubungan.

Dalam satu eksperimen, 78 orang dewasa muda dalam hubungan romantis memberikan laporan setiap hari selama dua minggu mengenai kualiti tidur dan tekanan hubungan mereka.

Secara keseluruhan, peserta melaporkan lebih banyak perselisihan dengan pasangan mereka pada hari-hari berikutan tidur malam yang buruk.

"Walaupun di antara tidur yang cukup baik, tidur yang nyenyak dikaitkan dengan konflik dengan pasangan romantis mereka pada keesokan harinya," kata Chen.

Dalam eksperimen kedua, 71 pasangan datang ke makmal, menilai bagaimana mereka tidur malam sebelumnya, dan kemudian, ketika dirakam video, membincangkan dengan pasangan mereka sumber konflik dalam hubungan mereka.

Setiap pasangan kemudian menilai interaksi emosi mereka dan pasangannya semasa perbualan konflik, dan menilai sama ada mereka menyelesaikan perselisihan tersebut.

Para peserta yang kurang tidur dan pasangan mereka melaporkan merasa lebih negatif antara satu sama lain semasa perbincangan konflik, menurut pemerhatian dan laporan mereka. Kemahiran menyelesaikan konflik dan kemampuan mereka untuk mengukur emosi pasangan mereka dengan tepat juga menderita setelah tidur malam yang buruk.

Sumber: UC-Berkeley