Pahlawan Hujung Minggu Di Laluan Yang Betul
Artikel baru yang diterbitkan dalam talian olehPerubatan Dalaman JAMA menunjukkan bahawa jika dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak aktif, bahkan "pejuang hujung minggu" yang berolahraga dalam senaman intensif mendapat beberapa manfaat kesihatan.
Para penyelidik mendapati melakukan aktiviti aktif yang disarankan selama 150 minit sederhana atau 75 minit dalam satu atau dua sesi seminggu mengakibatkan risiko kematian yang lebih rendah dari semua sebab, penyakit kardiovaskular (CVD), dan barah seperti yang berlaku pada orang dewasa yang tidak aktif.
Dalam kajian itu, Gary O'Donovan, Ph.D., dari Loughborough University, England, dan para penulis kajian telah melakukan analisis bersama terhadap 63,591 orang dewasa yang menanggapi tinjauan berdasarkan isi rumah Inggeris dan Scotland. Data dikumpulkan dari tahun 1994 hingga 2012.
Penulis melihat hubungan antara pejuang hujung minggu dan corak aktiviti fizikal yang lain dan risiko kematian akibat semua sebab, CVD, dan barah. Di antara 63,591 orang dewasa (usia rata-rata hampir 59), terdapat 8,802 kematian dari semua sebab, 2,780 kematian akibat CVD, dan 2,526 dari barah.
Risiko kematian akibat semua sebab adalah sekitar 30 peratus lebih rendah di kalangan dewasa pejuang hujung minggu berbanding dengan orang dewasa yang tidak aktif, sementara risiko kematian CVD untuk pejuang hujung minggu adalah 40 peratus lebih rendah dan risiko kematian akibat barah adalah 18 persen lebih rendah.
Pejuang hujung minggu mempunyai pengurangan risiko yang serupa dengan orang dewasa yang kurang aktif yang berprestasi kurang daripada jumlah aktiviti fizikal mingguan yang disyorkan.
Anehnya, kekerapan dan jangka masa nampaknya tidak penting bagi mereka yang memenuhi garis panduan aktiviti fizikal. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahawa risiko kematian adalah paling rendah di kalangan orang dewasa yang aktif secara aktif, menurut hasilnya.
Batasan kajian merangkumi bahawa hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan kerana lebih daripada 90 peratus peserta berkulit putih.
Selain itu, aktiviti fizikal dilaporkan sendiri. Kajian ini juga tidak dapat membuktikan sebab-akibat.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa pejuang hujung minggu dan corak aktiviti fizikal yang lain, yang dicirikan oleh satu atau dua sesi setiap minggu aktiviti fizikal intensiti sederhana atau kuat, mungkin cukup untuk mengurangkan risiko kesihatan tanpa menghiraukan kepatuhan terhadap garis panduan aktiviti fizikal yang berlaku.
Sumber: JAMA
