Beberapa DVD Latihan Mungkin Lebih Berbahaya Daripada Yang Baik
Menggunakan DVD senaman untuk bersenam di rumah mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk memulakan tujuan latihan baru tahun ini, tetapi DVD tersebut mungkin juga menyertakan citra negatif dan bahasa yang tidak menarik.
Oleh itu, apa yang mungkin telah dimulakan pada tahun baru sebagai semangat optimis untuk bugar akan membuat lebih banyak keburukan daripada kebaikan, menurut penulis sebuah kajian baru.
Kajian mengenai 10 DVD latihan komersial yang popular menunjukkan bahawa video kecergasan mungkin mengabadikan dan memperkuat imej badan yang terlalu seksual dan tidak realistik, kata Brad Cardinal, Ph.D., seorang profesor kinesiologi di Kolej Kesihatan Awam dan Sains Manusia di Oregon State Universiti.
Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa satu daripada setiap tujuh pernyataan motivasi pada DVD sebenarnya adalah pernyataan yang tidak memberangsangkan yang dapat mengurangkan keberkesanan latihan, mengurangkan harapan pengguna, dan berpotensi menyebabkan bahaya psikologi, kata Cardinal, pengarang utama kajian ini.
"Penemuan ini menimbulkan kebimbangan tentang nilai DVD latihan dalam membantu orang mengembangkan dan berkomitmen untuk program latihan," kata Cardinal. "Terdapat banyak tuntutan yang berlebihan melalui citra dan bahasa 'lakukan ini dan anda akan kelihatan seperti saya.'"
Untuk kajian ini, para penyelidik mengkaji 10 DVD kecergasan yang dipimpin oleh instruktur, menilai kedua-dua citra yang digunakan dalam video, serta bahasa motivasi yang digunakan oleh pengajar.
Para penyelidik mendapati bahawa kebanyakan pengajar dan modelnya langsing, wanita dan berkulit putih, dan mereka biasanya mengenakan pakaian yang mendedahkan. Itu menghantar mesej yang halus tentang bagaimana orang yang sesuai, seperti kata Cardinal.
Ini mengabadikan objektififikasi tubuh wanita, khususnya, dan menekankan penampilan fizikal berbanding dengan peningkatan kesihatan, katanya.
Para penyelidik juga mendapati bahawa seperempat bahasa yang digunakan oleh pengajar adalah motivasi, tetapi satu daripada setiap tujuh pernyataan motivasi dianggap negatif. Pernyataan negatif merangkumi frasa seperti "bertanya khabar sekumpulan enam seksi anda," "lebih baik anda berpeluh," dan "anda seharusnya mati sekarang."
Jenis frasa itu memberi tumpuan kepada hasil, mendorong perbandingan sosial, dan tidak mengambil kira perbezaan individu dalam kesihatan atau kecergasan, kata Cardinal.
Frasa dan strategi "Cinta yang keras" juga boleh memberi kesan yang berbahaya kerana ia boleh menyebabkan kecederaan atau akibat kesihatan yang buruk, tambahnya.
Mesej seperti itu boleh sangat berbahaya bagi mereka yang beralih ke DVD latihan untuk memulakan rutin kecergasan baru atau yang tidak selesa di gim atau suasana kelas, kata Cardinal.
Walaupun video latihan dipasarkan kepada para pelatih pemula, kemahiran pergerakan cenderung dirancang untuk tahap kecergasan menengah atau lanjutan, dan pesan lisan instruktur kadang-kadang mengejek pemerhati untuk terus mengikuti, katanya.
"Anda mengundang gambar dan mesej ini ke rumah anda yang dapat membuat anda merasa tidak enak terhadap diri sendiri, dan akhirnya menghalang usaha anda untuk meningkatkan kesihatan," katanya. "Jika pengalaman itu tidak positif, kemungkinan orang itu akan melanjutkan program latihan akan berkurang."
"Pembeli harus berhati-hati ketika melakukan pembelian ini," lanjutnya. "Ingatlah bahawa kita semua mempunyai bentuk dan gaya tubuh yang berbeza, dan tubuh kita mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap latihan yang ditunjukkan. Jangan berharap mendapat hasil yang sama seperti yang anda lihat di layar atau membandingkan diri anda dengan yang lain. "
Hasil kajian menunjukkan bahawa terdapat keperluan untuk kajian lebih lanjut yang berkaitan dengan DVD kecergasan komersial, menurut Cardinal.
Seiring dengan bahasa dan citra yang digunakan dalam video, penyelidik harus mempertimbangkan untuk mengkaji keberkesanan dan keselamatan jenis latihan dan teknik yang digunakan, katanya. Dan banyak pengajar nampaknya mempunyai sedikit atau tidak ada kelayakan dalam pengajaran kecergasan, tambahnya.
"Kami rasa video itu tidak selamat secara psikologi," kata Cardinal. "Ada juga pertanyaan tentang beberapa latihan, yang dapat menyebabkan cedera dan menimbulkan bahaya nyata bagi pengguna."
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Sosiologi Sukan.
Sumber: Universiti Negeri Oregon
FOTO:
