Tidur Memfailkan Perincian Emosi dalam Menyatukan Ingatan

Salah satu misteri sains adalah penjelasan mengapa kita menghabiskan kira-kira satu pertiga hidup kita dengan tidur.

Penyelidikan baru-baru ini mulai memberikan jawapan kerana para penyelidik percaya tidur membantu menggabungkan ingatan, membetulkannya di otak sehingga kita dapat mengambilnya kemudian.

Penyelidikan tambahan menunjukkan bahawa tidur sepertinya menyusun semula ingatan, memilih perincian emosi dan menyusun semula ingatan untuk membantu anda menghasilkan idea baru dan kreatif.

Penjelasan ini dibincangkan dalam artikel di Petunjuk Semasa dalam Sains Psikologi, jurnal Persatuan Sains Psikologi.

"Tidur menjadikan kenangan lebih kuat," kata Jessica D. Payne, Ph.D., dari University of Notre Dame, yang menyusun ulasan dengan Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., dari Boston College.

"Tampaknya ia melakukan sesuatu yang saya rasa jauh lebih menarik, dan itu adalah menyusun semula dan menyusun semula kenangan."

Payne dan Kensinger mengkaji apa yang berlaku pada kenangan semasa tidur, dan mereka mendapati bahawa seseorang cenderung berpegang pada bahagian memori yang paling emosional.

Contohnya, jika seseorang diperlihatkan pemandangan dengan objek emosi, seperti kereta yang karam, di latar depan, mereka lebih cenderung mengingati objek emosi daripada, katakanlah, pokok palma di latar belakang - terutamanya jika mereka diuji setelah tidur malam. Mereka juga telah mengukur aktiviti otak semasa tidur dan mendapati bahawa kawasan otak yang terlibat dengan penyatuan emosi dan memori aktif.

"Dalam masyarakat kita yang pantas, salah satu perkara pertama yang harus dilakukan adalah tidur kita," kata Payne.

"Saya rasa itu berdasarkan kesalahpahaman mendalam bahawa otak yang sedang tidur tidak melakukan apa-apa."

Otak sibuk. Bukan sekadar menyatukan kenangan, melengkapkannya dan memilih maklumat yang paling penting. Dia berpendapat inilah yang memungkinkan orang untuk menghasilkan idea-idea baru yang kreatif.

Payne telah meneliti kajian ini. "Saya memberi peluang tidur selama lapan jam setiap malam. Saya tidak pernah melakukannya - sehingga saya mula melihat data saya, "katanya.

Orang yang mengatakan bahawa mereka akan tidur ketika mereka mati mengorbankan kemampuan mereka untuk memiliki pemikiran yang baik sekarang, katanya.

"Kita dapat tidur dengan kurang tidur, tetapi ia memberi kesan mendalam pada kemampuan kognitif kita."

Sumber: Persatuan Sains Psikologi