CBT Dapat Meringankan Insomnia bagi Mereka yang Mengalami Sakit Kronik
Satu kajian baru menunjukkan bahawa penderita sakit kronik dapat memanfaatkan terapi untuk membantu mereka tidur lebih nyenyak.
Penyelidik di University of Warwick di UK mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif (CBT) sama ada berkesan atau sederhana berkesan dalam menangani insomnia pada pesakit dengan kesakitan jangka panjang.
Mereka juga mendapati bahawa penderita sakit kronik tidak hanya mendapat manfaat dari tidur yang lebih baik, tetapi juga mengalami kesan positif yang lebih luas pada rasa sakit, keletihan, dan kemurungan. Walau bagaimanapun, kajian ini juga menyimpulkan bahawa CBT hanya berfungsi apabila dihantar sendiri.
"Tidur yang lemah adalah penyebab berpotensi kesihatan yang buruk dan kajian sebelumnya menunjukkan bahawa ia boleh menyebabkan kegemukan, diabetes, strok, penyakit jantung koronari - bahkan kematian," kata Dr Nicole Tang, dari Jabatan Psikologi universiti, yang memimpin penyelidikan.
"Insomnia juga dapat meningkatkan risiko kemurungan, kegelisahan, dan penyalahgunaan zat.Ini juga merupakan masalah besar bagi mereka yang menderita kesakitan yang berlangsung lebih lama dari tiga hingga enam bulan dan itulah sebabnya kami melihat kumpulan ini. "
Dia menyatakan kajian itu "sangat penting kerana penggunaan ubat untuk mengubati insomnia tidak dianjurkan dalam jangka waktu yang lama," yang berarti "keadaan harus ditangani dengan menggunakan perawatan non-farmakologi."
Penyelidik dari Jabatan Psikologi universiti dan Warwick Medical School menjalankan analisis meta mengenai kesan rawatan bukan ubat untuk tidur, meneliti 72 kajian yang merangkumi 1.066 pesakit berusia antara 45 hingga 61 tahun yang menderita insomnia dan mengalami kesakitan yang disebabkan oleh pelbagai penyakit, seperti barah, sakit kepala, dan artritis.
Rawatan merangkumi pelbagai pendekatan, termasuk pendidikan tentang kebersihan tidur (kebiasaan tidur yang baik, seperti pola tidur biasa), kawalan rangsangan, pembatasan tidur dan terapi kognitif.
Selain menonjolkan kesan positif CBT terhadap insomnia, para penyelidik mengenal pasti penurunan kesakitan ringan hingga sederhana sejurus selepas terapi.
Para penyelidik juga menyatakan bahawa tidur yang lebih baik mengakibatkan penurunan kemurungan selepas rawatan dan tindak lanjut sehingga 12 bulan. Para penyelidik mengatakan ini menunjukkan nilai untuk merawat insomnia yang wujud dengan kesakitan kronik seawal mungkin.
Terapi didapati kurang berkesan ketika disampaikan melalui telefon atau Internet, lapor Tang.
"Kami menjumpai sedikit bukti bahawa menggunakan terapi yang diberikan melalui telefon atau komputer memberi manfaat kepada insomnia," katanya. "Juri masih yakin akan keberkesanan penggunaan rawatan tidur automatik. Kami mendapati bahawa, pada masa ini sekurang-kurangnya, memberikan terapi secara peribadi mempunyai kesan paling positif terhadap tidur. "
Para saintis menyimpulkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan apakah itu layak dan efektif dalam jangka panjang untuk merawat pesakit yang menggunakan CBT.
Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Tidur.
Sumber: Universiti Warwick
