Latihan yang Berfungsi Dapat Meningkatkan Ingatan

Latihan yang singkat meningkatkan penyatuan ingatan pada orang dewasa yang sihat dan mereka yang mengalami gangguan kognitif ringan, menurut penyelidikan baru.

Menurut para saintis dengan University of California Irvine's Center for the Neurobiology of Learning & Memory, kebanyakan penyelidikan telah menumpukan pada manfaat program senaman jangka panjang. Tetapi mereka memutuskan untuk memeriksa kesan langsung dari latihan singkat pada ingatan.

Dalam kajian itu, penyelidik pasca doktoral Dr. Sabrina Segal dan rakan-rakannya mempunyai orang berusia antara 50 hingga 85 tahun dengan dan tanpa kekurangan ingatan melihat gambar yang menyenangkan, seperti gambar alam dan haiwan. Kemudian subjek dilatih menggunakan basikal pegun selama enam minit pada 70 peratus daripada kapasiti maksimum mereka.

Sejam kemudian, para peserta diberi ujian kejutan pada gambar tersebut. Hasil kajian menunjukkan peningkatan memori yang luar biasa pada orang dewasa yang sihat dan cacat kognitif, dibandingkan dengan orang yang tidak menunggang basikal.

"Kami mendapati bahawa satu, latihan pendek yang cukup intens sangat meningkatkan ingatan pada individu yang mengalami kekurangan ingatan," kata Segal. "Kerana implikasinya dan keperluan untuk lebih memahami mekanisme latihan yang dapat meningkatkan ingatan, kami menindaklanjuti kajian ini dengan menyelidiki potensi faktor biologi yang mendasari."

Dia mengatakan bahawa dia yakin peningkatan memori mungkin berkaitan dengan pelepasan norepinefrin yang disebabkan oleh latihan, pemesejan kimia di otak yang diketahui berperanan dalam modulasi memori.

Hipotesis ini berdasarkan karya sebelumnya yang menunjukkan bahawa meningkatkan norepinefrin melalui manipulasi farmakologi mempertajam ingatan dan menyekat norepinefrin merosakkan ingatan, jelasnya.

Dalam penyelidikan terbaru, para saintis mendapati bahawa tahap alpha amylase air liur, biomarker yang mencerminkan aktiviti norepinefrin di otak, meningkat secara signifikan pada peserta selepas bersenam.

Korelasi ini sangat kuat pada orang yang mengalami gangguan ingatan, kata para penyelidik.

"Penemuan semasa menawarkan alternatif semula jadi dan agak selamat untuk intervensi farmakologi untuk peningkatan ingatan pada individu yang lebih tua yang sihat, dan juga mereka yang mengalami kekurangan kognitif," kata Segal. "Dengan peningkatan populasi orang tua, keperluan untuk peningkatan kualiti hidup dan pencegahan penurunan mental lebih penting daripada sebelumnya."

Penulis bersama kajian itu ialah Carl Cotman dan Lawrence Cahill.

Hasil kajian diterbitkan di Jurnal Penyakit Alzheimer.

Sumber: University of California, Irvine