Terapi Kesedaran Membanteras Kegelisahan, Kemurungan pada Pesakit Kanser

Satu kajian baru menunjukkan terapi kesedaran dapat membantu meringankan tekanan emosi pada pesakit barah - bukan masalah kecil, kerana sekitar 35 hingga 40 persen pesakit barah menderita gejala kecemasan dan kemurungan yang signifikan.

Dalam kajian baru itu, pasukan penyelidik interdisipliner Denmark menentukan latihan dan latihan dalam kesedaran mengajar pesakit barah untuk lebih peka terhadap kehidupan seperti yang berlaku, dan bukannya membimbangkan masa lalu dan masa depan.

Secara praktikal, ini mungkin merangkumi pengalihan semula pemikiran tentang bagaimana tingkah laku masa lalu mereka dapat menyumbang kepada penyakit mereka.Campur tangan juga membantu individu mengatasi ketakutan akan apa yang akan menimpa mereka di masa depan, termasuk kebimbangan mengenai kematian.

Terapi psikologi berdasarkan kesedaran adalah pendekatan yang agak baru berdasarkan teknik meditasi Buddha kuno yang melatih individu dengan cara khusus untuk memperhatikan masa kini.

Menurut penyokong seperti Jon Kabat-Zinn, Ph.D., kesadaran mengajar anda untuk tidak menilai dan menilai diri anda, pemikiran, perasaan dan sensasi fizikal anda. Kesedaran dipercayai dapat membantu dengan meningkatkan kawalan perhatian dan mendapat penerimaan yang lebih besar.

Kesan yang dihasilkan adalah pemikiran dan kebimbangan yang kurang negatif dan oleh itu mengurangkan kegelisahan dan kemurungan.

Terapi psikologi berdasarkan kesedaran:

• merangkumi program pengurangan tekanan berdasarkan kesedaran (MBSR), yang dikembangkan oleh Kabat-Zinn, dan terapi kognitif berasaskan kesedaran (MBCT);
• berlangsung dalam kumpulan dengan lapan sesi mingguan;
• merangkumi elemen utama program bahawa peserta mempraktikkan teknik perhatian sebagai kerja rumah setiap hari;
• telah terbukti berkesan dalam menangani tekanan, kegelisahan dan gejala kemurungan serta untuk mencegah kambuh pada orang yang mengalami kemurungan berulang.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sebilangan penyelidik secara khusus mengkaji kesan kaedah tersebut terhadap masalah psikologi di kalangan pesakit barah. Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa kemurungan pada pesakit barah mengakibatkan kemasukan ke hospital yang berpanjangan dan peningkatan kematian.

Pakar mengatakan, prevalensi kemurungan adalah signifikan pada pesakit barah kerana hampir 50 persen pesakit mengalami gejala kegelisahan dan kemurungan yang serius dengan tahun pertama diagnosis. Pesakit terdedah kepada mood rendah dan enggan melakukan aktiviti; selain gangguan yang berkaitan dengan kehilangan kualiti hidup yang paling besar, kemurungan juga dikaitkan dengan risiko bunuh diri yang tinggi.

Calon penyelidik dan doktor falsafah Jacob Piet di Aarhus University dan rakan-rakannya memutuskan untuk mengkaji kesan latihan kesedaran pada pesakit barah dengan gejala kegelisahan dan kemurungan. Penyelidikan ini didasarkan pada meta-analisis 22 kajian terapi berdasarkan kesedaran dan melibatkan lebih dari 1.400 pesakit barah.

Mereka mendapati kesedaran mempunyai kesan yang didokumentasikan sebagai terapi yang berkesan dan murah; kesan positif tidak hanya dilihat sejurus selepas terapi, tetapi dikekalkan sekurang-kurangnya enam bulan setelah terapi.

Analisis meta adalah penting kerana ia dapat meningkatkan kebolehpercayaan dan kesahan dan meningkatkan kebolehterbadian, kata Piet.

Penemuan ini telah diterbitkan di Jurnal Perundingan dan Psikologi Klinikal.

Sumber: Universiti Aarhus