Penggunaan Sauna yang kerap diikat untuk mengurangkan risiko demensia
Mandi sauna yang kerap dapat mengurangkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia lain, menurut satu kajian baru-baru ini oleh penyelidik di University of Eastern Finland. Sauna adalah bilik kecil yang dirancang untuk mendorong berpeluh melalui penggunaan panas kering atau basah.
Selepas 20 tahun tindak lanjut, para penyelidik mendapati bahawa lelaki yang pergi mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu adalah 66 peratus cenderung untuk didiagnosis dengan demensia berbanding dengan mereka yang pergi ke sauna hanya sekali seminggu. Kajian ini adalah yang pertama untuk mengkaji hubungan antara mandi sauna dan risiko demensia.
Kesan mandi sauna terhadap risiko penyakit Alzheimer dan demensia bentuk lain berdasarkan data dari Kajian Faktor Risiko Penyakit Jantung Iskemia Kuopio (KIHD), yang melibatkan lebih daripada 2,000 lelaki pertengahan umur yang tinggal di bahagian timur Finland (sauna mandi adalah amalan yang sangat popular di Eropah Utara).
Peserta kajian dibahagikan kepada tiga kumpulan berdasarkan tabiat mandi sauna mereka: mereka yang pergi mandi sauna seminggu sekali, mereka yang mandi sauna dua hingga tiga kali seminggu, dan mereka yang pergi mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu.
Hasil kajian menunjukkan bahawa semakin kerap peserta mandi sauna, semakin rendah risiko demensia. Di antara mereka yang pergi mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu, risiko demensia adalah 66 peratus lebih rendah dan risiko penyakit Alzheimer 65 peratus lebih rendah daripada mereka yang hanya sekali seminggu.
Pada masa ini, lebih daripada lima juta orang Amerika menghidap penyakit Alzheimer dan lebih daripada satu dari tiga orang tua akan mati dengan penyakit Alzheimer atau bentuk demensia yang lain, menurut Persatuan Alzheimer.
Hasil sebelumnya dari kajian KIHD menunjukkan bahawa kerap mandi sauna juga mengurangkan risiko kematian jantung secara tiba-tiba, risiko kematian akibat penyakit arteri koronari, dan kejadian jantung lain, serta kematian keseluruhan.
Menurut Profesor Jari Laukkanen, ketua kajian, mandi sauna dapat melindungi jantung dan ingatan hingga tahap tertentu melalui mekanisme yang serupa, yang masih kurang diketahui.
“Namun, diketahui bahawa kesihatan kardiovaskular juga mempengaruhi otak. Rasa kesejahteraan dan relaksasi yang dialami semasa mandi sauna mungkin juga berperanan, ”kata Laukkanen.
Beberapa kelebihan mandi sauna yang sering dituntut termasuk relaksasi otot, pengurangan tekanan, penurunan berat badan, penguatan sistem imun, dan peningkatan aliran darah.
Penemuan ini diterbitkan baru-baru ini di Umur dan Penuaan jurnal.
Sumber: University of Eastern Finland
