Cabaran Berhenti Merokok Depresi - Latihan Membantu

Merokok sering dikaitkan dengan kemurungan dengan gangguan mood menjadikannya lebih sukar untuk menendang kebiasaan.

Selalunya mereka yang mempunyai masa paling sukar untuk menghilangkan kebiasaan itu mungkin mempunyai lebih banyak masalah kesihatan mental daripada yang sebenarnya mereka ketahui.

Wawasan tersebut adalah beberapa penemuan yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Nikotin & Tembakau oleh sepasukan penyelidik Kanada.

Walaupun hampir satu dari lima orang dewasa Amerika Utara adalah perokok biasa - sejumlah yang terus menurun - sekitar 40 peratus orang yang mengalami kemurungan memerlukan asap biasa.

Wahyu ini mendorong para penyelidik untuk menyelidiki asas-asas tingkah laku tersebut.

Hasil kajian menunjukkan bahawa mereka yang berjuang dengan penyakit mental mempunyai masa yang lebih sukar untuk berhenti, tidak kira berapa pun mereka mahu.

Kegelisahan, keinginan, atau kurang tidur yang menyertai usaha khas untuk menghentikan ayam belanda yang sejuk akan membuat mereka berebut asap yang mungkin mereka sumpah awal malam itu.

Seseorang yang tidak mengalami kemurungan klinikal lebih bersedia untuk mengatasi masalah.

Namun, sedikit lebih banyak latihan telah ditunjukkan untuk mengurangkan paksaan untuk mendapatkan rokok - walaupun itu tidak mencukupi untuk mengurangkan gejala kemurungan itu sendiri.

Berdasarkan kajian selama 18 bulan, berhenti didapati lebih mudah di tengah-tengah latihan yang paling asas, kerana gejala penarikan diri berkurang setelah berjalan-jalan biasa.

"Kajian ini harus dilihat sebagai panggilan untuk senjata," kata penulis bersama kajian Grégory Moullec, seorang penyelidik pasca doktoral yang berafiliasi dengan Jabatan Sains Latihan Concordia.

"Harapan kami adalah bahawa kajian ini akan terus memberi kepekaan kepada para penyelidik dan klinik mengenai peranan latihan yang menjanjikan dalam menangani kemurungan dan berhenti merokok," tambah penulis pertama Paquito Bernard.

Juga, bagi mereka yang mengalami kesulitan untuk berhenti merokok, penelitian ini menjelaskan bagaimana perjuangan itu dapat mengungkapkan kemurungan yang belum didiagnosis dengan cukup.

Secara keseluruhan, penyelidikan mengenai bagaimana latihan dapat memainkan peranan dalam membantu berhenti merokok terus berlanjutan. Sebilangan besar orang yang ingin melanggar kebiasaan itu pasti akan melepaskan peluang untuk menumpahkan keinginan mereka melalui aktiviti fizikal sahaja.

"Kami masih memerlukan bukti yang lebih kuat untuk meyakinkan pembuat dasar," jelas Moullec.

"Sayangnya masih ada keraguan tentang latihan dibandingkan dengan strategi farmakologi. Tetapi jika kita terus melakukan percubaan bercita-cita tinggi, dengan menggunakan metodologi standard tinggi, kita akan mengetahui intervensi mana yang paling berkesan dari semua. "

Sumber: Universiti Concordia