Makanan Segera Berkaitan dengan Kemurungan

Terdapat hubungan langsung antara makan makanan cepat saji atau makanan panggang komersial (donat, kue, croissant) dan risiko mengalami kemurungan, menurut sebuah kajian baru-baru ini oleh para saintis dari University of Las Palmas de Gran Canaria dan University of Granada.

Hasil kajian menunjukkan bahawa pengguna makanan segera 51 peratus lebih cenderung mengalami kemurungan daripada pengguna minimum atau bukan pengguna.

Tambahan pula, hubungan antara keduanya sangat kuat sehingga "semakin cepat makanan yang anda makan, semakin besar risiko kemurungan," kata Almudena Sánchez-Villegas, Ph.D., pengarang utama kajian ini.

Hasil kajian juga menunjukkan bahawa peserta yang makan makanan cepat saji dan makanan panggang komersial cenderung lebih bujang, kurang aktif dan mempunyai tabiat pemakanan yang buruk (kurang makan buah, kacang, ikan, sayur-sayuran dan minyak zaitun). Adalah biasa bagi individu dalam kumpulan ini untuk merokok dan bekerja lebih dari 45 jam seminggu.

Hasilnya sama konsisten dalam hal penggunaan barang bakar komersial. "Bahkan makan dalam jumlah kecil dikaitkan dengan peluang yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan," kata Sánchez-Villegas.

Sampel kajian terdiri daripada 8,964 peserta yang merupakan sebahagian daripada Projek SUN (Diet Universiti Navarra dan Program Penjejakan Gaya Hidup). Subjek tidak pernah didiagnosis mengalami kemurungan atau mengambil antidepresan. Mereka dinilai selama rata-rata enam bulan, dan selama ini, 493 didiagnosis menderita depresi atau mulai mengambil antidepresan.

Data baru ini menyokong hasil projek SUN pada tahun 2011, yang mencatatkan 657 kes kemurungan baru daripada 12.059 orang yang dianalisis selama lebih dari enam bulan. Kajian ini menunjukkan peningkatan 42% risiko kemurungan yang berkaitan dengan makanan segera, yang merupakan peratusan yang lebih rendah daripada yang dijumpai dalam kajian semasa.

Sánchez-Villegas mengatakan bahawa "walaupun lebih banyak kajian diperlukan, pengambilan makanan jenis ini harus dikendalikan kerana implikasinya terhadap kesihatan dan kesejahteraan mental."

Kajian terdahulu menunjukkan bahawa nutrien tertentu memainkan peranan pencegahan kemurungan. Ini termasuk vitamin B, asid lemak omega-3 dan minyak zaitun. Dan diet yang sihat secara keseluruhan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mengalami kemurungan.

Kajian ini telah diterbitkan di Pemakanan Kesihatan Awam jurnal.

Sumber: AlphaGalileo