Berfikir Positif Mengenai Masa Depan Mungkin Akan Bangkit Kemudian

Penyelidikan baru yang provokatif menunjukkan khayalan positif tentang bagaimana kejadian di masa depan akan dapat membantu anda merasa baik pada masa sekarang, tetapi sebenarnya boleh menyebabkan peningkatan gejala depresi dalam jangka masa panjang.

Penemuan ini mendorong penyiasat untuk mempertanyakan banyak program yang menonjolkan kekuatan pemikiran positif. Mereka percaya mengekalkan perspektif yang realistik pada masa sekarang dapat membantu seseorang menjaga keseimbangan emosi seiring berjalannya waktu.

Penemuan ini telah diterbitkan diSains Psikologi, jurnal Persatuan Sains Psikologi.

"Penemuan kami menunjukkan bahawa sebagai khayalan positif dan menyenangkan untuk mood depresi pada masa ini, mereka boleh menjadi masalah dan membebankan dari masa ke masa," kata penyelidik utama Dr Gabriele Oettingen dari New York University.

Dalam satu siri empat kajian, Oettingen dan rakannya Drs. Doris Mayer (University of Hamburg) dan Sam Portnow (University of Virginia) mendapati bahawa semakin positif peserta berkhayal tentang masa depan, semakin sedikit gejala depresi yang mereka tunjukkan pada masa itu tetapi semakin banyak gejala yang mereka tunjukkan pada sesi susulan.

Corak hasil ini muncul ketika para penyelidik menguji orang dewasa dan kanak-kanak dan sepanjang tempoh tindak lanjut yang berkisar antara satu bulan hingga tujuh bulan setelah sesi awal.

Dalam satu kajian, para penyelidik meminta 88 pelajar sarjana untuk membayangkan diri mereka dalam 12 senario terbuka yang berbeza. Para pelajar diberi petunjuk untuk senario tersebut dan diberitahu untuk membayangkan bagaimana senario tersebut dapat dilaksanakan.

Para peserta menuliskan apa sahaja fikiran dan gambar yang terlintas dalam fikiran dan menilai betapa positif dan negatifnya khayalan ini.

Oettingen dan rakan sekerja mendapati bahawa pelajar kolej yang muncul dengan khayalan yang lebih positif mempunyai skor yang lebih rendah pada skala yang mengukur gejala kemurungan; iaitu, pada saat itu, mereka kelihatan kurang tertekan daripada rakan sebaya mereka.

Namun, ketika pelajar menyelesaikan skala itu satu bulan kemudian, mereka menunjukkan gejala kemurungan yang lebih tinggi berbanding dengan pelajar yang telah membayangkan senario yang lebih negatif.

Para penyelidik melihat hasil yang serupa dalam kajian yang mereka lakukan dengan 109 anak kelas empat dan lima, mendapati bahawa kanak-kanak yang melaporkan fantasi positif lebih sedikit mempunyai gejala yang lebih sedikit pada sesi awal tetapi lebih banyak gejala tujuh bulan kemudian berbanding dengan kanak-kanak yang melaporkan lebih banyak fantasi negatif.

Penemuan tambahan menunjukkan bahawa usaha individu (atau motivasi untuk bekerja) dapat membantu menjelaskan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, hubungan antara fantasi positif dan gejala depresi.

Pelajar kolej yang melaporkan khayalan positif cenderung melaporkan usaha yang lebih sedikit dalam kerja kursus mereka; ini, pada gilirannya, dikaitkan dengan nilai yang lebih rendah dan skor kemurungan yang lebih tinggi.

Memandangkan sifat korelasi dari kajian-kajian ini, penyelidikan eksperimental lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat hubungan sebab-akibat langsung antara fantasi positif dan gejala depresi dalam jangka panjang.

Tetapi, menurut para penyelidik, penemuan menunjukkan bahawa fantasi positif adalah faktor risiko mood murung dari masa ke masa.

Hasil ini mungkin sangat penting memandangkan fokus popular pada pemikiran positif sebagai bahagian penting dalam industri pertolongan diri yang popular.

"Era moden ditandai dengan dorongan untuk berfikir yang selalu positif, dan pasaran swalayan yang didorong oleh pergantungan pada pemikiran positif seperti itu adalah industri bernilai $ 9,6 miliar yang terus berkembang," kata Oettingen dan rakan-rakan dalam makalah mereka.

"Penemuan kami menimbulkan persoalan betapa mahalnya pasaran ini untuk kesejahteraan jangka panjang orang dan untuk masyarakat secara keseluruhan."

Melabur dalam khayalan positif, para penyelidik berpendapat, dapat mencegah kita untuk mengakui halangan yang menghalangi untuk mencapai tujuan kita dan melakukan strategi untuk mengatasinya.

"Fantasi positif mesti dilengkapi dengan rasa kenyataan yang baik," kata Oettingen.

Sumber: Persatuan Sains Psikologi

!-- GDPR -->