Dua Cara Keluar dari Kebahagiaan

Semua orang adalah sama; hanya kebiasaan mereka berbeza. ~ Confucius

Ini adalah catatan mengenai apa yang membuat kita buntu dan membebaskan kita, mengenai berita baik di balik nasib buruk, dan cara yang salah untuk menginginkan perkara yang betul: Ini mengenai kebiasaan kita.

Manusia adalah makhluk kebiasaan - bahkan secara emosi. Tetapi mengapa ini berlaku? Mengapa kita menjadi rutin? Dan mengapa sukar untuk melepaskan kebiasaan? Jawapan pendek adalah sesuatu yang disebut titik tolak. Anda mungkin biasa dengan idea ini jika anda pernah menjalani diet atau mendapat keputusan tahun baru. Mereka berdua bermula dengan baik. Anda akan membuat perubahan dalam hidup anda dan anda sudah bersedia untuk itu. Tetapi setelah sedikit masa, tabiat lama menjalar kembali. Sebelum anda tahu, corak tingkah laku lama telah kembali dan semangat untuk berubah hilang.

Idea mengenai titik yang ditentukan bermaksud bahawa cara hidup kita ditentukan terutamanya oleh genetik dan pengkondisian. Bahagian genetik biasanya menunjukkan bahawa gen kita menentukan kira-kira 50% lebih kurang siapa kita dan apa yang kita lakukan. Malah kebahagiaan dan kepuasan hidup kita mempunyai kestabilan seperti ini. Apabila perkara baik atau buruk berlaku kepada kita, kita merasa gembira atau celaka untuk sementara waktu, tetapi kemudian kita kembali ke tahap normal kita. Kajian dengan orang yang memenangi loteri mendapati bahawa mereka sangat gembira - pada mulanya. Tetapi setelah keseronokan asalnya habis, mereka kembali ke tahap kebahagiaan biasa mereka. Begitu juga, orang yang mengalami nasib buruk, seperti mangsa kemalangan yang menjadi lumpuh, hancur pada mulanya tetapi kembali dari masa ke masa ke tahap kepuasan hidup mereka yang asal. Argumen untuk titik kebahagiaan mengatakan bahawa tanpa menghiraukan apa yang berlaku kepada anda, kekuatan genetik dan keadaan akan membawa anda kembali ke tempat anda berada.

Ini adalah berita baik dan buruk. Berita baiknya adalah bahawa apabila musibah menimpa kita, ada beberapa pantulan semula jadi yang dapat membantu pemulihan emosi kita. Berita lain adalah apabila perkara baik berlaku, mereka tidak mungkin berterusan.

Setiap daripada kita mempunyai titik yang berbeza. Sama seperti termostat di rumah jiran anda mungkin sedikit lebih tinggi atau lebih rendah daripada rumah anda, kita masing-masing mempunyai titik kebahagiaan yang berbeza.Sekiranya anda berada di tahap tinggi, anda adalah orang yang paling gembira. Sekiranya rendah, terutamanya tidak berpuas hati - kita masing-masing mengatur diri dengan termostat emosi kita.

Namun, bagaimana jika anda pergi melawat rakan anda yang menjaga suhu mereka 5 atau 10 darjah lebih panas daripada anda? Anda membuat penyesuaian. Anda mungkin membuka butang pada baju dan menggulung manset anda, dan setelah beberapa lama, anda menyesuaikan diri dengan suhu baru. Kita mungkin makhluk biasa, tetapi kita juga sangat mudah menyesuaikan diri.

Kesesuaian ini sangat baik apabila keadaan kita berubah menjadi lebih buruk. Ini bermaksud keperitan perubahan ini tidak akan kekal selama-lamanya. Kami membina toleransi sebagai cara untuk menanganinya. Tetapi apabila keadaan menjadi lebih baik, kita juga akan terbiasa dengannya. Para saintis memanggil jenis penyesuaian ini sebagai "treadmill hedonik." Apabila perkara baik berlaku, kita menjadi kurang berpuas hati. Kecenderungan ini, untuk dengan cepat kembali ke tingkat kebahagiaan yang telah ditetapkan walaupun terdapat peristiwa positif besar atau perubahan hidup, adalah hasil dari harapan.

Menjana lebih banyak wang adalah contoh yang baik. Seiring dengan peningkatan pendapatan anda, jangkaan dan keinginan akan meningkat. Hasilnya, kebahagiaan kita diminimumkan, dan kemudian kita mencari perkara seterusnya, atau orang, atau pengalaman yang akan melibatkan kita. Keputusan? Tidak ada keuntungan kekal dalam kebahagiaan.

Tetapi pencarian ini tidak pernah berakhir. Dalam usaha berterusan untuk kebahagiaan, emosi kita akan meringkuk. Sekiranya anda pernah menaiki kapal terbang dan melalui kelas pertama ke tempat anda di dalam kereta api, anda mungkin berfikir betapa senangnya anda jika duduk di tempat duduk yang hebat itu. Tetapi jika anda melihat orang-orang yang duduk di kelas satu, mereka tidak begitu gembira seperti yang anda bayangkan. Kenapa? Treadmill hedonik. Mungkin mereka gembira pada kali pertama atau kedua, tetapi sekarang kerana sudah menjadi rutin, ia kehilangan kegilaan - ketika kita terbiasa dengan perkara-perkara baik; mereka menghilangkan kegembiraan kita. Tetapi sesuatu boleh dilakukan untuk mengubahnya.

Kajian menunjukkan bahawa para materialis, mereka yang berada di treadmill terus-menerus untuk pembelian berikutnya yang akan membuat mereka gembira, mempunyai harapan yang tinggi tentang apa yang akan dilakukan oleh alat baru untuk membuat mereka gembira. Apabila kegembiraan terhadap perkara baru itu hilang, mereka langsung kehilangan rasa syukur untuknya. Tanpa rasa syukur, mereka akan menolak objek tersebut sebagai sumber kegembiraan, dan terus membeli alat, teknologi, atau pakaian berikutnya. Setiap perkara membawa harapan kesenangan yang tinggi. Kemudian masing-masing gagal - meneruskan treadmill hedonik. Pengalaman yang sama berlaku apabila kita menganggap orang-orang begitu saja. Kita boleh kehilangan rasa syukur bagi mereka yang dekat dengan kita.

Salah satu cara untuk mengubah titik permulaan anda lebih tinggi dan turun dari treadmill hedonik adalah dengan mengembangkan kebiasaan bersyukur untuk apa dan siapa yang anda miliki dalam hidup anda. Dengan menanamkan penghargaan terhadap perkara yang anda ada, anda dapat mengekang pencarian anda yang tidak memuaskan. Apabila anda melakukan lebih banyak usaha dalam hubungan anda, anda melabur dalam sumber kebahagiaan yang terbaik: hubungan yang kita ada dengan orang lain.

Saya cadangkan dua perubahan. Pertama, apabila beberapa objek yang dihargai pecah, terkoyak, atau hancur, jangan segera melihatnya. Berhati-hatilah dengan perkhidmatan atau utiliti yang diberikan kepada anda dan berusaha untuk memperbaiki, memperbaiki, atau menyatukannya kembali. Itu mungkin tidak selalu dapat dilakukan, tetapi bersyukur dengan faedah yang diberikan, dan kebolehpercayaan dan nilainya akan membolehkan anda menghargai kepentingan dan kegunaannya kepada anda dengan lebih lengkap. Kedua, perlakukan setiap pertemuan dengan orang lain sebagai suci. Menjadi kebaikan kepada orang lain sebagai kebiasaan baru anda. Kebaikan adalah jenis rasa syukur dalam tindakan, dan rasa bersyukur mengubah apa yang kita miliki - menjadi cukup.