Persepsi Negatif Tahap Aktiviti Boleh Merosakkan Kesihatan Jangka Panjang

Walaupun terdapat pemahaman umum bahawa ketidakaktifan fizikal tidak baik untuk kesihatan, satu kajian baru mendapati bahawa walaupun menganggap bahawa kita tidak aktif (tepat atau tidak) juga dapat merosakkan kesejahteraan kita.

Penyelidik Universiti Stanford mendapati bahawa orang yang menganggap mereka kurang aktif daripada orang lain pada usia mereka mempunyai peluang lebih besar untuk mati lebih muda daripada orang yang menganggap diri mereka lebih aktif, walaupun tahap aktiviti sebenar mereka sama.

Secara khusus, para penyelidik mendapati orang yang percaya bahawa mereka tidak aktif seperti rakan sebaya mereka 71% lebih cenderung mati semasa tempoh kajian ini daripada orang yang percaya bahawa mereka mempunyai gaya hidup yang lebih aktif.

Hasilnya tetap ada walaupun setelah mengawal jumlah aktiviti sebenar, penyakit kronik, usia, dan faktor demografi dan kesihatan lain.

Octavia Zahrt, Ph.D., dan Alia Crum menganalisis data dari tiga sampel perwakilan nasional dengan jumlah sampel 61,141 orang dewasa A.S. Peserta disurvei antara tahun 1990 dan 2006 dan data kematian semua peserta dikumpulkan pada tahun 2011.

Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal American Psychological Association Psikologi Kesihatan.

"Sebilangan besar orang tahu bahawa tidak cukup berolahraga adalah buruk bagi kesihatan anda," kata Zahrt, calon doktor di Sekolah Perniagaan Siswazah Universiti Stanford. "Tetapi kebanyakan orang tidak tahu bahawa berfikir bahawa anda tidak cukup berolahraga juga boleh membahayakan kesihatan anda."

Peserta menjawab pelbagai soalan mengenai tahap aktiviti mereka.

Dalam dua sampel, aktiviti fizikal yang sebenarnya ditentukan melalui laporan diri, di mana para peserta menunjukkan jenis aktiviti yang telah mereka lakukan pada masa lalu, termasuk frekuensi, durasi, dan intensitas.

Dalam sampel lain, peserta memakai alat yang disebut accelerometer yang mengukur tahap aktiviti masa nyata mereka selama seminggu. Di samping itu, peserta melaporkan tahap aktiviti fizikal mereka dengan menjawab soalan, "Adakah anda mengatakan bahawa anda secara fizikal lebih aktif, kurang aktif, atau sama aktif dengan orang lain seusia anda?"

Menariknya, persepsi peserta mengenai aktiviti fizikal tidak menggambarkan tahap aktiviti sebenar mereka.

"Persepsi kita tentang seberapa banyak latihan yang kita dapatkan dan apakah kita menganggap bahawa latihan itu cukup dipengaruhi oleh banyak faktor selain dari seberapa banyak latihan yang sebenarnya kita dapatkan," kata Zahrt.

"Sebagai contoh, jika anda tinggal di daerah di mana sebilangan besar rakan sebaya anda benar-benar cergas, anda mungkin menganggap diri anda agak tidak aktif, walaupun latihan anda mungkin mencukupi. Atau jika anda percaya bahawa hanya berlari atau bersenam di gimnasium adalah latihan yang sebenar, anda mungkin akan melupakan senaman yang anda lakukan di tempat kerja atau di rumah membersihkan dan membawa anak-anak ke sana. ”

Peserta juga melaporkan jantina, usia, bangsa / etnik, status perkahwinan, pendidikan, pekerjaan, pendapatan isi rumah tahunan, akses ke rawatan perubatan, dan data demografi lain.

Di samping itu, peserta menilai kesihatan umum mereka pada skala satu (sangat baik) hingga lima (miskin), dan memberikan sejarah perubatan terperinci, yang membantu penyelidik menentukan risiko setiap orang untuk penyakit dan kematian pramatang.

Kecacatan, kesihatan mental, dan indeks jisim badan juga diukur. Semua pemboleh ubah ini diperhitungkan secara statistik dalam analisis yang menunjukkan bahawa persepsi mengenai aktiviti fizikal berkorelasi dengan kematian.
Penyiasat percaya mungkin ada beberapa penjelasan untuk kesan kuat dari persepsi.

Satu jalan adalah kesan plasebo: banyak kajian penyelidikan menunjukkan bahawa ubat aktif kurang berkesan jika kita tidak tahu bahawa kita telah mengambilnya.

"Mengikut logik ini, seseorang yang tidak percaya bahawa dia cukup berolahraga mungkin mendapat lebih sedikit faedah fisiologi dari aktiviti daripada seseorang yang percaya bahawa dia cukup berolahraga," kata Crum, penolong profesor psikologi dan pengarah Makmal Badan dan Badan di Stanford Universiti.

"Kesan plasebo sangat kuat dalam perubatan, hanya logik untuk mengharapkan mereka akan berperanan dalam membentuk manfaat kesihatan perilaku juga."

Jalan lain adalah bahawa apabila orang melihat bahawa mereka melakukan yang lebih buruk daripada rakan sebaya, mereka menjadi tertekan, takut, dan kurang aktif, menurut penulis. Pengalaman ini, seterusnya, boleh memburukkan kesihatan.

Dalam kajian ini, Zahrt dan Crum tidak menguji mekanisme mana yang mungkin berfungsi. Mereka juga tidak membuktikan bahawa persepsi peserta mengenai aktiviti fizikal mereka menyebabkan perbezaan jangka hayat yang diperhatikan, kerana korelasi tidak bererti penyebab.

Walaupun begitu, eksperimen lain dari makmal mereka menyokong idea bahawa pemikiran secara langsung mempengaruhi tingkah laku dan kesihatan.

"Ramai orang Amerika berpendapat bahawa satu-satunya aktiviti fizikal yang sihat adalah senaman yang kuat di gim atau di trek," kata Crum.

"Penyelidikan kami menunjukkan bahawa menganggap aktiviti seharian sebagai senaman yang baik hampir sama pentingnya dengan melakukan aktiviti di tempat pertama. Dalam mengejar kesihatan dan umur panjang, penting bukan hanya untuk menerapkan tingkah laku yang sihat tetapi juga pemikiran yang sihat. "

Sumber: Persatuan Psikologi Amerika