Kebahagiaan Dapat Melindungi Daripada Penyakit Jantung
Kebahagiaan membawa kita lebih banyak faedah daripada sekadar perasaan kesejahteraan. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa orang yang senang cenderung juga tidak mengalami penyakit jantung.
Menurut kajian baru, orang yang tidak berpuas hati "berisiko 22% lebih tinggi untuk penyakit jantung iskemik (serangan jantung atau angina) daripada mereka yang mempunyai kesan positif (emosi)," kata para penyelidik, "yang berusia 22 tahun % risiko lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai kesan positif sederhana. "
Karina Davidson, yang memimpin penyelidikan itu, mengatakan bahawa walaupun ini adalah kajian pengamatan, namun kajiannya menunjukkan bahawa mungkin dapat mencegah penyakit jantung dengan meningkatkan emosi positif orang.
Namun, dia mengingatkan bahawa akan lebih awal untuk membuat cadangan klinikal tanpa ujian klinikal untuk menyelidiki penemuan lebih lanjut.
"Kami sangat memerlukan ujian klinikal yang ketat di daerah ini. Sekiranya percubaan itu menyokong penemuan kami, maka hasil ini akan sangat penting dalam menerangkan secara khusus apa yang boleh dilakukan oleh doktor dan / atau pesakit untuk meningkatkan kesihatan, "kata Dr. Davidson, yang merupakan Profesor Perubatan & Psikiatri Profesor Herbert Irving dan Pengarah Pusat Kesihatan Kardiovaskular Tingkah Laku di Pusat Perubatan Universiti Columbia.
Selama sepuluh tahun, Dr. Davidson dan rakan-rakannya mengikuti 1.739 orang dewasa yang sihat (862 lelaki dan 877 wanita) yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan Nova Scotia 1995.
Pada awal kajian, jururawat terlatih menilai risiko peserta penyakit jantung dan, dengan penilaian diri dan penilaian klinikal, mereka mengukur gejala kemurungan, permusuhan, kegelisahan dan tahap ekspresi emosi positif, yang dikenali sebagai "Kesan positif".
Emosi positif - juga dikenali sebagai mempengaruhi - ditakrifkan sebagai pengalaman emosi yang menyenangkan seperti kegembiraan, kebahagiaan, kegembiraan, semangat dan kepuasan. Perasaan ini boleh bersifat sementara, tetapi biasanya stabil dan mirip sifat, terutama pada masa dewasa. Pengaruh positif sebahagian besarnya tidak bergantung pada pengaruh negatif, sehingga seseorang yang pada umumnya orang yang senang, puas juga kadang-kadang menjadi cemas, marah atau tertekan.
Setelah mengambil kira usia, jantina, faktor risiko kardiovaskular dan emosi negatif, para penyelidik mendapati bahawa, dalam tempoh sepuluh tahun, peningkatan positif mempengaruhi meramalkan risiko penyakit jantung kurang 22% per titik pada skala lima titik mengukur tahap positif mempengaruhi ekspresi (mulai dari "tidak ada" hingga "melampau").
"Kami juga mendapati bahawa jika seseorang, yang biasanya positif, memiliki beberapa gejala depresi pada saat tinjauan, ini tidak mempengaruhi risiko penyakit jantung mereka secara keseluruhan.
"Sejauh yang kita ketahui, ini adalah studi prospektif pertama yang memeriksa hubungan antara kesan positif yang dinilai secara klinikal dan penyakit jantung."
Para penyelidik membuat spekulasi mengenai mekanisme yang mungkin memungkinkan emosi positif untuk memberikan perlindungan jangka panjang dari penyakit jantung. Ini termasuk pengaruh pada kadar jantung, pola tidur dan berhenti merokok.
"Kami mempunyai beberapa penjelasan yang mungkin," kata Dr Davidson. "Pertama, mereka yang mempunyai kesan positif mungkin mempunyai waktu rehat atau relaksasi yang lebih lama secara fisiologi. Oleh itu, peraturan Baroreflex dan parasimpatis mungkin oleh orang atasan, berbanding dengan mereka yang mempunyai kesan positif yang sedikit. "
"Kedua, mereka yang mempunyai kesan positif dapat pulih dengan lebih cepat dari tekanan, dan mungkin tidak menghabiskan banyak masa untuk" menghidupkan kembali "mereka, yang pada gilirannya menyebabkan kerosakan fisiologi. Ini spekulatif, kerana kita baru mula meneroka mengapa emosi dan kebahagiaan positif mempunyai manfaat kesihatan yang positif. "
Dia mengatakan bahawa intervensi yang paling berjaya untuk kemurungan termasuk peningkatan kesan positif dan juga penurunan kesan negatif. Sekiranya ujian klinikal menyokong penemuan kajian ini, maka agak mudah untuk menilai kesan positif pada pesakit dan mencadangkan campur tangan untuk memperbaikinya untuk membantu mencegah penyakit jantung. Sementara itu, orang yang membaca mengenai penyelidikan ini dapat mengambil beberapa langkah mudah untuk meningkatkan kesan positif mereka.
"Seperti penemuan pemerhatian bahawa penggunaan anggur sederhana adalah sihat (dan menyenangkan), pada ketika ini orang biasa dapat memastikan mereka melakukan beberapa aktiviti yang menggembirakan dalam kehidupan seharian mereka," katanya.
"Sebilangan orang menunggu percutian selama dua minggu untuk bersenang-senang, dan itu akan serupa dengan minuman keras (kesederhanaan dan konsistensi, bukan kekurangan dan binging, adalah apa yang diperlukan). Sekiranya anda gemar membaca novel, tetapi tidak pernah membacanya, berkomitmen untuk membaca lebih kurang 15 minit.
"Jika berjalan atau mendengar muzik meningkatkan mood anda, buatlah aktiviti tersebut mengikut jadual anda. Pada dasarnya, meluangkan masa beberapa minit setiap hari untuk bersantai dan menikmati diri anda pasti baik untuk kesihatan mental anda, dan juga dapat meningkatkan kesihatan fizikal anda (walaupun ini belum dapat disahkan). "
Dalam editorial yang disertakan oleh Bertram Pitt dan Patricia Deldin di University of Michigan School of Medicine, mereka menyatakan bahawa seseorang tahu sama ada kesan positif mempunyai peranan penyebab langsung atau tidak langsung dalam penyakit jantung, atau adakah faktor ketiga yang mendasari di tempat kerja, biasa bagi kedua-dua keadaan. Juga tidak diketahui secara pasti apakah mungkin untuk mengubah dan meningkatkan kesan positif, dan sejauh mana.
"Percubaan intervensi terkawal secara rawak untuk meningkatkan kesan positif pada pesakit dengan penyakit kardiovaskular kini sedang berlangsung dan akan membantu menentukan keberkesanan peningkatan pengaruh positif pada hasil kardiovaskular dan akan memberikan gambaran mengenai sifat hubungan antara kesan positif dan penyakit kardiovaskular," mereka menulis.
"Siklus ganas" yang menghubungkan penyakit kardiovaskular dengan kemurungan utama dan kemurungan dengan penyakit kardiovaskular memerlukan perhatian yang lebih baik dari penyiasat kardiovaskular dan psikiatri. "
"Rawatan baru ini [untuk meningkatkan pengaruh positif] dapat membuka pendekatan baru yang berpotensi menarik untuk merawat pasien dengan penyakit kardiovaskular yang diketahui mengalami kemurungan."
Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Jurnal Jantung Eropah.
Sumber: Persatuan Kardiologi Eropah
