Perbincangan Kendiri Membantu Mengawal Diri
Para saintis dari University of Toronto-Scarborough melaporkan bahawa menggunakan suara dalaman anda memainkan peranan penting dalam mengawal tingkah laku impulsif.
"Kami memberi diri kami mesej sepanjang masa dengan niat untuk mengawal diri kita - sama ada itu memberitahu diri kita untuk terus berlari ketika kita letih, berhenti makan walaupun kita menginginkan satu lagi kek, atau untuk menahan diri dari meletupkan seseorang di hujah, ”kata Alexa Tullett, calon PhD dan penulis utama kajian ini.
"Kami ingin mengetahui sama ada bercakap dengan diri sendiri dengan 'suara dalaman' ini benar-benar membantu."
Tullett dan profesor psikologi bersekutu Michael Inzlicht, kedua-duanya di UTSC, melakukan serangkaian ujian kawalan diri pada peserta.
Dalam satu contoh, peserta melakukan ujian di komputer. Sekiranya mereka melihat simbol tertentu muncul di layar, mereka diberitahu untuk menekan butang. Sekiranya mereka melihat simbol yang berbeza, mereka diberitahu untuk tidak menekan butang.
Ujian ini mengukur kawalan diri kerana terdapat lebih banyak percobaan "tekan" daripada "jangan tekan", menjadikan menekan butang sebagai respons impulsif.
Pasukan kemudian memasukkan langkah-langkah untuk menyekat peserta agar tidak menggunakan "suara dalam" mereka ketika melakukan ujian, untuk melihat apakah hal itu berdampak pada kemampuan mereka untuk tampil. Untuk menyekat "suara dalam" mereka, para peserta diberitahu untuk mengulang satu kata berulang kali ketika mereka melakukan ujian.
Ini menghalang mereka untuk bercakap dengan diri mereka sendiri semasa melakukan ujian.
"Melalui serangkaian ujian, kami mendapati bahawa orang bertindak lebih impulsif apabila mereka tidak dapat menggunakan suara dalaman mereka atau bercakap sendiri melalui tugas-tugas," kata Inzlicht.
"Tanpa dapat mengucapkan pesan secara lisan kepada diri mereka sendiri, mereka tidak dapat melakukan pengendalian diri yang sama seperti ketika mereka dapat berbicara sendiri melalui proses tersebut."
"Selalu diketahui bahawa orang mempunyai dialog dalaman dengan diri mereka sendiri, tetapi sampai sekarang, kita tidak pernah tahu apa fungsi penting yang mereka jalani," kata Tullett.
"Kajian ini menunjukkan bahawa bercakap dengan diri kita sendiri dengan 'suara dalaman' ini sebenarnya membantu kita melakukan kawalan diri dan mencegah kita membuat keputusan impulsif."
Penemuan mereka diterbitkan dalam edisi bulan ini Acta Psychologica.
Sumber: Universiti Toronto
