Orang Memilih dari Pelbagai Strategi Mengatasi Tekanan
Orang cenderung memilih dari pelbagai strategi penanganan dalaman untuk mempersiapkan mental untuk berdebat dan tekanan yang berbeza, menurut penyelidik dari North Carolina State University. Dan strategi mengatasi yang dipilih orang boleh mempengaruhi mereka pada hari berikutnya.
"Penemuan memberitahu kami bahawa satu orang mungkin menggunakan banyak mekanisme penanganan dari masa ke masa - sesuatu yang sangat menarik kerana kita tidak mengetahui perkara ini sebelumnya," kata penulis utama Dr. Shevaun Neupert, profesor psikologi bersekutu di North Carolina State.
"Tetapi kami juga mengetahui bahawa apa yang anda lakukan pada hari Isnin benar-benar memberi perbezaan bagi perasaan anda pada hari Selasa."
"Dan ini adalah tingkah laku yang dapat diajarkan," tambah Neupert. "Semakin kita memahami apa yang sebenarnya berlaku, semakin baik kita dapat menolong orang menangani tekanan dengan berkesan dalam kehidupan mereka."
Kajian rintis itu melibatkan 43 orang dewasa yang lebih tua, berumur 60-96, dan merupakan yang pertama untuk mengesan tingkah laku mengatasi sehari-hari yang dilakukan orang sebelum peristiwa tertekan.
Peserta diberi soal selidik setiap hari selama lapan hari berturut-turut di mana mereka melaporkan aktiviti dan perasaan mereka, termasuk sama ada apa-apa tekanan berlaku pada hari itu. Mereka juga diminta untuk meramalkan apakah mereka mengharapkan akan ada peristiwa yang menegangkan pada hari berikutnya, dan bagaimana mereka mempersiapkannya.
"Pelaporan itu dilakukan dengan menggunakan pertanyaan yang sangat spesifik dengan metrik yang ditentukan dengan jelas, seperti peringkat bagaimana tekanan yang mereka rasakan pada skala satu hingga lima," jelas Neupert.
Tingkah laku mengatasi tertentu, terutama fantasi hasil (berharap masalah itu dapat diselesaikan sendiri) dan pertimbangan yang tergendala (apabila seseorang berusaha, tidak berjaya, untuk menyelesaikan masalah), dikaitkan dengan orang yang berada dalam mood yang lebih buruk dan melaporkan lebih banyak masalah kesihatan fizikal pada keesokan harinya.
Namun, musyawarah stagnan dikaitkan dengan satu hasil positif: ketika digunakan sehari sebelum argumen, ia berkorelasi dengan kegagalan memori yang lebih sedikit setelah argumen.
Para penyelidik juga melihat rancangan rancangan (secara mental membayangkan langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah yang berpotensi) dan analisis masalah (secara aktif memikirkan sumber dan makna masalah masa depan) sebagai strategi pencegahan.
Mereka mendapati bahawa penggunaan strategi ini berubah dari hari ke hari, tetapi perubahan dalam strategi tersebut tidak berkaitan dengan kesejahteraan pada keesokan harinya. Mereka juga tidak menunjukkan kaitan dengan bagaimana orang menanggapi hujah pada hari berikutnya.
"Ini adalah kajian rintis, jadi kami tidak mahu terbawa-bawa," kata Neupert. "Tetapi penemuan ini sangat menarik. Mereka mengemukakan banyak pertanyaan, dan kami berharap dapat menindaklanjuti kajian yang jauh lebih besar. "
Kajian yang bertajuk "Menyelesaikan Masalah Besok Hari Ini? Kegagalan dan Kereaktifan Antisipatif Harian kepada Penekanan Harian, ”diterbitkan dalam Jurnal Gerontologi: Sains Psikologi.
Sumber: Universiti Negeri Carolina Utara
