Bagaimana Saya Boleh Malu dan Mendapat Bantuan?

Dari seorang remaja di Switzerland: Saya mahu menjalani hidup saya tanpa semua pemikiran dan kebimbangan negatif. Saya ingin menikmati kehidupan lagi daripada memikirkannya sebagai "hanya perlu melaluinya". Saya telah mengelak untuk pergi keluar dengan rakan-rakan kerana saya rasa tidak masalah jika saya pergi, seperti tidak ada yang hilang jika saya tidak ke sana kerana sepertinya tidak ada yang perasan.

Tetapi juga dengan kerja sekolah dan tugas-tugas lain yang diharapkan dapat saya lakukan, saya sangat terharu dengan mereka semua, saya sangat tertekan dan merasa tidak ada cukup masa di dunia untuk melakukan semuanya. Atas sebab-sebab tertentu, saya merasa bimbang dengan semua perkara yang harus saya lakukan dan bagaimana saya seharusnya melakukan perkara lain dengan cara lain.

Bagaimanapun, setelah berbulan-bulan menafikan bahawa ada sesuatu yang salah dengan saya dan kadang-kadang semua orang merasa seperti ini (yang saya maksudkan secara harfiah; saya tidak selalu merasa seperti ini, yang membuat saya berfikir bahawa saya terlalu berlebihan?), Saya hanya boleh tak ambil lagi.

Tetapi saya merasa dari mana saya datang dari penyakit mental yang tidak diakui oleh masyarakat dan oleh sebab itulah saya sangat takut untuk bercakap dengan orang lain mengenai perasaan saya. Namun, saya memberitahu sahabat saya tentang perkara itu dan dia memberitahu saya bahawa setiap kali saya ditimpa oleh segala-galanya dan merasa tertekan, dia selalu ada untuk saya. Tetapi ketika saya merasa sangat tertekan, saya hanya mahu ditinggalkan sendirian dan tidak mahu bercakap dengan sesiapa kerana saya terlalu malu. Dan saya terus berfikir, jika saya tidak dapat bercakap dengan rakan baik saya, bagaimana di DUNIA saya akan bercakap dengan ahli terapi mengenainya?

Saya terfikir untuk bercakap dengan ibu saya tetapi dia menderita bulimia, yang selama ini saya ingin bercakap dengannya. Tetapi saya sangat takut bagaimana dia boleh bertindak balas dan mungkin menganggap dia ibu yang buruk, jadi ia hanya akan menjadi lebih buruk jika saya lakukan, terutamanya jika saya akan memberitahunya tentang saya. Tetapi sekali lagi saya merasa sangat bersalah kerana tidak berusaha menolongnya.

Bagaimana saya boleh merasa malu dan takut untuk bercakap mengenai perasaan saya dan mendapatkan pertolongan?

Saya sangat menghargai apa-apa nasihat dan benar-benar berterima kasih kerana ada masa yang diperlukan untuk membaca ini dan membantu saya merasa kurang bersendirian dalam keadaan ini.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda pasti tidak bersendirian dalam keadaan anda. Saya menerima banyak surat daripada remaja seperti anda yang memikul beban yang terlalu besar tetapi merasa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka yang tidak dapat ditanggungnya. Tidak ada yang salah dengan mereka - atau dengan anda. Masa remaja adalah masa yang membingungkan bagi kebanyakan remaja. Badan anda berubah. Hubungan rakan sebaya sering tidak stabil. Lapisan kebimbangan tambahan mengenai ahli keluarga atau perasaan tertekan atau kegelisahan boleh menjadikannya lebih sukar.

Surat anda menunjukkan bahawa anda adalah orang yang sensitif dengan perasaan besar yang tidak mahu membebankan orang lain. Malangnya, ini membuat anda menanggung beban anda sendiri.

Salah satu kelebihan terapi adalah bahawa ia berada di luar hubungan biasa anda. Tugas ahli terapi adalah mendengarkan anda dan menolong anda. Tidak perlu malu dengan apa yang anda rasakan. Ahli terapi tidak menilai dan tidak akan dibebani oleh apa sahaja yang anda katakan. Selanjutnya, ahli terapi anda mungkin dapat membantu anda mengetahui cara menjaga diri dan juga memberi sokongan kepada ibu anda.

Anda tidak perlu mengatasi perasaan malu untuk memulakan terapi. Sebenarnya, bercakap mengenai rasa malu itu mungkin tepat di mana anda perlu memulakan sesi pertama anda. Itu akan memberi anda tempat untuk mula melepaskan tekanan anda dan memberi peluang kepada ahli terapi untuk meyakinkan anda. Itulah permulaan untuk mewujudkan kepercayaan yang anda perlukan untuk melakukan kerja emosi anda.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.