Yoga, Tai Chi Boleh Mengurangkan Risiko Strok, Manfaat Penyelamat
Satu kajian Australia yang baru mendapati bahawa intervensi berdasarkan kesedaran (MBI) seperti yoga dan tai chi mungkin berpotensi untuk mengurangkan risiko strok serta memberi manfaat kepada mangsa strok.
Pasukan penyelidik dari Monash University, University of South Australia (UniSA) dan University of Melbourne mendapati bahawa berlatih yoga dan tai chi dapat mengurangkan tekanan darah, asid lemak dan kadar gula darah, semua faktor risiko strok.
Penemuan mereka diterbitkan dalam jurnal Neurologi Masa Depan.
Dr. Maarten Immink, pensyarah kanan UniSA dalam Pergerakan Manusia, mengatakan bahawa aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam mencegah strok berulang tetapi banyak mangsa strok mungkin mempunyai pergerakan terhad.
“Di sinilah yoga dan tai chi sangat membantu. Mereka adalah MBI yang lembut dan berasaskan pergerakan yang membantu orang fokus - keadaan fikiran yang sering kehilangan mangsa strok - dan aktif pada masa yang sama, "kata Immink.
Untuk kajian ini, para penyelidik melihat 26 kajian yang diterbitkan antara tahun 1985 dan 2017 yang meneliti bagaimana yoga dan tai chi menjadi faktor risiko strok utama, termasuk tekanan darah, kolesterol, diabetes, fibrilasi atrium, merokok dan pengambilan alkohol, kegemukan, kegelisahan dan kemurungan.
Profesor Susan Hillier, Dei Penyelidikan Kesihatan UniSA, mengatakan terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa MBI boleh menjadi kaedah yang berkesan dan tidak invasif untuk mengurangkan hipertensi, faktor risiko strok terbesar.
"Beberapa bukti menunjukkan bahawa MBI seperti yoga dan tai chi mengatur tekanan darah dengan mengajar orang untuk bernafas dalam-dalam, menyeimbangkan dan menstabilkan sistem saraf autonomi mereka dan menurunkan degup jantung mereka," kata Hillier.
Pakar strok mengatakan hampir satu pertiga orang dewasa di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi, dengan 23 juta strok tambahan diunjurkan dalam 12 tahun akan datang.
"Penyelamat strok berisiko meningkat satu lagi - 43 peratus kemungkinan dalam 10 tahun, 32 peratus dalam lima tahun dan 16 persen dalam satu tahun - jadi penting kita mencari campur tangan untuk membantu mengurangkan faktor risiko utama," katanya .
Selain menurunkan tekanan darah, kajian mendapati MBI dapat membantu meningkatkan kesihatan pesakit diabetes dengan meningkatkan bekalan darah dan oksigen ke tisu, membantu menghasilkan insulin, dan meningkatkan anti-oksidan.
Pesakit strok mungkin mengalami perubahan mental, emosi dan tingkah laku. Kecederaan akibat strok boleh membuat seseorang lupa, ceroboh, mudah marah atau keliru. Penyelamat strok juga mungkin mengalami perasaan gelisah, marah atau tertekan.
Sumber: Universiti Australia Selatan
