Tidur Tidak Normal Berkaitan dengan Risiko Penyakit Jantung yang Lebih Besar

Orang yang tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak berisiko lebih tinggi untuk mendapat tanda-tanda awal penyakit jantung, berbanding dengan mereka yang mendapat tidur yang cukup dan berkualiti, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association. Arteriosklerosis, Trombosis, dan Biologi Vaskular.

Kira-kira tujuh jam tidur berkualiti yang baik setiap malam nampaknya optimum untuk kesihatan kardiovaskular, sementara kurang dari lima atau lebih dari sembilan dapat menyebabkan seseorang berisiko lebih besar untuk penyakit.

"Tidur yang tidak mencukupi adalah masalah biasa dan kemungkinan sumber kesihatan yang buruk, termasuk tanda-tanda penyakit yang dapat dilihat, seperti serangan jantung," kata Chan-Won Kim, MD, pengarang bersama kajian dan profesor klinikal di Sekolah Perubatan Universiti Sungkyunkwan di Seoul, Korea Selatan.

Untuk kajian itu, para penyelidik melihat data lebih daripada 47,000 orang dewasa muda dan pertengahan usia yang menyelesaikan soal selidik tidur dan menjalani ujian lanjutan untuk mengesan lesi arteri koronari awal dan mengukur kekakuan arteri.

Lesi koronari awal dikesan sebagai kehadiran kalsium di arteri koronari, dan kekakuan arteri dinilai dengan mengukur halaju, atau kecepatan gelombang nadi antara arteri di lengan atas dan pergelangan kaki.

Hasil kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang tidur lima atau kurang jam sehari mempunyai 50 peratus lebih banyak kalsium dalam arteri koronari mereka daripada mereka yang tidur tujuh jam sehari. Lebih teruk lagi, mereka yang tidur sembilan atau lebih jam sehari mempunyai lebih daripada 70 peratus lebih banyak kalsium koronari berbanding mereka yang tidur tujuh jam.

Akhirnya, orang dewasa yang melaporkan kualiti tidur yang buruk mempunyai lebih daripada 20 peratus lebih banyak kalsium koronari daripada mereka yang melaporkan kualiti tidur yang baik.

"Kami juga mengamati corak yang serupa ketika kami mengukur kekakuan arteri," kata Yoosoo Chang, MD, Ph.D., pengarang bersama kajian dan profesor bersekutu di Pusat Pengajian Kohort di Hospital Kangbuk Samsun.

“Orang dewasa dengan kualiti tidur yang buruk mempunyai arteri yang lebih kaku daripada mereka yang tidur tujuh jam sehari atau mempunyai kualiti tidur yang baik. Secara keseluruhan, kami melihat tahap penyakit vaskular terendah pada orang dewasa yang tidur tujuh jam sehari dan melaporkan kualiti tidur yang baik. "

Hasil kajian menunjukkan betapa pentingnya kuantiti dan kualiti tidur yang mencukupi untuk menjaga kesihatan kardiovaskular.

"Bagi doktor, mungkin perlu menilai kualiti tidur pesakit ketika mereka menilai risiko kardiovaskular dan status kesihatan lelaki dan wanita," kata Kim.

Para penyelidik memperingatkan bahawa penilaian yang dilaporkan oleh diri sendiri mengenai jangka masa dan kualiti tidur kajian ini sebenarnya boleh meremehkan risiko kardiovaskular.

Sumber: Persatuan Jantung Amerika