Bersenam Mengurangkan Masalah Tidur Berkaitan Dengan Depresi
Pengenalpastian biomarker darah telah membantu para penyelidik menentukan bahawa senaman aerobik dapat mengurangkan rasa mengantuk pada waktu siang yang berlebihan, gejala kemurungan yang biasa.
Penyiasat dari Pusat Perubatan Barat Daya Universiti Texas di Dallas mengenal pasti dua penanda biologi untuk keadaan tersebut, yang disebut hipersomnia. Hypersomnia dicirikan oleh tidur terlalu banyak pada waktu malam serta rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang dan merupakan gejala gangguan kemurungan utama.
Para penyelidik kemudian mendapati bahawa senaman aerobik mengurangkan tahap kedua protein biomarker, sehingga mengantuk berlebihan.
"Hypersomnia, serta insomnia, telah dikaitkan dalam perkembangan, perawatan, dan kambuhnya kemurungan," kata pengarang kanan Dr. Madhukar Trivedi. "Gangguan tidur juga merupakan gejala yang paling berterusan dalam kemurungan. Mengenal pasti biomarker ini, digabungkan dengan pemahaman baru mengenai peranan penting latihan dalam mengurangkan hipersomnia, berpotensi memberi implikasi dalam rawatan gangguan kemurungan utama. "
Orang yang menderita hipersomnia terpaksa tidur siang berulang kali pada siang hari, sering pada waktu yang tidak sesuai seperti di tempat kerja, semasa makan, atau dalam perbualan. Mereka sering mengalami kesukaran untuk bangun dari tidur yang lama, dan mungkin merasa bingung ketika bangun tidur.
Gejala lain mungkin termasuk kegelisahan, peningkatan kerengsaan, penurunan tenaga, kegelisahan, pemikiran lambat, lambat bercakap, kehilangan selera makan, halusinasi, dan kesukaran ingatan. Sebilangan pesakit kehilangan keupayaan untuk berfungsi dalam keluarga, sosial, pekerjaan, atau keadaan lain.
Para penyelidik sebelum ini menemui gelung negatif di mana tidur, keradangan, dan kemurungan berinteraksi dan bertambah buruk. Hasil penyelidikan semasa dan sebelumnya mengenai insomnia menunjukkan bahawa latihan mungkin mengatur semula gelung maklum balas negatif ini, kata Trivedi.
Para penyelidik dapat mengenal pasti biomarker berdasarkan sampel darah yang diberikan oleh peserta dalam kajian Rawatan dengan Peningkatan Latihan untuk Depresi (TREAD), yang secara rawak diberikan kepada dua jenis latihan aerobik untuk menentukan kesan latihan pada kemurungan mereka.
Lebih daripada 100 subjek berumur 18 hingga 70 yang mengalami kemurungan mengambil bahagian, dan sebagai sebahagian daripada kajian juga telah bersetuju untuk memberikan sampel darah.
Dalam kajian ini, para penyelidik meneliti empat biomarker: faktor neurotrofik yang berasal dari otak (BDNF) dan sitokin keradangan yang disebut faktor nekrosis tumor alpha, dan dua interleukin, IL-1β dan IL-6, dari sampel darah yang dikumpulkan sebelum dan selepas latihan 12 minggu campur tangan.
Para penyelidik mendapati bahawa pengurangan dua biomarker, BDNF dan IL-1β, berkaitan dengan penurunan hipersomnia.
"Pengenalpastian biomarker yang secara unik meramalkan atau berkorelasi dengan peningkatan hipersomnia dan insomnia adalah langkah penting ke arah rawatan MDD yang lebih berkesan [gangguan kemurungan utama]," kata pengarang utama Dr Chad Rethorst, penolong profesor psikiatri dengan University of Texas Southwestern's Center untuk Penyelidikan Depresi dan Penjagaan Klinikal.
Menariknya, kedua-dua biomarker kelihatan khusus untuk hipersomnia dan bukan untuk perubahan insomnia.
Rethorst menjelaskan bahawa sementara analisis sebelumnya data TREAD menunjukkan pengurangan gejala insomnia dengan senaman yang ketara, kedua-dua biomarker yang dikenal pasti di atas tidak berkorelasi dengan perubahan insomnia.
Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa tahap IL-1β yang lebih rendah adalah ramalan peningkatan insomnia yang lebih besar. Hasil kajian menunjukkan bahawa mekanisme berbeza terlibat dalam insomnia berbanding hipersomnia, dan kajian lebih lanjut akan diperlukan untuk mengenal pasti biomarker yang sesuai untuk insomnia.
Sumber: Universiti Texas, Pusat Perubatan Barat Daya
