Hentikan Serangan Panik dengan Teknik Kebebasan Emosi (EFT)

Sangat mudah… dan boleh mengubah hidup anda.

Adakah anda salah satu daripada lebih dari 3 juta orang yang mengalami serangan panik pada satu ketika dalam hidup mereka? Serangan panik adalah kejadian melumpuhkan ketakutan dan kegelisahan yang muncul secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas. Menghadapi kegelisahan dan serangan panik seperti dilanda gelombang pasang.

Itulah yang terjadi pada saya pada suatu petang ketika saya pulang ke rumah di jalan raya yang sibuk, yang saya jalankan selama bertahun-tahun. Semasa hendak turun ke kelas yang curam, saya tiba-tiba tidak dapat bernafas dan merasa seolah-olah hendak pingsan. Tubuh saya terasa sejuk dan berkeringat dan saya ketakutan saya mungkin mengalami serangan jantung. Entah bagaimana, saya berjaya mencari jalan untuk menenangkan diri dan menenangkan diri sehingga saya dapat pulang ke rumah.

Kunci untuk Menghilangkan Kegelisahan (Tanpa Ubat!)

Tidak lama selepas pengalaman yang mengerikan ini, saya mengalami kegelisahan yang kuat ketika memandu di dekat rumah saya di mana jalan raya berkembang dari tiga hingga lima lorong. Saya begitu ketakutan kerana mengalami serangan lain dan tidak dapat memandu melintasi lorong-lorong itu dengan selamat, sehingga saya mula keluar sebelum tempat itu. Saya menamatkan perjalanan di jalan-jalan tempatan kerana agoraphobia yang semakin meningkat ini (takut akan kawasan terbuka).

Ketakutan dan pernafasan yang semakin meningkat ini akhirnya memaksa saya berjumpa doktor yang menjelaskan bahawa saya hanya mengalami serangan panik. Mudah untuk dia katakan. Dia mengajar saya teknik bernafas sederhana untuk menenangkan diri, dan walaupun saya masih cukup cemas ketika memandu, saya berjaya meneruskan hidup saya. Tidak lama selepas itu, saya menemui teknik akupresur yang luar biasa (dan sederhana!) Yang disebut EFT Tapping yang panik dalam beberapa minit, dan saya telah terbebas dari penderitaan ini selama lebih dari 20 tahun.

Anda akan mengetahui bahawa anda mengalami serangan panik jika anda mempunyai sebahagian besar gejala ini:

• Berdebar atau berdebar-debar jantung.
• Sakit dada.
• Pening, pening, mual.
• Kesukaran bernafas.
• Kesemutan atau kebas pada tangan.
• Flushes atau menggigil.
• Keganasan, perasaan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku dan anda tidak berdaya untuk menghalangnya.
• Takut kehilangan kawalan dan melakukan sesuatu yang memalukan.

Serangan panik cenderung berlaku secara rawak, sehingga penderita tidak pernah tahu kapan mereka akan terwujud. Rawak episod saya membuat saya semakin bingung. Saya kemudian mengetahui bahawa serangan panik boleh disebabkan oleh tekanan hidup atau penyakit fizikal. Tambang bermula dalam beberapa minggu kematian ibu saya. Saya sedar sekarang bahawa saya menekan kesedihan saya dan berusaha untuk percaya bahawa saya baik-baik saja ketika saya tidak melakukannya.

Gangguan panik sering menimbulkan ketakutan lain seperti ketakutan akan lebih banyak serangan, takut menjadi gila, dan takut mengalami situasi yang mungkin mencetuskan serangan.

Apabila anda menggunakan EFT Tapping, kaedah akupresur yang mudah dipelajari yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja di mana sahaja untuk menghilangkan rasa panik dan ketakutan, anda akan menghentikan serangan panik selama-lamanya.

Inilah cara untuk memberi rawatan EFT kepada diri sendiri:

LANGKAH 1: Menggunakan jari telunjuk dan tengah anda, ketuk atau tekan setiap titik berikut dengan perlahan-lahan selama kira-kira 3 saat untuk merangsang titik tenaga anda.

• Mahkota kepala.
• Kening: permulaan alis yang terdekat dengan hidung.
• Sisi mata pada tulang di luar sudut luar soket mata.
• Di bawah mata di atas tulang pipi.
• Di bawah hidung.
• Di bawah bibir bawah.
• Di bawah tulang selangka.
• Empat inci di bawah ketiak di sisi badan.

LANGKAH 2: Gunakan kedua-dua tangan untuk menyentuh satu atau kedua-dua belah muka dan badan anda. Mulailah dengan mengetuk bahagian luar tangan anda yang berdaging di bawah jari kelingking ketika anda menumpukan perhatian pada masalah anda dan merasakan ketakutan dan kebimbangan. Selanjutnya ketuk tempat-tempat ini semasa anda terus mengingati pengalaman panik atau fikiran yang menakutkan.

Menyembuhkan ingatan dari serangan panik sebelumnya bermaksud menghilangkan perasaan tidak selesa yang timbul ketika anda mengingatinya. Anda akan dapat mengingatkan masa lalu dan tidak bertindak balas. Sekiranya anda merasa cemas, jantung anda berdegup kencang atau terdapat benjolan di kerongkong anda ketika anda mengingati apa yang berlaku, ini bermakna ingatan itu masih mentah, seperti luka yang belum sembuh. Gunakan EFT Tapping ketika anda memikirkan serangan panik itu sehingga ingatan kehilangan daya emosinya dan anda boleh mengatakan, "Itu berlaku. Sudah berakhir. Saya selamat. Saya baik-baik saja. "

5 Perkara yang WAJIB Anda Cuba Sebelum Beralih ke Ubat Meningkatkan Mood

Sebaik sahaja anda menghilangkan serangan panik anda, anda juga akan dapat menikmati kehidupan lagi. Bill kagum dengan berapa banyak tenaga yang dia habiskan kerana takut serangan panik.Dia berkata, "Saya lupa seperti apa kehidupan nyata." Bahagian terpenting dalam pemulihannya adalah pengetahuan bahawa kekuatan untuk menolong dirinya sendiri, setiap kali dia merasakan kegelisahan lama menjalar, sedekat dengan hujung jarinya.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Akhiri Serangan Panik Anda SEKARANG Dengan Teknik Super-Mudah Ini.