Menggambarkan Masa Depan Dapat Membantu Mengurangkan Berat Badan
Menurut kajian itu, wanita yang memikirkan senario masa depan dapat menangguhkan kepuasan, sama ada berat badan berlebihan atau kurus.
"Penyelidikan ini tentunya merupakan berita gembira bagi orang-orang yang telah berjuang untuk menurunkan berat badan, kerana ini menunjukkan bahawa ketika orang diajarkan untuk membayangkan, atau meniru masa depan, mereka dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menunda kepuasan," kata Leonard H. Epstein, Ph. D., profesor di Universiti di Buffalo School of Medicine and Biomedical Sciences, yang merupakan pengarang kanan dalam penyelidikan ini.
Penyelidikan ini adalah sebahagian daripada bidang yang disebut prospek, proses di mana orang dapat memproyeksikan diri mereka ke masa depan, dengan mensimulasikan secara mental peristiwa masa depan.
Epstein menyatakan bahawa banyak orang mengalami kesukaran untuk menahan dorongan untuk mendapatkan kepuasan segera. Sebagai gantinya, mereka terlibat dalam "penundaan penundaan", di mana mereka mengecualikan ganjaran masa depan yang memihak kepada ganjaran segera yang lebih kecil.
Kecenderungan ini dikaitkan dengan penggunaan makanan siap kalori yang sangat tinggi kalori, katanya. Pakar berspekulasi bahawa jika orang dapat mengubah penundaan diskon, mereka akan lebih berjaya menurunkan berat badan.
"Sekarang kami telah mengembangkan perawatan untuk ini," katanya. "Kami dapat mengajar orang bagaimana mengurangi penundaan diskon, di mana mereka belajar bagaimana mensimulasikan mental masa depan agar dapat meredakan tingkah laku mereka pada masa sekarang."
Untuk kajian ini, para penyelidik merekrut 24 wanita tanpa lemak dan 24 wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk. Mereka semua menjalani beberapa penilaian tingkah laku untuk menentukan perbezaan tahap motivasi setiap orang, perspektif mereka mengenai masa dan sejauh mana mereka mencari keseronokan dan memberi respons terhadap ganjaran.
Para penyelidik kemudian menilai berapa banyak kelewatan memberi potongan kepada wanita yang terlibat dalam ujian hipotetis yang menjanjikan sejumlah wang, tersedia sekarang atau di masa depan. Walaupun jumlah yang tersedia di masa depan tetap $ 100, jumlah yang tersedia segera menurun pada setiap ujian, akhirnya jatuh serendah $ 1.
Wanita-wanita itu kemudian diminta untuk memikirkan peristiwa masa depan yang akan berlaku dalam jangka masa yang terlibat dalam ujian ini. Sebagai contoh, jika mereka memilih antara $ 95 sekarang dan $ 100 dalam enam bulan, mereka akan diarahkan untuk memikirkan peristiwa paling terang yang akan terjadi pada mereka enam bulan, seperti pesta ulang tahun.
Kumpulan kawalan diminta untuk berfikir dan bukannya adegan terang dari kisah Pinocchio yang telah mereka baca.
Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang terlibat dalam latihan berfikir masa depan dapat mengurangkan potongan harga. Mereka juga mendapati bahawa terdapat sedikit perbezaan antara wanita kurus dan wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk.
Dalam sebuah kajian yang diterbitkan awal tahun ini, Epstein dan rakan-rakannya menunjukkan bahawa wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk makan lebih sedikit ketika mereka membayangkan diri mereka dalam senario masa depan yang menyenangkan. Ini juga mengurangkan kecenderungan mereka untuk terlibat dalam penundaan diskaun, katanya.
"Dalam kajian ini, kami menunjukkan bahawa pemikiran masa depan episodik bekerja sama dengan baik pada wanita yang kelebihan berat badan dan gemuk dibandingkan dengan wanita kurus," katanya.
"Itu penting kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita berlebihan berat badan / gemuk lebih impulsif. Fakta bahawa memproyeksikan diri ke masa depan dan membayangkan senario masa depan berfungsi sama dengan baik untuk wanita kurus dan berlebihan berat badan / gemuk adalah penting untuk merancang intervensi untuk mengurangkan pengambilan keputusan impulsif pada wanita yang perlu menurunkan berat badan. "
Penyelidikan, yang dibiayai oleh geran dari Institut Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal Institut Kesihatan Nasional, diterbitkan dalam jurnal Selera makan.
Sumber: Universiti SUNY di Buffalo
