Rawatan

Saraf Saraf untuk Sindrom Outlet Thoracic

Slaid saraf adalah latihan tanpa daya, gerakan gerak tanpa rintangan yang membantu mengurangkan kekejangan saraf. Latihan mudah ini berguna untuk mengubati sindrom mampatan saraf hujung atas yang disebabkan oleh penutupan tisu parut. Sindrom outlet thoracic, sindrom carpal tunnel, dan sindrom terowong cubital adalah syarat-syarat yang boleh dibantu dengan penggunaan latihan slaid saraf.

Saraf diposisikan di antara dan melalui otot pada perjalanan mereka dari saraf tunjang ke destinasi mereka di kaki. Saraf-saraf di hujung atas mungkin akan menyerang sepanjang perjalanan mereka dan menimbulkan gejala-gejala seperti:

kesakitan
kelemahan
keletihan
rasa mati rasa
kesemutan
pembakaran
kekurangan gerakan
atrofi otot
berat badan
kesejukan
bengkak
perubahan dalam refleks.

Sindrom tegang saraf ekstrem yang paling biasa sering disebabkan oleh gerakan berulang dan kedudukan statik. Keadaan ini termasuk:

Sindrom Tunnel Carpal (CTS): Mampatan saraf medial pada pergelangan tangan di dalam terowong karpal.
Sindrom Terowong Cubital: Pengendalian saraf ulnar dalam terowong cubital siku.
Sindrom Outlet Thoracic Outlet (TOS): Pengambilan rangkaian saraf yang dikenali sebagai plexus brachial dan saluran darah yang disertakan sama ada di antara dua otot leher, di bawah tulang kolar, atau di bawah otot kecil pectoralis di dada sebelah atas.

Seperti saraf berjalan di antara otot, otot dan saraf biasanya meluncur dengan lancar di antara satu sama lain. Apabila saraf terhalang, pergerakan gelongsor bendalir ini tidak lagi wujud kerana pembentukan tisu parut mula membungkus saraf ke tisu di sekeliling lokasi.

Pergerakan gelongsor lembut latihan gelangsar saraf menetapkan semula gerakan yang betul antara saraf dan otot-otot di sekeliling dengan mengurangkan pembentukan tisu parut yang menjangkiti saraf.

Slaid saraf, atau luncuran saraf, boleh dilakukan setiap hari sepanjang hari. Mereka boleh digunakan untuk langkah pencegahan, gejala baru, atau kes kronik.

Melancarkan slaid saraf semasa rehat yang singkat dari usul yang berulang dan kedudukan statik mungkin berkesan untuk mencegah keterlanjuran saraf hujung atas.
Melaksanakan saraf saraf sebagai rawatan diri untuk kes-kes yang baru harus membantu mengurangkan gejala dan mencegah kerosakan selanjutnya dengan mengurangkan kawasan dan tahap pembentukan tisu parut.
Penggunaan slaid saraf dalam kes-kes kronik mungkin berkesan kerana melepaskan tekanan pelbagai kawasan penahan saraf.

Latihan gelangsar saraf berfungsi dengan menggerakkan anggota badan dari kedudukan di mana saraf berada di atasnya jalan terpendek ke kedudukan di mana saraf berada pada laluan terpanjang. Slaid saraf adalah mudah, senaman yang mudah dilaksanakan dengan perlahan dengan kawalan dan ketepatan melalui pelbagai pergerakan tanpa rasa sakit.

Mulakan dengan pengulangan yang sesuai untuk anda dan secara beransur-ansur meningkat sehingga anda dapat dengan mudah melakukan 5 hingga 10 pengulangan setiap hari setiap latihan. Kira satu titik permulaan yang lengkap untuk menyelesaikan titik dan kembali ke kitaran titik permulaan sebagai satu pengulangan. Sekiranya rasa sakit atau gejala ditarik atau meningkat, kurangkan bilangan atau pengulangan atau beralih ke latihan luncuran saraf yang lain.

Latihan Slide Nerve
Slaid Saraf Plexus Brachial: Sindrom outlet Thoracic hasil daripada tekanan pada plexus brachial. Plexus brachial adalah rangkaian saraf di leher dan bahu yang memancarkan komunikasi sistem saraf antara saraf tunjang dan hujung atas.

Gunakan kedua-dua slaid saraf jika anda mengalami simptom nervus saraf di hujung atas.

Slaid Plexus Brachial 1

Berdiri tegak.
Condong kepala anda ke satu sisi, tahan lengan atas di sebelah anda dan bengkokkan siku anda.
Buat penumbuk ringan dan letakkan di bawah dagu anda.
Luruskan siku dan jari anda, dan angkat tangan anda ke tepi sehingga selari dengan lantai dan telapak tangan anda menghadap lantai.
Bend pergelangan tangan anda ke atas siling, dan splay jari anda.
Jangkau lengan anda ke belakang sejauh mungkin, dan bengkokkan kepala ke seberang.

Slider Plexus Brachial 2

Berdiri dalam postur yang baik dengan bengkok siku anda hingga 90º dan telapak tangan menghadap ke atas.
Flex pergelangan tangan anda ke arah anda dan condong kepala anda ke arah bahu lengan yang bengkok.
Membasuh kepala anda dan luruskan siku dan pergelangan tangan sehingga lengan anda digantung di sebelah anda.
Naikkan lengan anda ke ketinggian bahu dan sedikit di belakang anda.
Baliklah bahu anda sehingga telapak tangan anda menghadap ke langit, miringkan kepala anda ke arah bahu yang dibangkitkan, dan bengkokkan pergelangan tangan anda ke bawah.
Condongkan kepala anda dari lengan yang dibangkitkan, dan serentak membengkokkan pergelangan tangan anda.

Slaid saraf adalah latihan rawatan diri yang mudah dan berkesan yang boleh digunakan untuk mengurangkan sumber dan gejala ketegangan saraf hujung atas. Kembalikan aliran saraf yang betul dengan membina semula gerakan bendalir antara saraf dan tisu sekitarnya dengan penggunaan latihan slaid saraf.

Gunakan pergerakan slaid saraf bersamaan dengan rawatan konservatif seperti penjagaan kiropraktik, regangan, urut, yoga, dan GYROTONIC. Menggabungkan rawatan ini dengan ergonomi stesen kerja yang betul, kerapuhan mikro dari kedudukan statik, dan pemakanan yang betul untuk mencegah dan mengurangkan pembentukan tisu parut daripada menjadi sumber pelepasan saraf anda.