Adakah Kita Akan Mengalir?

“Seperti pasu anggun, kucing, walaupun tidak bergerak, nampaknya mengalir. " - George F. Will

Anda pernah mempunyai pengalaman atau mendengarnya: Aliran telah berada dalam kesedaran global sejak buku Mihaly Csikszentmihaly Aliran: Psikologi Pengalaman Optimum dibebaskan 35 tahun yang lalu. Pada masa itu revolusi, kini ditenun ke dalam bahasa dan budaya kita yang popular. Kami pernah mendengarnya, membacanya dan menginginkannya dalam kehidupan kita.

Tapi apa adalah mengalir? Ini adalah pengalaman yang sangat menyeronokkan yang ditandai dengan rasa abadi dan pertunangan. Dengan kata-katanya sendiri, Csikszentmihaly mengatakan bahawa ia "terlibat sepenuhnya dalam aktiviti demi kepentingannya sendiri. Ego jatuh. Masa berlalu. Setiap tindakan, gerakan, dan pemikiran tidak dapat dilupakan daripada yang sebelumnya, seperti bermain jazz. Seluruh makhluk anda terlibat, dan anda menggunakan kemahiran anda semaksimum mungkin. "

Sebaik sahaja kita mengalami saat aliran dalam hidup kita, kita biasanya menginginkannya berlaku lagi. Kita semua mahu berada di zon, di alur, dan selama bertahun-tahun penyelidik telah menentukan keadaan di mana aliran berlaku. Mereka agak spesifik:

• Acara ini dipilih secara bebas.
• Matlamatnya jelas.
• Maklum balas mengenai prestasi kami adalah segera dan nyata.
• Cabaran tugas itu tinggi, tetapi
• Kami mempunyai kemahiran dan kecekapan untuk menghadapi cabaran.

Ini adalah keseimbangan antara cabaran dan kemahiran kita yang membuat kita terus terlibat. Apabila keseimbangan hilang, kita mengalami hujung spektrum yang lain: kebosanan, sikap tidak peduli, dan kegelisahan.

Aliran telah berlaku untuk saya ketika saya berbasikal di jalan belakang sahaja dan jatuh ke dalam rentak saat ini. Tetapi saya juga mendapat pengalaman aliran ini ketika projek penulisan telah menjalani kehidupannya sendiri, atau ketika membaca buku yang tidak dapat saya letakkan. Mungkin anda juga pernah mengalami beberapa saat yang indah ini. Masa-masa yang kita rasa selari dengan semua itu, kita berada dalam arus.

Tetapi aliran tidak selalu berlaku secara bersendirian. Terdapat sesuatu yang sangat mendorong untuk melakukan sesuatu dengan orang lain. Pada masa-masa ketika saya berlari maraton dan separuh maraton, menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar daripada usaha tunggal saya sangat menggembirakan. Saya masih merasakan perasaan itu hari ini, tetapi ia berlaku dalam perlumbaan 10K dan 5K. Ia sama indahnya, tetapi jangka masa lebih pendek. Kemudian ada masa saya bermain atau konsert dan terlibat dengan sekumpulan orang yang mengalami perkara yang sama. Itu mendorong saya ke zon juga.

Akhirnya, ada saat-saat intim bersama keluarga dan rakan saya, atau bercerita atau memberi ceramah kepada orang ramai yang sangat responsif. Pengalaman ini entah bagaimana yang terbaik. Kegembiraan di saat-saat ini sukar untuk diungkapkan, tetapi saya tahu satu perkara: saya mahu kejadian itu berlaku lagi.

Kami mengalir sendiri dan dengan yang lain. Penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Januari 2010 terbitan Jurnal Psikologi Positif menunjukkan bahawa sebanyak yang kita mahukan pengalaman aliran bersendirian, kita lebih menyukainya apabila dikongsi dengan orang lain. Penyelidikan mendapati bahawa ketika membandingkan tiga keadaan aliran - aliran sosial yang bersendirian atau yang aktif atau interaktif - kedua keadaan sosial itu lebih menyenangkan.

Aliran sosial secara aktif berlaku apabila kita adalah sebahagian daripada kumpulan yang melakukan sesuatu, dari menonton TV dengan rakan-rakan hingga menyertai perlumbaan kaki. Aliran sosial interaktif ditingkatkan melalui saling bergantung sosial. Ini berlaku apabila kita adalah sebahagian daripada kumpulan yang kompeten secara kolektif di mana terdapat penyertaan pelengkap dan penyerahan diri kepada kumpulan. Sekiranya anda pernah menyaksikan pasukan bola keranjang, lacrosse, atau bola keranjang yang berkemahiran bekerjasama, anda telah melihat aliran sosial dalam aksi. Orang yang mengambil bahagian dalam ini telah menyerahkan diri dan memperoleh rasa tujuan dan makna bersama. (1969 Mets terlintas di fikiran, tetapi anda boleh memasukkan pasukan bola sepak atau hoki kegemaran anda, terutama ketika mereka menang.)

Banyak petunjuk untuk aliran sosial serupa dengan yang kita alami dalam aliran bersendirian, tetapi dengan beberapa penambahan menarik:

• Terdapat komunikasi emosi semasa kumpulan sedang ahli mengambil bahagian.
• Kontigusi emosi dalam kumpulan dan pemerhati di luar kumpulan. (Ya, para peminat '69 Mets terlintas di fikiran.)
• Kegembiraan, kegembiraan dan semangat dirasakan dan dikongsi sepanjang persembahan kumpulan.
• Ritual diterapkan untuk melembagakan aliran sosial. Para peserta ingin mencari jalan untuk mewujudkannya lagi.

Apakah maksud ini? Kesimpulan oleh penulis kajian mengenai aliran adalah sederhana: "Melakukannya bersama lebih baik daripada melakukannya sendiri."

Jadi buat masa ini ini bermaksud kita perlu mencari perkara-perkara yang membawa kita aliran peribadi, tetapi mencari dan menikmati peristiwa yang diinginkan dan dikongsi bersama. Pertemuan sosial ini adalah pengalaman yang membolehkan kita merasa paling hidup. Penyelidik lain telah menemui cara untuk memupuk pengalaman aliran, seperti berhubungan dengan kekuatan khas kita.

Seperti disebutkan, aliran sudah ada sejak tahun 1970-an, tetapi hanya itu aliran yang kita ketahui dari penelitian. Aliran benar kembali ke arah tertentu, jika ini Petikan dari Chuang Tzu, yang hidup pada tahun 389-286 SM, ada petunjuk.

“Alirkan apa sahaja yang mungkin berlaku dan biarkan fikiran anda bebas. Tetap berpusat dengan menerima apa sahaja yang anda lakukan. Ini adalah yang paling utama.”

Semoga anda sabar dan damai,
Dan