Dalam Hubungan Kesalahan Emosi? 5 Langkah yang Perlu diambil
Sekiranya anda pernah berada dalam hubungan yang mengawal, anda tahu betapa mudahnya terjebak di laman webnya. Biasanya dimulakan dengan cadangan sederhana seperti, "Adakah anda fikir pakaian itu adalah yang terbaik yang dapat anda lakukan untuk jamuan malam ini?" atau "Saya rasa anda lebih baik memesan salad," atau "Anda harus mendapatkan pekerjaan yang nyata dan menghentikan semua omong kosong tentang menjadikannya sebagai seniman."
Pada mulanya, anda mengambil cadangan mereka sebagai gambaran cinta dan keprihatinan mereka terhadap anda. Bagaimanapun, komen mereka tidak terlalu jauh, dan anda pasti tidak mahu kelihatan tidak dihargai atau bertahan. Pada tahap hubungan ini, anda ingin menyenangkan pasangan anda, bukan menjauhkannya. Lebih penting untuk tampil menerima dan memahami pendapat pasangan anda daripada mencabarnya.
Beberapa masa berlalu. Anda sekarang menyedari bahawa pendapat anda yang lain mengenai anda terus kritikal. Hanya sekarang, ada sikap emosional yang menunjukkan bahawa jika anda tidak mematuhi pendapatnya, dia akan marah, menghukum dan manipulasi emosi.
Masa yang paling menakutkan datang apabila anda mempercayai ancaman penolakan dan pengabaian.
Kitaran ini berulang dengan cara yang entah bagaimana, anda menjadi tersedot dan mempercayai retoriknya. Atau, paling tidak, anda telah berusaha menguruskan ledakan kritikal. Anda sekarang begitu terbiasa dengan menjaga pertimbangan emosi pasangan anda sehingga anda menghadapi masalah untuk mempertimbangkan apakah tuntutannya telah melintasi arena yang kasar dan tidak sesuai. Penghakiman anda dikaburkan.1
Anda terus bertanya pada diri sendiri, Adakah saya atau dia? Anda merasa cemas di sekelilingnya, mempercayai bahawa entah bagaimana anda dapat memperbaikinya semula; anda ingin merasakan cinta yang anda lakukan ketika anda berdua pertama kali berkumpul. Jauh di lubuk hati, ketakutan terbesar anda ialah pendapatnya tentang anda betul ... bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda, dan anda mungkin tidak disukai seperti anda.
Berita buruk? Anda kini terperangkap dalam web. Berita baik? Ada jalan keluar. Sangat penting untuk memahami apa sebenarnya kawalan. Mari saya tunjukkan jalan.
Mengapa Orang Ingin Mengawal Orang Lain?
Inilah perilaku pengendalian seseorang secara amnya:
- Rasa tidak berdaya dan tidak berdaya mereka sendiri
- Minta orang lain (seperti anda) untuk membuat mereka merasa baik-baik saja
- Ingin mengatasi kerisauan mereka sendiri sehingga mereka tidak perlu menghadapinya sendiri
- Memastikan bahawa anda tidak akan meninggalkan atau menolaknya
- Mengunjurkan ketakutan terdalam mereka untuk tidak mencukupi dan tidak dapat dicintai
Tingkah laku pengawal seseorang adalah hampir tidak pernah tentang awak.
Lebih banyak lagi dari YourTango: 10 Tanda-Tanda Anda Menjalin Hubungan Kesalahan
Kawal Kembali
Berikut adalah lima langkah untuk keluar dari kawalan seseorang:
1. Kembalikan kuasa anda.
Cara terpantas untuk melakukan ini adalah dengan rela menjauhkan diri dari hubungan jika perlu. Ini membolehkan anda bergerak maju dengan langkah seterusnya dari tempat yang berkuasa, bukan tempat yang menakutkan.
2. Tetapkan had kritikan dan luahan emosinya.
Biarkan pasangan anda tahu bahawa anda terbuka untuk mendengar keprihatinannya mengenai tindakan anda dan bagaimana kesannya terhadapnya, tetapi tidak akan lagi terlibat dalam perbualan yang menyerang siapa anda secara peribadi.
3. Pertimbangkan kebimbangan pasangan anda.
Apa yang anda sanggup lakukan untuknya? Apa yang ada di luar meja? Pastikan anda menyelaraskan permintaan ini dengan kesejahteraan dan integriti peribadi anda. Jangan bersetuju untuk melakukan sesuatu hanya untuk menjaga kedamaian atau menyelamatkan hubungan, terutamanya jika anda tahu bahawa itu tidak sesuai untuk anda.
Lebih banyak lagi dari YourTango: 2 Petua Untuk Berjuang Adil dalam Hubungan intim
4. Bersikap jelas dan jujur dengan diri anda terlebih dahulu, kemudian pasangan anda.
Pertimbangkan nilai, matlamat dan keperluan anda. Pastikan keputusan anda selaras dengan diri, keperluan dan semua yang tertinggi. Biarkan dia tahu apa yang boleh dan tidak boleh anda lakukan untuknya. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan terintimidasi. Miliki "tidak" yang kuat dan jelaskan bahawa dia perlu menerima "tidak". Sekiranya dia tidak dapat, maka mungkin yang terbaik bagi anda berdua berpisah.
5. Cari orang dan pengalaman yang meraikan siapa diri anda.
Cari cara untuk berhubung semula dengan orang kuat yang sebenarnya anda, iaitu seseorang yang tidak akan bertoleransi dengan perlakuan sedemikian rupa. Terlibat dan berhubung dengan orang lain yang menyokong dan menyayangi anda dengan siapa anda sebenarnya.
Pada penghujung hari, hanya awak boleh memutuskan sama ada tingkah laku pengawalnya adalah sesuatu yang anda mahu hidup dengan atau tidak. Hubungan mesti menjadi sesuatu yang menyokong pertumbuhan anda, bukan sesuatu yang mengurangkannya. Cinta meraikan siapa anda; ia tidak menjatuhkan anda. Anda berhak mempunyai hubungan yang kuat dan penuh kasih sayang. Oleh itu mulakan dengan diri sendiri. Cintai diri anda cukup untuk mengambil langkah pertama dalam menuntut semula awak.
Sebilangan besar pasangan menangani masalah kawalan; ia adalah ketegangan biasa yang timbul dari semasa ke semasa. Namun, jika anda dan orang yang anda sayangi sedang berusaha mengatasi masalah kawalan secara konstruktif, jangan ragu untuk menghubungi anda. Saya di sini untuk membantu. Saya mahu anda mendapat hasil yang terbaik ketika mengeratkan hubungan anda.
Lagi dari YourTango:
- 10 Petua Terbaik Untuk Membina Hubungan Pengasih
- Menentukan semula Hubungan Anda
- 5 Langkah Untuk Hubungan Yang Lebih Bahagia
Julie Orlov, psikoterapis, penceramah, dan pengarang The Pathway to Love: Buat Keintiman dan Transformasikan Hubungan Anda melalui Penemuan Diri. Dapatkan Kuiz Penilaian Hubungan percuma anda sendiri dan lihat apakah hubungan anda berjalan lancar di www.julieorlov.com.
Nota kaki:
- Catatan: Semasa saya menggunakan kata ganti maskulin dalam artikel ini, ketahuilah bahawa masalah ini berlaku sama pada pasangan lelaki dan wanita. Ini tidak bertujuan untuk menunjukkan bahawa lelaki mengawal dan wanita tidak; Saya hanya menggunakan satu kata ganti untuk kemudahan tatabahasa. [↩]
