Percayalah padaMu

Apa yang anda lihat semasa melihat diri anda di cermin? Adakah anda merasa yakin atau adakah anda menghindarinya secepat mungkin? Adakah anda mengalami perbincangan diri yang positif atau berkecuali atau adakah anda mula merasakan keraguan berbisik atau menjerit kepada anda? Cara anda menjawab soalan-soalan tersebut membantu menentukan bagaimana perasaan anda terhadap diri anda. Kunci keyakinan adalah mempercayai anda.

Jadi apa sebenarnya keraguan? Keraguan memikirkan tentang diri anda dengan cara yang negatif, mudah terdedah atau berfikir bahawa anda tidak berkemampuan untuk menangani sesuatu ketika fakta menunjukkan sebaliknya. Keraguan menyebabkan anda berhenti mengambil bahagian secara aktif dalam kehidupan dan menikmati dunia di sekeliling anda kerana anda tersekat di kepala anda sendiri. Anda tersekat secara dalaman dengan kritikan diri, meneka kedua, dan menganalisis hasil situasi yang tidak mungkin kurang baik daripada yang lebih realistik. Keraguan juga menyebabkan anda meletakkan halangan yang tidak perlu di jalan anda dan mendorong anda untuk mengambil tindakan yang tidak berkesan. Ini boleh menyebabkan kesedihan, kegelisahan, ketakutan, dan kekecewaan. Bermula sekarang, sudah tiba masanya untuk melepaskan keraguan dari hidup anda sehingga anda dapat kembali ke tempat duduk pemandu. Cara untuk melakukan ini adalah dengan benar-benar memeriksa apa yang diragui oleh keraguan anda dengan menggunakan fakta keadaan dan bukan persepsi / andaian atau perasaan anda. Dengan cara itu anda menghilangkan keraguan keraguan dan lama-kelamaan keyakinan anda yang lebih tepat dan realistik mengambil alih.

Keyakinan datang dari mengetahui bahawa anda adalah sumber terbaik anda. Dengan mempercayai anda, anda menyedari bahawa dapat mengatasi tekanan, kesukaran atau kesusahan yang dihadapi anda. Anda tahu bahawa jika anda tidak mempunyai maklumat, kemahiran, atau pengetahuan yang anda perlukan, anda mempunyai pengetahuan dalaman untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan untuk mendapatkannya. Anda faham bahawa anda cekap. Anda juga memberi kredit yang patut anda terima.

Anda bukan sahaja menyedari bahawa anda berkemampuan, tetapi anda dapati bahawa anda adalah orang yang baik dan berhasrat. Maksudnya ialah anda tahu bahawa anda menyukai / disukai, dilengkapi dengan kemahiran sosial asas, dan tahu bagaimana menyatukan diri anda untuk menghadapi situasi apa pun. Anda faham bahawa anda mungkin merasa meningkat kegelisahan atau ketakutan untuk berjalan ke suatu situasi, tetapi pada intinya anda tahu anda dapat mengatasinya. Anda tahu bahawa jika seseorang tidak memasukkan anda ke dalam rancangan, mahu bergaul dengan anda, atau kesal dengan anda bahawa situasinya menyusahkan tetapi tidak langsung membawa kepada label keraguan negatif mengenai anda.

Jadi bagaimana anda mempercayai anda? Anda melakukannya dengan cara yang sama seperti pembersihan musim bunga atau kemas kini almari pakaian atau penampilan anda. Anda hanya perlu melakukannya untuk kepala anda. Untuk mengatasi keraguan, anda perlu membuang semua maklumat yang tidak lagi sesuai dengan diri anda, tidak tepat, diambil di luar konteks, atau berdasarkan tafsiran atau perasaan dan membuang semuanya. Kemudian letakkan diri anda PAR dengan orang lain. PAR bermaksud positif, tepat, dan realistik. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah dengan mengeluarkan sehelai kertas dan menyenaraikan semua ciri, kualiti, peranan, kemahiran, atribut, atau maklum balas dari orang lain. Sekiranya anda masih bersusah payah, maka anda boleh mencuba menyimpan senarai kredit sehingga setiap hari anda menuliskan sekurang-kurangnya lima perkara positif yang memainkan peranan anda. Terakhir, luangkan masa untuk melihat cermin dan berpelukan semua kualiti yang membentuk keyakinan, unik bagi anda.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!