Kemurungan Bermusim

Saya bahagia berkahwin, bekerja dalam pekerjaan yang saya nikmati, dan dengan semua standard menjalani kehidupan yang tetap. Tetapi setiap tahun, sekitar waktu yang sama (akhir Januari) saya menjadi sangat tertekan. Saya tidak mahu berjumpa dengan sesiapa pun, saya bukan diri saya sendiri di tempat kerja, saya menangis sepanjang masa, tidur saya terjejas, dan hati saya terasa seperti berlebihan. Saya rasa ini bukan musim sejuk ... sejuk, awan dan hujan tidak mengganggu saya secara amnya. Ini sangat membimbangkan tetapi perasaan itu hilang dalam beberapa hari.

Saya mengalami salah satu episod ini hari ini dan suami saya bertanya sama ada ia berlaku sebelum ini. Dia begitu bimbangkan saya dan terus meminta saya untuk memberitahunya apa yang salah dan saya terus mengatakan bahawa saya tidak tahu. Tetapi saya sedar ia berlaku pada masa yang sama setiap tahun. Dan inilah kali, 8 tahun yang lalu, berlaku sesuatu yang sangat teruk kepada saya. Saya kehilangan hubungan dan saya hancur.

Saya ingin tahu apakah mungkin saya secara tidak sedar mengingati peristiwa ini pada waktu ini setiap tahun dan ini membuat saya berasa sama seperti yang berlaku ketika ia sebenarnya berlaku?
Atau adakah saya benar-benar merasakan musim sejuk? Tolong bantu, tidak pasti bagaimana menangani ini dan ini mempengaruhi kehidupan seharian saya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-02-19

A.

Akan sangat berguna untuk mengetahui lebih lanjut mengenai peristiwa yang berlaku lapan tahun yang lalu. Ini melekat dalam fikiran anda sebagai kemungkinan. Ini "menghancurkan" anda. Kemungkinan besar peristiwa ini adalah penyebab masalahnya tetapi tanpa lebih banyak maklumat, sukar untuk saya ketahui.

Anda secara khusus bertanya sama ada anda "tidak sedar" mengingati peristiwa ini setiap tahun atau tidak. Sekiranya anda mengingatnya, maka itu bukan "bawah sedar." Kenyataan bahawa anda ingat itu akan menunjukkan bahawa itu adalah ingatan sedar.

Kemurungan bermusim juga merupakan kemungkinan yang harus diterokai. Tidak jarang sesetengah orang mengalami kemurungan pada musim sejuk. Ia suram, sejuk dan gelap. Ia boleh menyebabkan kesedihan dan rasa tidak peduli secara keseluruhan. Namun, kemungkinan juga kejadian yang berlaku lapan tahun yang lalu, adalah punca masalahnya.

Adalah bijaksana untuk berunding dengan profesional kesihatan mental dalam hal ini. Ini dapat membantu anda memahami mengapa anda berulang kali merasakan cara tertentu dalam jangka masa yang sama setiap tahun. Terapi kemungkinan besar akan membantu anda dalam mengatasi masalah ini. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle