Kunci untuk Percutian Selamat

Sebilangan besar daripada kita mempunyai pemikiran seperti ini dan merasa takut terhadap percutian. Musim percutian membawa tanggungjawab tambahan, perbelanjaan tambahan dan tekanan lebih banyak.

Tetapi ia tidak perlu menjadi kerumitan yang melelahkan. Anda boleh menikmati musim percutian yang memuaskan dan bebas tekanan. Ini caranya.

Daftar masuk dengan diri sendiri dan keluarga.

Bersungguh-sungguh tentang bagaimana anda menghabiskan percutian. "Jangan buat perkara hanya kerana anda harus,"Kata Susan Burger, DC, seorang kiropraktor dan pelatih yang mengendalikan pusat kesihatan holistik di Morrisville, Pa.

Dia mencadangkan untuk bertanya kepada diri sendiri dan keluarga anda soalan berikut:

• "Adakah ini sesuatu yang sangat ingin saya habiskan?
• Adakah ini sesuatu yang meningkatkan pengalaman percutian saya dan rakan dan keluarga mengenainya?
• Apa yang boleh kita lakukan untuk menjadikan percutian kita lebih baik dan membawa lebih banyak makna? "

Juga, "lakukan apa yang masuk akal untuk anda sekarang," kata Donna Hamilton, MD, seorang doktor yang membantu orang menjadi lebih sihat dengan cara yang masuk akal bagi mereka. Apa yang berfungsi untuk anda 10 tahun yang lalu atau bahkan setahun yang lalu mungkin tidak berfungsi hari ini, katanya.

Mungkin hari ini anda berpendapatan rendah, mempunyai penyakit, mempunyai lebih banyak anak atau tidak menikmati tradisi lama. Mungkin tahun ini anda akan mempunyai pokok yang lebih kecil atau tidak ada pokok sama sekali. Mungkin anda akan memberi anak anda satu hadiah dan bukannya lapan untuk setiap hari Hanukkah.

Beri diri anda kebenaran untuk membuat tradisi baru dan menyemak semula rutin lama, kata Burger. "Tradisi harus bermula di suatu tempat," kata Dr Hamilton.

Jelaskan mengenai keutamaan anda.

"Ketahui apa yang penting bagi anda," kata Hamilton. Ini membantu anda mengurangkan kewalahan dengan mengatakan tidak kepada aktiviti yang tidak menjadi keutamaan dan dengan bertenang apabila berlaku sesuatu yang tidak penting.

Sekiranya keutamaan anda adalah waktu keluarga dan pergi ke gereja atau rumah ibadat, membuat makanan terbaik atau memberikan hadiah terhebat tidak akan menjadi masalah.

Fikirkan semula pemberian hadiah.

"Daripada memberikan kekacauan, pertimbangkan untuk menolong orang yang disayangi menyeberangi sesuatu dari senarai baldi mereka," kata Jamie Novak, pengarang beberapa buku mengenai penganjuran, termasuk Dapatkan Buku Jawapan Teratur, 1000 Strategi Penjimatan Masa Terbaik yang Pantas dan Mudah dan 1000 Rahsia Penyusunan Cepat dan Mudah Terbaik.

Dia memberikan contoh-contoh ini: Sekiranya ibu saudara anda selalu ingin memanggang pastri Perancis, daftarkan dia ke kelas. Ikuti lawatan ibu anda di bandar lama anda, dan makan malam di tempat kegemaran anda.

Atau lupa hadiah sama sekali. Sebaliknya, beri masa anda, kata Hamilton. "Sukarelawan di tempat perlindungan kehilangan tempat tinggal atau rumah penjagaan, atau membeli hadiah untuk anak angkat."

Jaga diri anda dengan baik.

"Rawatan diri adalah sebahagian daripada penjagaan kesihatan diri," kata Hamilton, pengarang buku kerja yang akan datang Kesejahteraan Jalan Anda. Ia menyuburkan anda secara emosi, fizikal dan rohani. Dan ini membantu anda menikmati percutian dan menolong orang lain.

"Anda tidak boleh memberi dari cawan kosong." Dengan kata lain, sukar untuk menolong orang yang dikasihi ketika anda kekurangan diri, katanya. Elakkan tidur pada tidur, jalan yang pasti untuk keletihan.

Tambahkan aktiviti santai dan bertenaga lain, seperti berendam di dalam tab mandi, mandi lebih lama, berjalan-jalan dan menikmati waktu tenang selama 10 minit sambil menghirup teh dan melihat ke luar tingkap, katanya.

"Jangan terlalu banyak membebankan diri sendiri." Berhati-hatilah dengan komitmen yang akan anda buat. Ketahui berapa banyak wang yang akan anda belanjakan. Dengarkan badan anda. "Ketika anda merasa keletihan dan kehabisan tenaga, solusinya mungkin bukan dengan minum kopi lebih banyak, tetapi mungkin untuk berehat atau tidur."

Jadualkan masa lapang.

"Sekarang berhenti dari beberapa jam di kalendar - mungkin pada hari Sabtu dan dua atau tiga malam," kata Novak. Anda mungkin tidak tahu bagaimana anda akan menghabiskan masa itu. Tetapi anda akan berterima kasih kerana mempunyai malam percuma untuk membungkus satu atau dua hadiah, menghirup coklat panas dan menonton lampu percutian, katanya.

Menjangkau.

"Apabila anda menginginkan sesuatu, cara untuk mendapatkannya adalah dengan memberikannya terlebih dahulu," kata Burger. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai tempat untuk pergi Thanksgiving, adakan makan malam untuk orang lain di kapal yang sama, katanya. "Sekiranya anda mahukan lebih banyak rakan, pertama-tama jadilah teman kepada seseorang."

Bersiaplah.

Novak mencadangkan menyimpan sampul surat untuk resit percutian di dalam beg anda. "Sekiranya anda perlu membuat pengembalian atau meminta pencocokan harga, anda akan tahu di mana resitnya." Selain itu, ini adalah kaedah yang berguna untuk mengesan perbelanjaan.

Pilih kotak atau bakul dobi untuk dijadikan hab anda untuk percutian, menempatkan barang-barang seperti "bateri, serbet khas dan semua gulungan pita tambahan."

Meminta bantuan.

"Kenali ketika anda memerlukan pertolongan, dan mintalah," kata Hamilton. Ini mungkin semudah meminta ahli keluarga atau jiran yang dipercayai untuk mengambil anak-anak anda dari pelajaran piano, katanya. Atau mungkin memanggil rakan untuk mengatakan bahawa anda kesepian dan perlu bercakap, katanya.

Jangkaan suhu.

Mempunyai harapan yang realistik untuk diri sendiri dan orang tersayang, kata Hamilton. Jangan harap ada yang menukar jalur mereka hanya kerana ini adalah hari cuti. Daripada membabi buta, bersiaplah, katanya.

Daripada berharap ibu saudara anda tidak mengecam masakan anda, seperti yang selalu dilakukannya, cari tahu bagaimana anda akan bertindak balas. Mungkin anda hanya akan mengatakan, "Baiklah, saya suka bagaimana pemadatnya ternyata." Atau mungkin anda akan meminta rakan baik anda untuk berjaga-jaga sekiranya anda perlu melampiaskan.

"Kali ini boleh berbeza kerana awak akan menjadi berbeza, bukan kerana mereka akan menjadi, ”kata Burger.

Menjaga rasa humor.

Seperti yang dikatakan oleh Novak, "Percutian itu sibuk dan tidak kemas dan itu adalah kenyataan ... melihat-lihat semua kekacauan dan senyuman. Dan "Sekiranya semuanya gagal dan syarikat sedang dalam perjalanan, cukup bungkus kotak kosong yang besar, potong satu hujungnya dan lepaskan di atas timbunan kekacauan besar untuk menyamarkannya dalam pandangan yang jelas."

Pada akhirnya, bukannya membiarkan percutian berputar di sekitar anda, buat pilihan untuk mencipta pengalaman yang anda mahukan, kata Hamilton. Kemudian "buat pilihan susulan yang menyokong pengalaman itu."