Keresahan Tiba-tiba & Kebas kepada Interaksi Sosial

Saya selalu pelik dengan interaksi sosial. Kadang-kadang saya akan mempunyai hari-hari di mana saya perlu mengisi semula setelah terlalu banyak berkeliling dengan orang lain, terlalu takut untuk bercakap dengan orang lain, atau lebih senang berpuas hati dengan bersendirian. Walaupun baru-baru ini saya membenci interaksi sosial dan merasa kebas pada umumnya. Kemudian apabila saya tidak merasa kebas, saya tidak percaya dan tidak mahu dekat dengan orang yang sangat saya percayai. Atau saya hanya mahu mereka jauh dari saya tanpa sebab. Jadi saya agresif, mati rasa, atau cemas secara rawak bahawa saya terlalu jauh atau terlalu kasar.

Agak menakutkan melihat diriku seperti ini kerana ini adalah yang pertama bagi aku. Saya tidak pernah benar-benar memerlukan interaksi sosial, tetapi saya dapat merasakan perbezaan dan mengetahui bahawa saya sebenarnya berasa lebih baik dengan orang yang saya suka. Tetapi sekarang saya tidak mahu berada dekat dengan sesiapa pun, dan apabila saya terpaksa bercakap dengan seseorang (Sama ada rasa bersalah kami atau kerana beberapa perkara yang berkaitan dengan keluarga) saya merasa tidak berpisah dengan diri sendiri. Seperti saya bukan juga saya. Dan itu mungkin bahagian terburuk kerana saya sudah biasa mengetahui apa saya, walaupun itu tidak masuk akal (Yaitu - mengetahui bahawa saya membenci diri sendiri adalah salah, walaupun saya benar-benar merasa seperti saya tidak layak ditolong). Jadi ya.


Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-08-8

A.

A. Anda mungkin mencuba membuat jurnal tempat anda mendokumentasikan perubahan yang anda perhatikan. Itu mungkin dapat membantu menentukan masalah, jika ada.

Penting juga untuk diingat bahawa ini mungkin sementara. Suasana berubah dan normal untuk merasakan pelbagai emosi, mereka berubah-ubah. Mungkin anda merasakan cara tertentu setelah berinteraksi dengan orang tertentu. Mungkin lebih buruk lagi setelah anda mengalami hari yang sukar di sekolah atau menonton program tertentu atau mendengar lagu tertentu. Jurnal dapat membantu anda untuk mengetahui corak perasaan dan mood anda.

Sekiranya ini terus menjadi masalah, saya akan mengesyorkan kaunseling. Sangat sesuai untuk jenis masalah ini. Kaunseling menawarkan banyak faedah besar, yang paling jelas adalah objektif objek terapi. Pihak ketiga yang objektif, terlatih, kadang-kadang dapat melihat masalah di mana kita tidak dapat.

Akhirnya, harap maklum bahawa anda berhak dibantu. Tidak ada alasan di dunia mengapa anda tidak layak mendapat pertolongan. Jenis perasaan itu mungkin menyumbang kepada apa yang salah. Kaunseling dapat membasmi pemikiran negatif jenis ini. Terima kasih atas pertanyaan anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle