Saya Cuba Mengetahui Apa Yang Salah

Dari Amerika Syarikat: Sejak 6 bulan kebelakangan ini, saya sangat marah dan memarahi anak perempuan dan isteri saya. Saya tidak mempunyai keinginan untuk menyelesaikan kelas saya di sekolah dan saya tidak mempunyai keinginan untuk projek lama saya yang biasa saya gemari. Saya tidak merasa sedih, saya merasa seperti sedang melayang dan tidak lagi menjadi diri sendiri. Saya tidak suka ini dan apabila isteri saya bertanya apa yang salah, saya tidak mempunyai jawapan untuk memberikannya. Saya kerana saya tidak tahu apa yang salah, saya telah cuba memikirkan apa yang mengganggu saya tetapi sebenarnya tidak ada. Saya sayang isteri saya dan saya sayangkan anak perempuan saya. Seolah-olah saya mempunyai parasit di dalam diri saya dan saya tidak peduli dengan perkara seperti biasa.

Saya datang ke laman web ini untuk mencari tempat untuk pergi, saya tidak dapat berjumpa dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental. Saya hanya mencari jawapan dan di suatu tempat untuk mula mencari jawapan, saya menyedari ada sesuatu yang tidak kena tetapi tidak tahu bagaimana membetulkannya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda mengatakan tidak ada yang mengganggu anda - kecuali ada sesuatu yang jelas. Tetapi ia mungkin bukan mental. Sekiranya anda belum melakukannya, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah berjumpa dengan doktor perubatan anda. Terdapat sebilangan keadaan perubatan yang dapat membuat orang merasa seperti ini. Tiroid sering menjadi penyebabnya. Kekurangan vitamin adalah satu lagi dugaan. Mungkin juga ada kaitan dengan tidur atau pemakanan anda. Lihat doktor anda untuk pemeriksaan menyeluruh.

Sekiranya anda sihat secara fizikal, tanyakan kepada doktor anda maklumat mengenai di mana anda mungkin mendapat sokongan kesihatan mental percuma atau berkurang. Kemudian buat penilaian. Biarkan kaunselor mengetahui had kewangan anda dan gunakan sebaik mungkin dari sekian banyak sesi yang anda mampu. Kadang-kadang yang diperlukan hanyalah beberapa sesi untuk memulakan arah baru.

Sementara itu, saya harap anda menjaga diri anda. Ini bermaksud makan makanan yang sihat, tidur sekurang-kurangnya 7 - 8 jam setiap malam, menjauhkan diri dari piksel pada jam sebelum tidur dan melakukan senaman kardio-vaskular yang baik beberapa kali seminggu. Benar bahawa kunci minda dan sikap yang sihat sering kali berada dalam tubuh yang sihat.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.