ADHD dan Kids: 5 Petua Menetapkan Peraturan yang Sesuai
Anak-anak dengan ADHD mungkin memiliki setiap niat untuk menghormati suatu peraturan, kata Elaine Taylor-Klaus, CPCC, ACC, seorang pendidik dan pelatih keibubapaan. Tetapi mereka mungkin melanggarnya - selalunya "secara tidak sengaja daripada sengaja."
Taylor-Klaus membuat perbezaan utama antara "nakal" dan "neurologi" (mengalami kesukaran mengikuti peraturan kerana gejala ADHD).
Tetapi, secara semula jadi, sebagai ibu bapa, anda mungkin merasa bimbang tentang cara menavigasi tetapan peraturan. Di bawah ini, anda akan menemui lima strategi untuk membantu.
1. Mempunyai jangkaan yang munasabah.
Oleh kerana kanak-kanak dengan ADHD cenderung ketinggalan daripada rakan sebaya mereka secara perkembangan, penting untuk membuat peraturan yang berdasarkan harapan yang realistik, kata Taylor-Klaus, pengasas bersama ImpactADHD.com, sumber sokongan dalam talian yang melatih ibu bapa bagaimana menguruskan anak-anak dengan berkesan dengan ADHD dan keperluan "kompleks" yang lain.
Ini termasuk mempertimbangkan usia kanak-kanak dan kemampuan mereka, katanya. "Contohnya, tidak bangun dari meja selama 30 minit semasa makan malam mungkin merupakan harapan yang munasabah bagi seorang lelaki berusia 14 tahun tanpa ADHD, tetapi masih banyak yang perlu diminta untuk seorang lelaki berusia 14 tahun dengan ADHD."
2. Sertakan anak-anak anda dalam prosesnya.
Anak-anak anda akan lebih cenderung untuk mengikuti peraturan anda sekiranya mereka merasakan peraturan itu wajar, dan mereka termasuk dalam proses itu, kata Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, jurulatih ibu bapa ADHD, kaunselor kesihatan mental, guru pelatih dan pengasas PTSCoaching. Bercakap dengan anak-anak anda mengenai sebab-sebab peraturan anda, dan minta input mereka, katanya.
Jadikan alasan anda objektif (iaitu, bukan mengenai anda). Sebagai contoh, bukannya "jangan menjerit di dalam kereta kerana saya tidak tahan ketika anda menjerit," katakan "jangan menjerit di dalam kereta kerana ia berbahaya dan boleh menyebabkan kemalangan," kata Taylor-Klaus.
Tetapi elakkan masuk ke dalam rundingan mengenai apakah alasannya sah, katanya.
Taylor-Klaus adalah penyokong besar pertemuan keluarga. "Sekiranya saya memberitahu [anak-anak saya] 'semua orang di tingkat bawah 15 minit lebih awal' tanpa memberi mereka suara dalam keputusan itu, saya akan melakukan pemberontakan - atau ketidakpatuhan."
Sebagai gantinya, mereka membincangkan masalah tersebut pada pertemuan keluarga mereka dan setiap orang mengambil bahagian dalam proses perancangan dan penyelesaian. (Dia juga lebih suka kata "perjanjian" daripada "aturan.")
Goldrich juga menekankan pentingnya menulis peraturan, dan bersikap jelas dengan anak-anak anda mengenai kemungkinan akibatnya.
3. Peraturan had.
Mencuba menegakkan terlalu banyak peraturan secara serentak hanya membingungkan dan membebankan semua orang, kata Diane Dempster, MHSA, CPC, ACC, jurulatih induk dan pengasas bersama ImpactADHD.
Plus, "Anak-anak dengan ADHD cenderung menolak peraturan hanya kerana mereka adalah peraturan," kata Taylor-Klaus. Mereka cenderung menentang struktur kerana terasa terkongkong.
Buat peraturan untuk perkara yang sangat penting, seperti keselamatan, dan peraturan umum, seperti "kita tidak menyakiti sesiapa dengan sengaja" atau "mengikuti arahan orang dewasa," katanya.
Taylor-Klaus mempunyai peraturan untuk tidak mengacaukan pintu ("terlalu berbahaya dan mungkin jari-jemari dihancurkan") dan kerahsiaan.
"[M] y anak-anak tahu mereka boleh memberitahu saya apa-apa, dan jika kesihatan atau keselamatan adalah faktor (seperti jika mereka prihatin terhadap rakan), kerahsiaan keluar dari jendela dan kami akan memastikan orang-orang selamat terlebih dahulu dan paling utama . "
"Percaya atau tidak, itu benar-benar membuat mereka merasa selamat, dan meningkatkan kemungkinan mereka akan bercakap dengan saya tentang" barang. ""
Juga, laksanakan satu atau dua peraturan pada satu waktu, hingga menjadi kebiasaan (walaupun anda menetapkan senarai peraturan rumah yang lebih besar), kata Dempster.
4. Biarkan peraturan menjadi "orang jahat".
"Gunakan peraturan untuk menetapkan harapan, batasan dan akibat yang jelas, dan jika mereka patah - yang anda boleh jangkakan kadang-kadang - jangan tersipu-sipu atau menuding jari," kata Taylor-Klaus.
Sebaliknya, biarkan peraturan menjadi orang jahat. Dempster berkongsi contoh ini: "Sekiranya anda mempunyai peraturan bahawa anak anda harus melepaskan komputer dengan satu peringatan, dan akibatnya tidak melakukannya tidak ada waktu tayangan pada malam berikutnya ... katakan 'Wow, saya harap anda dapat menggunakan komputer malam ini, tetapi peraturan mengatakan anda tidak boleh. Saya minta maaf!'"
5. Bersikap menyokong.
"Biarkan anak anda melakukan kesalahan tanpa membuat anak itu salah," kata Taylor-Klaus. Tolong anak anda belajar dari kesilapan mereka dan lakukan yang lebih baik di masa depan, tambahnya.
Semasa anda menerapkan peraturan, dia juga menekankan pentingnya memiliki belas kasihan. "[R] ingat, hubungan anda dengan anak anda (mudah-mudahan) akan bertahan lebih lama daripada peraturan rumah anda."
