Sejauh mana Empati Kita Boleh Melangkah?
"Sekarang, berkaitan dengan orang-orang yang telah melakukan hal-hal yang kita sebut" terorisme, "saya yakin mereka telah menyatakan rasa sakit mereka dengan berbagai cara selama tiga puluh tahun atau lebih. Daripada kita menerimanya secara empati ketika mereka menyatakannya dengan cara yang lebih lembut - mereka cuba memberitahu kita betapa sakitnya perasaan mereka bahawa beberapa keperluan paling suci mereka tidak dihormati oleh cara kita berusaha memenuhi keperluan ekonomi dan ketenteraan kita - mereka semakin gelisah. Akhirnya, mereka sangat gelisah sehingga mengambil bentuk yang mengerikan. "
- Marshall B. Rosenberg
1: Wow, saya tertanya-tanya apakah kita benar-benar dapat merasakan empati dan belas kasihan sejauh mana kita dapat mengubah kecaman kita terhadap "keganasan" ke tempat di mana kita mengambil tindakan berdasarkan kasih sayang dan pemahaman bahawa apa yang dicadangkan oleh Marshall Rosenberg dapat menjadi salah satu penjelasan yang mungkin .
2: Wow, seberapa kerap ini juga berlaku dalam keibubapaan?
Kami merasa ngeri dengan sesuatu yang "tidak dapat diterima" yang telah dilakukan oleh anak kami dan bertindak balas daripada perasaan itu.Tetapi bagaimana jika sebaliknya kita bertindak balas dengan rasa ingin tahu: Bagaimana jika kita berhenti dan bertanya kepada diri sendiri soalan: apa yang telah terjadi sebelum tingkah laku ini? Sekiranya kita mempunyai kesedaran dan belas kasihan yang tenang terhadap apa yang menyebabkan hal ini, kita mungkin akan mengalami kemarahan, ketakutan dan kesedihan mengenai tingkah laku mereka yang hilang seperti air di bawah plag. Sebagai gantinya, kita mungkin dapat menyesuaikan dan mendengar kesakitan, kekecewaan dan kekecewaan mereka dengan telinga yang baru.
Bagaimanakah ini dapat mengubah pengalaman kita menjadi ibu bapa semasa masa-masa yang mencabar? Bagaimana mungkin kita melambatkan dan mengembangkan kemampuan kita untuk pengasuhan seperti ini?
3: Betapa menariknya, jika kita menerapkannya pada diri kita sendiri, dapatkah kita bersandar pada penyesalan, rasa malu, dan penolakan sebahagian diri kita dengan kebaikan dan empati terhadap jalan sakit dan kekecewaan, besar dan kecil, yang menyebabkan ini? Bolehkah kita memanjangkan kebaikan, menenangkan dan belas kasihan terhadap diri kita sendiri, menyembuhkan apa yang menghalangi penerimaan diri dan daya hidup dalam hidup kita? Bagaimana mungkin kita berpaling ke arah keperitan kita dengan kebaikan dan sokongan yang akan kita perlihatkan kepada seorang sahabat? Apa kebebasan dari penderitaan yang boleh membawa hidup kita. Apa kemungkinan baru yang mungkin terbuka bagi kita?
Mengetahui kekuatan penyembuhan kasih sayang dan menunjukkannya ketika kita dan anak-anak kita sangat memerlukannya tidak selalu sama! Banyak perkara dapat menghalangi kemampuan kita untuk menerjemahkan niat kita untuk bersikap baik dan mengambil berat terhadap tindakan tersebut
Latihan:
Letakkan tangan anda di hati anda dan rasakan kehangatan sentuhan anda yang menenangkan. Semasa anda mengingatkan perasaan sakit hati, kecewa atau kesakitan, bayangkan apa kata-kata kebaikan yang akan anda sampaikan kepada rakan tersayang dan katakan pada diri anda sekarang dengan senyap. Bernafaslah dengan kebaikan itu selagi menenangkan sebelum meneruskan hari anda.
Amalan sederhana ini, yang sering diulang-ulang, secara beransur-ansur akan menyembuhkan kesakitan anda dan memudahkan anda memberikan empati ini kepada diri sendiri dan orang lain ketika anda memerlukannya.
Apa maksud petikan ini untuk anda?
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai penyembuhan kesakitan kita dengan penuh perhatian dan kasih sayang dan mewujudkan kehidupan yang kita cintai, silakan sertai saya di sini.
