Menetapkan Matlamat Baru Dapat Membantu Pemulihan dari Kehilangan Menyakitkan
Bagi kebanyakan orang, kesedihan mereda dari masa ke masa. Tetapi ada yang terus merindui orang yang tersayang yang hilang, mengalami gelombang emosi yang menyakitkan, dan merasa putus asa untuk masa depan.
Satu kajian baru meneliti proses yang kompleks ini dengan para penyelidik mendapati bahawa individu dengan kesedihan yang rumit mengalami kesukaran untuk mengingati kenangan tertentu pada masa lalu - suatu gejala yang sering dikaitkan dengan gangguan tekanan pasca-trauma atau kemurungan utama.
Namun, kesedihan yang rumit dibentuk oleh satu pengecualian: Orang-orang sering mempertahankan kemampuannya untuk mengingat kembali kenangan tertentu untuk peristiwa yang merangkumi orang yang tersayang yang hilang.
Penyelidik Harvard tertarik dengan paradoks kognitif ini, dan menimbulkan persoalan lain: Adakah pemikiran orang tersayang yang hilang juga membentuk bagaimana orang dengan kesedihan yang rumit memikirkan masa depan?
Untuk mengetahui, pelajar siswazah Donald Robinaugh dan profesor psikologi Richard McNally, Ph.D., merekrut orang dewasa yang kehilangan pasangan atau pasangan hidup mereka dalam satu hingga tiga tahun terakhir. Sebilangan peserta menunjukkan tanda-tanda kesedihan yang rumit, sementara yang lain menunjukkan tanda-tanda penderitaan yang lebih khas.
Para peserta menyelesaikan serangkaian tugas untuk menilai ingatan mereka untuk peristiwa masa lalu dan kemampuan mereka untuk membayangkan peristiwa masa depan, baik dengan dan tanpa si mati.
Mereka diminta untuk menghasilkan peristiwa tertentu berdasarkan kata isyarat positif (mis. Selamat, bahagia, berjaya, disayangi) dan kata isyarat negatif (mis., Sakit hati, sedih, takut, marah).
Para penyelidik mendapati bahawa orang dewasa yang menderita kesedihan yang rumit menunjukkan kekurangan kemampuan mereka untuk mengingat kenangan autobiografi tertentu dan untuk membayangkan peristiwa tertentu pada masa akan datang berbanding dengan orang dewasa yang mengalami kesedihan biasa tetapi hanya untuk peristiwa yang tidak termasuk si mati.
Mereka tidak menunjukkan kesukaran untuk menghasilkan acara yang merangkumi pasangan yang mereka kehilangan.
"Yang paling mengejutkan bagi kami adalah kemudahan di mana individu dengan kesedihan yang rumit dapat membayangkan masa depan dengan si mati berbanding dengan kesukaran mereka untuk membayangkan masa depan tanpa si mati," kata Robinaugh dan McNally.
“Mereka sering membayangkan peristiwa kehidupan penting - seperti kelahiran anak pertama mereka atau ulang tahun perkahwinan ke-50 - yang sejak dulu menjadi mustahil. Namun, masa depan yang mustahil ini lebih mudah dibayangkan daripada yang dapat, pada ketika itu, berlaku secara realistik. ”
Penemuan ini menunjukkan mekanisme kognitif yang mendasari kerinduan tertekan yang merupakan ciri kesedihan yang rumit.
Penyiasat mengatakan penemuan itu menggarisbawahi pentingnya menjana matlamat dan aspirasi untuk masa depan setelah kehilangan orang yang disayangi. Menurut para penyelidik, "menetapkan tujuan dan berusaha ke arahnya mungkin merupakan komponen penting dalam pemulihan semula jadi dari pengalaman kehilangan yang mengganggu dan menyakitkan."
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi Klinikal.
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
-approved-by-fda.jpg)
