Memudaratkan Kemarahan?

Saya dan teman wanita berada di dalam kereta saya di tempat letak kereta. Kami mendapat pertikaian lisan. Saya memanggilnya c-word. Dia menumbuk muka saya. Dia sangat marah. Saya menarik lengannya supaya dia berhenti menumbuk. Semasa saya menarik lengannya, seluruh tubuhnya menjerit. Dia berteriak, "anda memukul saya, saya memanggil polis"; segera berkata, "Saya tidak memukul anda";. setelah dia tenang, saya melepaskannya. Dia keluar dari kereta dan berlepas. itu 6 bulan yang lalu. dia tidak akan bercakap dengan saya. Saya tidak mahu mendapat perintah pengekangan jadi saya telah menjaga jarak. Dia memberitahu ibu saya dalam teks sebulan selepas ini berlaku, bahawa dia "tidak pasti apa yang saya katakan kepada ibu saya (saya menghantar surat kepada teman wanita saya untuk menjelaskan apa yang telah berlaku), tetapi yang dia tahu adalah bahawa dia tidak selamat di sekitar saya ”; Saya benar-benar percaya bahawa dia percaya bahawa saya memukulnya. adakah terdapat keadaan "kemarahan gelap"; di mana dia tidak dapat memproses peristiwa sebenar seperti ini dengan betul? pernah saya katakan spanduk bruce c-word menjadi hulk luar biasa (Dari USA)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2020-05-21

A.

Pemadaman boleh berlaku di kedua-dua belah pihak. Setiap kali ada kemarahan yang menjadi kemarahan, selalunya ada penyelewengan terhadap apa yang berlaku. Anda mengatakan bahawa dia mengalami pemadaman ketika anda terlibat dalam proses itu kerana dia mungkin tidak tepat - seperti yang anda fikirkan atau yakinkan diri anda.

Keganasan pasangan intim (IPV) adalah fenomena kajian secara meluas. Artikel mengenainya seperti ini, terperinci mengenai proses ini, dan kuiz ini, semuanya merupakan sumber yang baik untuk anda periksa.

Anda menjelaskan versi anda kepadanya ketika dia merasa terancam oleh apa yang berlaku tidak akan membantu. Seseorang yang merasa terancam dan takut kepada seseorang yang memutuskan hubungan dengan mereka tidak ingin diberitahu betapa ingatan mereka mengenai keadaan itu tidak tepat. Diberitahu bahawa mereka salah tentang apa yang mereka rasakan, tidak perlu melindungi diri mereka sendiri, dan sebenarnya orang yang bersalah menyebabkannya adalah jenis pendekatan yang cuba mengalihkan kesalahan daripada mengambil tanggungjawab untuk pihak anda di dalamnya.

"C-word" adalah kekerasan verbal dan merupakan bagian dari apa yang dipelajari ketika mereka melihat keganasan pasangan intim. Yang perlu anda fokuskan ialah reaksi kasar anda - bukan tindak balas dan tafsiran anda tentang apa yang berlaku. Cuba meyakinkannya bahawa dia salah kerana melindungi dirinya sendiri, bahawa tafsiran anda tentang apa yang berlaku adalah lebih tepat, dan bahawa dia tidak tahu apa yang perlu anda lakukan untuk menolong diri sendiri dan hubungan masa depan. Pekerjaan utama di sisi duit syiling anda adalah untuk mengetahui apakah pilihan anda yang lain dan apa yang anda boleh lakukan untuk melaksanakannya apabila terdapat hujah yang hangat. Bagaimana anda dapat mengawal bahasa kasar anda semasa bertengkar? Apa yang menghalangi anda keluar dari kereta ketika anda ditumbuk daripada reaksi anda? Dua perkara ini adalah tempat kerjanya - tidak berusaha meyakinkannya bahawa dia salah kerana melindungi dirinya sendiri kerana dia pingsan.

Saya sangat mengesyorkan anda melihat reaksi anda dalam terapi individu. Tab Cari Bantuan di bahagian atas halaman dapat membantu anda mencari seseorang di kawasan anda yang pakar dalam pengurusan kemarahan.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @