Bagaimana Saya Mengatasi Tekanan sebagai Orang yang Mengidap Skizofrenia

Saya tidak asing dengan tekanan. Setelah hidup dengan skizofrenia selama sepuluh tahun saya dapat memberitahu anda terdapat banyak kali ketika tekanan yang saya alami menyebabkan saya mengalami perkara-perkara yang berada di luar ruang lingkup realiti.

Itulah masalah tekanan bagi orang yang menderita penyakit jiwa, seperti perubahan cahaya yang apabila mendorong ke tahap yang ekstrem dapat mencetuskan segala-galanya dari paranoia hingga khayalan hingga halusinasi, semuanya di bawah panji psikosis.

Semua mengatakan, tekanan bukanlah perkara yang baik bagi orang yang mempunyai penyakit mental.

Beberapa bulan kebelakangan ini, saya telah melihat banyak kekecewaan dan komplikasi, saya telah banyak menangani sehingga artikel ini sangat berkaitan dengan saya pada masa ini.

Saya melakukan beberapa perkara untuk menanganinya. Saya memerlukan khayalan bahawa saya menerima mesej daripada orang-orang di internet dan merasa seperti saya menjadi gila untuk akhirnya menyedari bahawa saya melakukan terlalu banyak perkara.

Ini adalah keseimbangan yang sangat lemah yang harus anda perhatikan sekiranya anda hidup dengan penyakit mental. Inilah yang saya buat, dan mungkin juga dapat membantu anda.

Pertama, saya menyusun semula dan menyelesaikan terlebih dahulu semua kerja yang harus saya lakukan untuk beberapa bulan akan datang. Ini mungkin tidak menjadi kenyataan bagi anda, tetapi sebagai penulis, saya diwajibkan untuk sejumlah artikel dalam sebulan. Saya mengambil masa beberapa hari dan melakukan lebihan daripada itu sehingga saya mempunyai cukup selama dua atau tiga bulan sementara saya meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mental saya. Pada dasarnya, saya berstruktur untuk berehat untuk diri sendiri. Kadang-kadang perlu melakukan itu dan saya tahu ada banyak pekerja gila di luar sana yang boleh mengambil inisiatif untuk menjadualkan rehat untuk diri mereka sendiri. Ini membuat saya mempunyai banyak masa untuk mempunyai kebebasan untuk tidak melakukan apa-apa jika saya memilih dan kebebasan itu penting untuk mengurangkan jumlah tekanan yang dapat menumpuk di bahu anda.

Perkara seterusnya yang saya lakukan adalah membuang diri dari media sosial yang berlebihan. Saya mempunyai empat akaun media sosial yang cuba saya ikuti dan saya berhenti dari semua laman Facebook. Pengurangan tekanan seketika yang saya rasakan hanya dengan tindakan itu sahaja yang bersifat transformatif. Saya berasa seperti dapat menarik nafas buat pertama kalinya.

Saya tidak tahu mengapa media sosial begitu menekankan kepada saya, tetapi mengekalkan keperibadian tanpa cela yang berada di luar alam realiti yang sangat tidak sempurna adalah sesuatu yang saya rasa tidak wajar bagi sesiapa.

Terakhir, saya mengambil masa beberapa hari untuk melepaskan diri dari semua yang saya lakukan. Saya benar-benar hanya duduk dan menonton Netflix, makan makanan yang baik dan tidur selama tiga hari.

Ia sangat diperlukan. Itu adalah percutian di tengah-tengah tekanan dan setiap orang memerlukan percutian seperti itu dari semasa ke semasa. Yang penting ialah merawat diri anda dengan baik dan menyedari perkara-perkara yang menyebabkan anda tertekan dan memotong dan mengurangkan lemak di mana sahaja ia perlu dikurangkan.

Saya rasa kita semua mesti mengambil banyak perkara dari semasa ke semasa. Ia pasti membantu.