7 Strategi Keibubapaan Mudah Yang Berfungsi

Sekiranya anda seorang ibu bapa, anda mungkin berminat untuk mencari jalan untuk berinteraksi dengan anak atau anak anda yang mewujudkan hubungan yang kuat, memupuk tingkah laku positif, dan bertindak balas terhadap masalah tingkah laku.

Lihat di mana-mana kedai buku dan rak akan penuh dengan nasihat. Tetapi mengetahui strategi mana yang benar-benar berkesan boleh menjadi cabaran.

Dalam Monitor Psikologi Persatuan Psikologi Amerika bulan ini, Amy Novotney meminta pemimpin psikologi anak mengenai strategi keibubapaan terbaik. Pencariannya bukan untuk idea seseorang tentang cara terbaik untuk ibu bapa, tetapi untuk strategi yang disokong oleh kajian penyelidikan yang menunjukkan keberkesanannya dalam meningkatkan tingkah laku, memperkuat ikatan antara ibu bapa dan anak-anak, dan bertindak balas terhadap masalah tingkah laku yang timbul.

Berikut adalah tujuh strategi keibubapaan yang diuji secara empirik.

1. Berikan Pujian Label. Kajian menunjukkan bahawa tingkah laku yang mendapat perhatian adalah tingkah laku yang akan anda perolehi. Perhatian terhadap tingkah laku yang tidak diingini - selalunya dalam bentuk teguran atau hukuman - akan meningkatkan tingkah laku yang tidak diingini. Pada masa yang sama, pujian berlabel khusus mengenai tingkah laku yang diinginkan meningkatkan tingkah laku tersebut. Ibu bapa tidak boleh memberikan pujian tanpa pandang bulu, kata Sheila Eyberg, PhD, seorang profesor psikologi yang melakukan penyelidikan mengenai hubungan ibu bapa-anak. Sebagai gantinya, ibu bapa harus memberi maklum balas khusus mengenai apa yang dilakukan oleh anak yang disukai oleh ibu bapa.
2. Abaikan Kelakuan Kecil. Sekiranya salah laku itu kecil dan tidak berbahaya, abaikan. Mengabaikan ketika anak kecil melemparkan makanan ke lantai atau seorang remaja pra-remaja membanting pintu, sambil menjawab dengan penuh perhatian ketika mereka bertanya dengan baik atau menyatakan perasaan mereka mengajar anak bahawa tingkah laku yang baik adalah cara yang boleh dipercayai untuk mendapatkan perhatian (Kaedah Kazdin untuk Mengasuh Anak Anak Cacat).
3. Menjadi Pelajar Perkembangan Kanak-kanak. Memahami tonggak perkembangan dapat membantu ibu bapa menangani dan memuji langkah-langkah menuju pencapaian tersebut. Mengetahui seorang kanak-kanak berusia empat tahun ingin menggembirakan rakan akan membuat anda lebih cenderung untuk memuji tingkah laku positif mereka dengan rakan. Pada masa yang sama, memahami bahawa remaja muda biasanya mempunyai kebimbangan mengenai imej badan, penampilan dan pakaian mungkin akan lebih mudah untuk mengabaikan semua masa tambahan yang dihabiskan di depan cermin.
4. Lakukan Waktu Keluar Bersamaan Dengan Waktu Masuk Berkualiti. Waktu rehat yang singkat dan cepat terbukti berfungsi dengan baik, terutama ketika berpasangan dengan ibu bapa yang juga memodelkan tingkah laku positif dan memuji tingkah laku yang baik. Bertenang - selalunya menjadi cabaran sebenar ketika berlaku salah laku! - dan memuji kepatuhan menjadikan masa tamat lebih berkesan.
5. Fokus pada Pencegahan Kelakuan Tidak Berfungsi. Memberi perhatian ketika anak menjadi letih atau lapar dapat mengelakkan sebahagian besar kemerosotan. Merancang ke depan dan menjangkakan masalah yang mungkin berlaku dan mengajar anak strategi untuk mengatasi masalah ketika timbul malah dapat menghilangkan keperluan untuk menggunakan waktu habis, kata John Lutzker, PhD, pengarah Pusat Pembangunan Sihat di Georgia State University.
6. Jaga Diri Anda Pertama. Menurut kajian APA 2010, anak-anak dipengaruhi oleh tekanan ibu bapa secara negatif, dengan 86 peratus anak melaporkan bahawa tekanan ibu bapa mengganggu mereka. Nampaknya hampir mustahil apabila anda sibuk dengan tuntutan keibubapaan, pekerjaan dan kehidupan, tetapi sangat penting untuk meluangkan masa untuk bersenam, menjaga hobi dan berhubung dengan rakan dan rakan kongsi.
7. Luangkan Masa dan Jangan Buat Apa-apa. Luangkan masa dengan anak anda (pakar mengesyorkan 1 jam seminggu setiap anak) tidak melakukan apa-apa selain bersamanya, bertindak berminat dengan mereka, dan menyatakan fikiran dan perasaan positif kepada mereka. Elakkan mengajar, bertanya, membetulkan atau menawarkan perspektif alternatif.

Kadang-kadang, orang tua dapat merasakan seperti anda berada di pesawat dalam keadaan bergolak dalam ribut petir dan topeng oksigen telah jatuh. Seperti dalam kapal terbang, ketika menjadi ibu bapa, penting untuk tetap tenang dan meletakkan topeng oksigen terlebih dahulu sebelum anda membantu anak-anak anda. Setelah selesai, anda boleh memberi arahan khusus mengenai apa yang harus dilakukan, dengan banyak maklum balas positif untuk tingkah laku yang baik.