Saya Rasa Saya Bipolar, Adakah Saya Perlu Terapi?

Rakan saya membunuh diri dua tahun lalu. Empat bulan kemudian datuk saya meninggal. Untuk sebab-sebab tertentu, perasaan buruk itu tidak pernah hilang. Setiap hari saya mempunyai perasaan sedih seperti yang berlaku semalam. Bukannya saya masih berkabung, tetapi telah mempengaruhi saya secara fizikal dan emosi. Saya tidak mempunyai selera makan, saya hampir tidak tidur, saya tidak pernah mahu keluar, dan saya keletihan sepanjang masa. Ibu bapa saya berfikir bahawa saya selalu bersemangat tetapi sukar bagi saya untuk melakukan perbualan. Saya kehilangan rakan dan motivasi saya di sekolah hilang. Saya mempunyai khayalan bagaimana pengebumian saya dan siapa yang akan datang. Apabila saya memikirkan masa depan saya, apa yang dapat saya fikirkan adalah apa gunanya? Saya berdoa agar saya dilanggar oleh kereta atau kemalangan rawak lain akan berlaku kerana saya tidak mahu melakukannya.

Masa yang buruk berlangsung paling lama, tetapi kadang-kadang selama beberapa hari pada waktu yang sama kekurangan tidur tidak mengganggu saya. Saya merasa sangat termotivasi sehingga saya akan membuat rancangan yang saya tahu bahawa saya tidak akan pernah mempunyai tenaga untuk meneruskannya. Bulan lalu saya menghabiskan lebih dari $ 200 pakaian dalam satu hari ketika saya biasanya pandai berjimat. Saya bahkan mengejutkan seluruh keluarga dengan membawa pulang ais krim sekali, ketika saya biasanya tinggal di bilik saya sepanjang hari. Saya membuat rancangan dengan orang yang saya tidak bercakap dalam beberapa minggu. Apabila saya berada dalam suasana seperti ini, saya merasa dapat bercakap dalam satu minit seminit. Tetapi mereka hanya bertahan beberapa hari sebelum saya tidak lagi mempunyai tenaga.

Saya memotong diri saya untuk kali pertama malam ini. Mereka hampir tidak berdarah tetapi saya sangat menyukainya. Ini mengalihkan perhatian saya dan juga menenangkan. Saya tahu semua fikiran dan bahaya diri adalah buruk tetapi saya tidak mempunyai kawalan ketika saya merasa seperti ini. Saya tidak rapat dengan sesiapa lagi. Bukan rakan saya atau sesiapa sahaja dalam keluarga saya jadi saya tidak tahu ke mana hendak pergi. Saya telah mengatasinya selama dua tahun dan berfikir bahawa saya dapat mengatasinya tetapi ia semakin teruk. Apa patut saya buat?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Sebilangan simptom anda mungkin menunjukkan adanya gangguan bipolar, tetapi hanya penilaian orang yang dapat menentukan apakah ada gangguan.

Reaksi anda terhadap kehilangan dua orang yang anda rapat mungkin normal tetapi ini juga menunjukkan kemurungan. Dr. Elisabeth Kubler-Ross, seorang pakar terkenal di dunia dalam bidang kematian dan kematian, menyatakan bahawa sekurang-kurangnya ada lima tahap kesedihan yang harus dilalui seseorang setelah kehilangannya. Depresi adalah salah satu tahap dan kadang-kadang orang terjebak dalam tahap tertentu. Mungkin itu telah berlaku kepada anda.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Pertama, pertimbangkan kumpulan sokongan yang berkabung. Mungkin ada di komuniti anda.

Kedua, pertimbangkan kaunseling individu. Pilih ahli terapi yang pakar dalam kaunseling berorientasikan kematian dan kematian.

Ketiga, anda mungkin ingin membaca buku-buku pertolongan diri tentang berduka. Terdapat banyak buku bagus yang mungkin menarik minat anda.

Akhirnya, anda mungkin juga mempertimbangkan untuk membaca tentang pengalaman hampir mati atau kehidupan selepas kematian. Dr. Kubler-Ross telah menulis mengenai kedua topik ini, antara lain termasuk Raymond Moody dan Brian Weiss.

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi banyak orang mendapat keselesaan besar dalam mempelajari kematian dan mendengar cerita dari orang yang mengaku telah meninggal dunia. Orang yang memiliki pengalaman hampir mati, misalnya, sangat terharu dengan pengalaman mereka. Sebenarnya, perkara yang biasa berlaku di kalangan orang yang hampir mati, dan orang yang membaca tentang pengalaman hampir mati, tidak lagi takut mati. Topik-topik ini mungkin patut diterokai. Yang paling penting, dapatkan bantuan kaunselor dan dapatkan nasihat mereka. Tolong jaga diri.

Kristina Randle